Kuvvet egzersizleri nedir, neden önemlidir?
Kuvvet egzersizleri söz konusu olduğu zaman pek çok insanın aklına profesyonel sporcular geliyor. Her ne …
egzersiz ve spor için arama sonuçları
Stres, bağışıklık sistemini nasıl etkiler?
Stresli olduğunuzda bedeniniz hayatta kalmak ve algılanan tehdit ile engelleri aşmak için çeşitli değişimler geçirir. …
Sürdürülebilir beden ve sağlık anlayışı
Her şeyi daha hızlı tüketmeye alıştığımız bugünlerde, etkilendiğimiz en önemli konulardan biri de sağlık. Sosyal …
Biyolojik yaş nelerden etkilenir ve nasıl genç tutulur?
Biyolojik yaş, kronolojik yaştan farklı olarak vücudun işlevsel kapasitesini ve sağlık durumunu belirleyen bir ölçü …
30 günde hayatınızı değiştirmeniz için 30 öneri
Yeni bir mevsimin, yeni bir ayın, yeni bir haftanın ya da günün başlangıcı, size de …
En zor zamanlarda bile umutlu kalmanızı sağlayacak ipuçları
Umut… Adeta en zor, en çıkmaz anlarda karanlıktaki bir ışık kümesi, hayata bağlayan duygusal bir …
Maksimum oksijen tüketimi (VO2 Max) nedir?
VO2 Max, bedeninizin spor esnasında kullanabildiği maksimum oksijen miktarıdır. Aerobik fitness düzeyinizi göstermesi bakımından önemlidir. …
Kreatin nedir, faydaları nelerdir?
Son zamanlarda sıkça karşımıza çıkan en popüler takviyelerden biri olan kreatin, özellikle spor dünyasında oldukça …
Kurumsal wellness: Zorlayıcı zamanlarda iş yerinde mental sağlığı korumak
Yüksek performans beklentisi, sergilenen çabanın karşılığını alamama ve artan rekabet gibi faktörler çalışanların mental sağlığını …
