Ünlü sinirbilimci Dr. Andrew Huberman’a göre sağlıklı bir dopamin seviyesi sağlamanın yolları
Mutluluk hormonları denildiğinde akla ilk gelen isim, şüphesiz ki dopamin. İyi oluş haliyle, mutlulukla, motivasyonla …
depresyon için arama sonuçları
Vitamin ve mineral eksikliklerine dikkat
Sağlıklı beslenmek, temiz gıdaya ulaşmak gün geçtikçe zorlaşıyor. Hem birey sağlığı hem de gezegen sağlığı …
Kimlik bunalımı nedir, kimlik krizi yaşadığınızı nasıl anlarsınız?
Kimliğimiz, kendimizi tanımlama biçimimizdir; bizi biz yapan değerlerin, inançların, özelliklerin toplamıdır. ‘Ben kimim?’ sorusunun cevabıdır. …
Sabırlı olmak neden önemlidir, her zaman sabretmek mi gerekir?
Sabır konusunda kendinizi nasıl değerlendiriyorsunuz? Olumsuzluklar karşısında sakinliğinizi koruyarak tepkilerinizi kontrol eden biri misiniz, yoksa …
Body shaming (beden utandırma) nedir? Nasıl başa çıkılır?
Body shaming (vücut utandırma), en kısa haliyle, bir insanın fiziksel görünümünü eleştirme eylemi olarak tanımlanabilir. …
Yeşil alanların psikolojik ve fizyolojik etkileri
İnsanlara, açık hava aktivitelerine katılıp yeşil alanlarda vakit geçirmeleri, sağlığa iyi geldiği için uzun zamandan …
Yeni başlangıç yapmak isteyenlere ilham verici filmler
Yeni yıl, bir çoğumuz için yeni kararlar, yeni umutlar, yeni başlangıçlar için kaçırılmayacak bir fırsat …
Öz şefkati geliştirmek için 10 etkili adım
Yaşamınız boyunca en çok kime haksızlık ettiniz? Bir karar vermeden önce kendi iç sesinizi yok …
Mindful bir iş hayatı: İş yerinde farkındalık sahibi olmak neden önemlidir?
Birçok büyük şirket çalışanlarının stresle başa çıkmasına yardımcı olmak için kurumsal wellness temelli çeşitli yollar …
