X

Sana yaşam enerjisi veren fikirlerini hayata geçirerek onurlandır

Bu dünyaya sadece tüketmeye değil, tüketmeden önce yaratmaya geldik. Toprakta sebze ve meyve yetiştirmek, hayatı kolaylaştıracak yeni bir proje geliştirmek, gündelik hayatta kullanılan ürünleri üretmek, ruhumuzu besleyecek eserler yaratmak…

Üretmeyip, sadece hazır olanı tüketen kişi hep daha fazlasını ister. Bir şeye sahip olduğunda onun kıymetini bilmeden yenisi peşinde koşmaya başlar. Çünkü üretim aşamalarını bilmez ve onlarla ilgilenmediği gibi empati de kuramaz. Tükettiği malzemenin arka planında harcanan enerjiyi, zamanı, yaratıcı kişinin onu üretirken aldığı keyfi bilemez. Bunu ancak üretenler anlar.

Üretenler derken sadece yapmak için yapanlardan bahsetmiyorum elbette. Yaptığı şeye değer verenlerden, sevgisini katanlardan, yaşam enerjisini aktaranlardan bahsediyorum. Ancak bu şekilde üretenler, sahip olduğu şeyin kıymetini bilir, hemen yeni bir hedefe geçmeden önce elindekinin tadını çıkarır, onunla mutlu olabilir.

Üretmek için yaratıcılığı kullanarak bir fikir bulmak ilk adımdır. Önce ne üreteceğini düşünürsün, gözünde canlandırırsın. Tabii sadece fikre sahip olmak tek başına yeterli değildir. Dünya, pek çok güzel ve yaratıcı ama hayata geçmemiş fikirler denizidir. Bu fikirlerle her yerde karşılaşabilirsin: Metroda karşında oturan kişinin gözlerinde, yürüyüş yaparken yanından geçen kişinin zihninde, bazen dost sohbetlerinde, bazense markette. Peki, dünyamız bu kadar güzel ve yaratıcı fikirle dolup taşıyorken neden bunlar düşünce ve sözden öteye geçemiyor?

“Yapmam lazım”, “Öyle olması gerekiyor”, “Benden beklenen bu” listelerimiz yüzünden! Bize yaşam enerjisi veren, içimize dolup oradan taşan fikirlerimiz yerine ezbere yaşıyor, kendimizi başkalarının beklentilerine göre sınırlandırıyor, “zorunda olduklarımız”ın peşinde oradan oraya savruluyoruz. Haliyle bize canlılık katacak fikirleri arka planda bırakıyor, konuşmaktan, hatta bazen sadece düşünmekten öteye geçiremiyoruz. “Şöyle bir fikrim var ama yapacak zamanım yok”, “Ben onu daha önce düşünmüştüm, görüyor musun o yapmış” cümleleri belki tanıdık geliyordur… Eyleme geçmemeye bahane olarak ne kadar yoğun olduğumuzdan, halimizin olmamasından şikayet edip duruyoruz. Zihnimiz sürekli bu düşüncelerle meşgul fakat bir türlü adım atma cesaretini gösteremiyoruz.

Halbuki dünyanın senin yaratıcı fikirlerine ve bunları hayata geçirmene ihtiyacı var!

Tam da bu amaca yönelik bir yolculuğa başladık. Bizimkisi içsel bir yolculuk. Bu yolculukta bize yoga, meditasyon ve masallarla birlikte journaling pratikleri rehberlik ediyor.

Bu içsel yolculukta her ay farklı bir tabiat ve elementle zaman geçiriyoruz. Kasım ayındaki yeni rotamız “Çöl” ve odağımız ateş elementimizi dengeye getirmek. Ateş elementi harekete geçmeni, fikirleri hayata geçirmeni destekleyen, o ateşi körükleyen elementtir. Eğer sürekli erteliyorsan, türlü bahaneler buluyorsan, bir türlü harekete geçemiyorsan ateş elementin olması gerekenden düşük seviyededir. Tam tersi, hiç düşünmeden fevri hareket ediyorsan, kolayca öfkeleniyor, sabırsız davranıyorsan ateş elementin olması gereken seviyeden fazladır. Ateş elementini dengeye getirerek içsel huzurunu yakalarken istediğin adımları sürece güvenerek atma cesareti gösterebilirsin.

Mindfulness temelli yoga ve meditasyon pratiklerinde bedeninle, nefesinle, zihninle yeniden bağ kurmaya ve bu bağı güçlendirmeye başlayacaksın. Bedensel olarak ateş elementini dengeye getireceksin. Her hafta okuyacağımız yeni masallar ise bu temaya yönelik mesajlar içerirken masallar sonrasında açık uçlu sorulara vereceğimiz cevapları içeren journaling pratikleri de sana yaşam enerjisi veren fikirlerini hayata geçirmen için gerekli cesareti vererek adımlar atmanı destekleyecek. Seni zihinsel olarak hazırlayacak.

Eylül ayında çıktığımız bu yolculukta ilk durağımız “Orman”dı ve ormanda korkularımızla yüzleştik. Ekim ayında “Dağ” rotamızda devam ediyoruz ve bize yaşam enerjisi veren fikirleri açığa çıkarıyoruz. Kasım itibarıyla aramıza “Çöl” rotamızda katılabilir ve adımlar atmanı destekleyecek cesareti bulabilir, dilersen Aralık’ta da yeni rotamızda devam edebilirsin.

Anda yaşamayı içselleştir: Masallarla yolculuk deneyimi

Yol haritası

Eylül: Orman / Toprak (tamamlandı)
Ekim: Dağ / Hava (tamamlandı)
Kasım: Çöl / Ateş
Aralık: Deniz / Su

Kasım Aylık Programı (Çöl/Ateş)

(Aralık programı aynı akışta olup tarihleri ve detayları isteyenlerle paylaşılabilir.)

-Tarih Aralığı: 31 Ekim-23 Kasım
-Portal: Online / Zoom (Her ders sonrasında ders kayıtları email atılacak olup, 1 hafta boyunca tekrar izlenebilecektir.)
-Canlı Yayın Programı:
Her Pazartesi 20:00-21:15: Mindfulness Meditasyonu ve Journaling
Her Çarşamba 07:00-08:15: Mindfulness Temelli Yoga

*Pazartesi günleri okunacak masallar ve journaling pratikleri Judith Malika Liberman’ın “Masallarla Yola Çık” kitabından seçilerek yapılacaktır.

Fikirlerin çok değerli ve dünyanın senin yaratımına ihtiyacı var. Fikirlerin sadece zihninde ya da sözlerinde kalırsa dünyaya gerçek anlamda bir katkısı ne yazık ki olmuyor. Onları eyleme geçirerek onurlandırmana ihtiyaçları var. O zaman şimdi sıra sende, her şey bir adımla başlar…

Detaylı bilgi ve kayıt için @momentbysibel Instagram hesabına mesaj at.

“Hatırla: “Hayallerde yaşananlar gerçektir ve bizi dönüştürecek güce sahiptir.” Bu sembolik, hayali bir yolculuk; ama eğer bir çocuğun bir oyuna karşı gösterdiği ciddiyetle bu yolculuğa başlar, büyümesine ve içindeki boşluğu doldurmasına izin verirsen, bu dönüştürücü bir yolculuk olacaktır.” **

**Judith Malika Liberman’ın Masallarla Yola Çık kitabından alıntıdır.

İlginizi çekebilir: Ekim’de hava elementini dengeleyerek özgün yolunu keşfetmeye başla

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale