Dilşat Erdil

8 sene ago

Kategoriler: FeaturedLIVE UPSağlıklı beslenme

Sağlıklı ve uzun bir yaşam için arınma: Detoks mucizesi

Günümüzün en temel problemlerinden biri sağlıklı yaşam. Hızlı şehir hayatı, zamansızlık, kötü beslenme vb. çeşitli etkenler ile vücudumuz yoruluyor, kendisini dinlendirme ve yenileme fırsatı bulamıyor. Doku kirliliğinden kurtulmanın tek yolu detoks, yani arınmadır. Bedenimizi kirleten çevresel toksinlerden arınmak, sağlıklı ve uzun bir yaşam için gereklidir.

İlgili yazı: Hastalıkların tedavisinde alternatif bir yöntem: Juice terapi

**Detoks, vücudunuzun toksinlerden arınmasına yardımcı olur ve sağlıklı, uzun bir hayatın kapılarını açar.**

Uykusuzluk, kronik yorgunluk, stres, kalp problemleri, solunum sistemi sorunları, romatizma ve kanser gibi hayat kalitemizi düşüren hastalıklar artık modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Tüm bu rahatsızlıklar, çeşitli toksin ve atıkların vücuttan atılamayarak birikmesi ve patojen mikroorganizmaların hastalık yapabilmeleri için gerekli olan doku kirliliğinin oluşmasından kanaklanmaktadır. Vücudumuza zarar veren bu çevresel faktörler dokularımızın, organlarımızın, hücrelerimizin ve hücre içi organellerimizin başlıca düşmanlarıdır.

Aslında vücudumuz, normal metabolizma süreçleri sonucu oluşan toksinlerden arınmaya programlı bir sisteme sahiptir. Ancak günümüz modern şartlarının getirdiği ek toksinlerle başa çıkmakta ne yazık ki yetersiz kalmaktadır. Bedenimiz ve çevremizin ürettiği toksinlere karşı vücudun doğal detoks sisteminin yetersiz kalması sonucu; yorgunluk, kendini iyi hissetmeme, bitkinlik, güçsüzlük, uykusuzluk veya aşırı uyku, kas ve eklemlerde gerginlik, sinir, ağrı, bunalma hissi gibi birçok sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır.

Soluduğumuz hava, atmosfer, içtiğimiz su, besinlerimizin yetiştirildiği toprak ve gıdalardan aldığımız binlerce kimyasal, fiziksel toksik ve zehirleyici maddeler her geçen yıl vücudumuzu toksin çöplüğüne çevirmektedir. Bu sebepten dolayı git gide vücut direncimiz azalır, hormonal dengesizlikler yaşanmaya başlar, direnç kaybı ve sinir sistemi bozuklukları baş gösterir. Son olarak kanser ve birçok geri dönüşü olmayan hastalıklar da bedenimizi sarmaya başlar.

Detoksifikasyon çeşitleri

Kolon temizleme (kolon hidroterapi),
Master Cleanse: Su, limon, maple (akçaağaç) şurubu, biber ve bitksel çaylar,
Smoothie Cleanse: Yeşil sebzeler ve meyvelerden oluşan smoothie’ler ile uygulanır,
Juice Cleanse: Lifsiz cold press juice ile yapılan sebze ve meyve suyu ve badem sütünden oluşan arınma işlemi,
Özel diyetler ile vücudu arındırma,
Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olan bazı vitamin ve aminoasitler,
Biofoton tedavisi,
Homeopatik tedaviler,
Sauna, hamam, kaplıca (terleme),
Manyetik alan tedavisi,
Nöralterapi.

Yukarıda belirttiğim arınma çeşitlerinin hepsi daha sağlıklı ve dinç yaşam için, toksinlerin atılmasına dışarıdan yardım etmektedir. Modern yaşamın temposuna ayak uydururken, ne yazık ki beslenmemize fazla dikkat edemiyoruz. Hayvansal gıdaların günlük beslenmemizin %10’unu kapsaması gerekirken, çok daha fazla tüketilmektedir. Ayrıca alkol, kafein, yağlar, bilinçsiz tüketilen ilaçlar, antibiyotikler ve birçok sağlıksız ürünün kullanılması yaş ilerledikçe kalp damar problemleri, eklem hastalıkları, aşırı kilo, diyabet gibi bir çok sorunla bizi yüzleştirmektedir. Bu noktada, günümüzün en popular arınma çeşitlerinden olan juice cleanse, yani sıvı orucundan bahsetmek istiyorum.

Juice cleanse nedir?

**Belirli bir süre boyunca katı yiyecek tüketmeyerek, sindirim sisteminizin dinlenmesine juice cleanse denmektedir.**

Juice cleanse, belirli bir süre boyunca katı yiyecek tüketmeyerek, sindirim sisteminizin dinlenmesine yardımcı olan sağlıklı yaşam programıdır. Juice cleanse programı; vitamin, mineral ve enzimlerini kaybetmeden cold-pressed yöntemiyle sıkılan %100 doğal sebze ve meyvelerin suyundan oluşur.

Juice cleanse’in faydaları

Juice Cleanse programı ile toksinlerden arınan vücudunuz yeniden yapılanma süreci içerisine girer. Program boyunca hayvansal proteinler, kafein ve işlenmiş gıdalardan uzak duran vücudunuzun, alkali dengesi düzenlenir. Bir nevi vücudunuzdaki sistemler kendisini yeniden başlatır.

Juice Cleanse sayesinde; toksinlerden arınmış bir vücut, alkali dengesi düzenlenmiş bir sistem, daha az kötü alışkanlıklar (Cleanse boyunca kahve, çay, sigara gibi alışkanlıklardan uzak durmanızı tavsiye ederim), daha iyi duyular, daha yüksek enerji, daha sağlıklı bir cilt, daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha güçlü bir metabolizma, daha rahat bir sindirim sistemi, Daha kaliteli bir uyku, daha hafif bir vücuda sahip olursunuz. Kısacası daha sağlıklı ve daha mutlu bir insan olma yolunda ilk adımınızı atabilirsiniz. Doğru kişiye, doğru programlar uygulandığında gençliğinizdeki kadar enerjik olabilir ve yaşınızdan çok daha genç bir görünüme kavuşabilirsiniz. Detoks programı; şehir hayatı içerisinde yıllar sonucunda birikmiş olan toksinleri vücudunuzdan arındırıp, sağlıkla yaşama geçiş evresinde bedeninize bir zemin hazırlar.

Kimler cleanse yapmalı?

Cleanse programları herkes için uygun olmayabilir. Yetişkinler için hazırlanmış programlar bulunmaktadır. Hamile ve emziren annelerinse, cleanse yapmaları önerilmemektedir; fakat besin takviyesi olarak tekli detoks juice kullanabilirler. Herhangi bir sağlık sorununuz var ise ya da ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışabilir veya bana mail atabilirsiniz.

Kaç gün cleanse yapmalıyım?

Bu sorunun cevabına kendi vücudunuzun cevap vereceğine inanıyorum. Vücudunuzun verdiği sinyallere göre hareket etmenizi tavsiye ederim.

1 gün (Reset): Tam anlamıyla detoksun etkisini 3 günde gözlemleyebilirsiniz fakat, 3 günlük mola veremem diyorsanız haftada ya da iki haftada bir deneyeceğiniz 1 günlük sindirim molası

vücudunuzdaki toksin, atık ve ağır metallerden arınmak için idealdir.

3 gün (Onar): Evet, en zorlu kısımı atlatılmıştır. Bu günden sonra enerjiniz çok daha artacak ve vücut tam anlamıyla bir detoksa yoğunlaşacaktır. 3 gün sonunda cildinizin güzelleştiğinizi, verilecek fazla kilolarınızdan kurtulmaya başladığınızı,enerjinizin arttığını ve vücuttaki birikmiş toksin ve yabancı maddelerden arındığınızı çok rahat gözlemleyebilirsiniz.

5-7 gün (Yeniden yapılan): Vücudunuzdaki toksinlerin bir çoğundan arınmış olarak, bedeniniz artık sinyal veren hücreleri yeniden yapılandırma ve onarım sürecine girdi. Bu bir kilo verme programı olmasa da bu noktada, kilo fazlalıklarınızdan kurtabilirsiniz.

Detoks sanıldığı kadar kolay ve burada anlattığım kadar basit bir işlem değildir. Kesinlikle alanında uzman kişi ile görüşüp size uygun olan programı hazırlamasını tavsiye ederim. Bu bilgileri sadece bir giriş olarak kabul edin ve bu günden itibaren farkındalığınızı arttırmaya başlayın. Detoks programının, rahatsızlık belirtilerine göre mutlaka kişinin kendisine özel hazırlanması gerekmektedir. Detoksifikasyon süreci ile ilgili aklına takılan bölümlerde benimle iletişime geçebilirsiniz. Her türlü sorularınızı yanıtlamak ve arınma yolculuğunuzda size eşlik etmek benim için büyük bir zevktir. Unutmayın ki; ufak adımlar bir süre sonra vücudunuza sonra büyük değişimleri getirecektir. Yaşlanmayı ve hastalıkları bugünden önlemek sizin elinizde.

Metabolizmanızı hızlandırmanın şaşırtıcı ve keyifli yollarını keşfedin »

« Çekingen partnerinizi tantrik sekse nasıl ikna edersiniz?

Etiketler: detoks nedirDetoksifikasyon çeşitleriJuice cleanse nedir?Juice cleanse'in faydalarısağıklı beslenmesağlıklı beslenme önerileri

Dilşat Erdil: Sağlıklı Yaşam Danışmanı ve Bütünsel Bilinçaltı Değişim Uzmanı. Koç Üniversitesi İşletme Bölümü mezun olduktan sonra hayatını sağlıklı yaşam ve beslenmeye adamıştır. The BodyMind Institute’dan Nutritionist eğitimini aldıktan sonra Human Anatomy & Phsiology, The 90 Day Renewal Program sertifikalarını almıştır. Bir şeyi insanlar üzerinde uygulayabilmek adına önce işin mutfağına inmenin gerekli olduğunu düşünen Dilşat Erdil, raw akımın önde gelen isimlerinden olan David Wolfe’den Raw Nutrition eğitimi almış ve raw şeflik kurslarına katılmıştır. Kendi deneyimleri, aldığı eğitimler ve spor tutkunu kişiliği ile insanların hayatlarına dokunup onların hem fiziken hem ruhen hafiflemesinden mutlu oluyor. Dilşat Erdil, değişimin sadece fiziksel değil aynı zamanda bilinçaltı ve farkındalık ile birleşmesi gerektiğini düşünerek bütünsel değişim programını tasarlamıştır. Maslak’takı ofisinde birebir sağlık ve bilinçaltı seanslarını sürdürmektedir.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.

Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın. Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İnsan diye tasvir edileni gübre edip üzerine filizlenendir ‘insan’
İnsan en çok kendi kurduğu oyuna yenilir. Belki de hayatının içinde karşılaşmak istemediği kendinden bile…
Hala orada mısın?
Geçen yazımızda aidiyet ve kaybetme duygularının bizi sürükleyebileceği fanatizm noktalarından konuşmuştuk. Bu hafta da bu…
İstanbul’un en iyi spa merkezleri
Yoğun şehir hayatının yorgunluğunu atmak, bedenini ve zihnini tazelemek isteyenler için spa merkezleri vazgeçilmez bir…
Haftalık burç yorumları: 5-11 Mayıs
Yeni bir hafta, yeni enerjiler! Gökyüzü hareketleri burçlar üzerinde etkisini gösterirken, sizi nelerin beklediğini merak…
Cumhurbaşkanı Borç Kapatma Kredisi Netleşti mi? 2025
Borçlarını tek bir yerde toplamak ve ödeme koşullarını hafifletmek isteyen vatandaşlar için sunulan borç kapatma…
İstanbul’un en iyi vegan restoranları
İstanbul, son yıllarda vegan mutfakta büyük bir dönüşüm yaşıyor. Et ve süt ürünlerine alternatif arayanlar…
Ebeveynlerin boşanması neden tüm yaşlardan çocuklar için büyük bir zorluk?
Boşanmaya dair yaygın görüşlerden bir tanesi, onu gerçekleştiren yetişkinler için taze bir başlangıç olması ve…
Bizi yaralayan ve hafızamıza kazınan aşklara neden tutuluyoruz?
Yeni yazımın konusu ne olsun diye düşünüyordum ki birden aklıma bu toksik ilişkilere olan hayranlığım…