X

Dilara Koçak’tan: Sağlıklı ve güzel görünen bir cildin sırları

Benim için en güzel makyaj sağlıklı ve ışıldayan bir cilt üzerindeki kocaman bir gülümseme. Sosyal medya takipçilerim bana “gülüşü güzel kadın” diyorlar, çok mutlu oluyorum. Gülümseme ile birlikte yüzümüzde pek çok kas harekete geçiyor ve mutluluk hormonu salgılanmasını da desteklemiş oluyoruz.

Bununla birlikte güzel görünmenin makyaja ve kozmetiğe dayalı sırlarından vazgeçmiş değilim. Benim en büyük sırrım asla makyaj ile uyumamak. Bu alışkanlık gözlüğü bırakıp lens kullanmaya başladığım dönem ile gelişti, yani yaklaşık 25 yıl oldu. Lens kullandığım için göz temizliği ve bakımı benim için her zaman çok önemliydi ve sanırım bu konuda Neutrogena sevenler kulübünün en sadık dostlarından biriyim.

Cildimizi nasıl temizlemeliyiz?

Cildinizi temiz tutmak uğruna sürekli yıkamak büyük bir hata. Çünkü sık yıkamak cildi kurutuyor ve kuru ciltler daha çabuk kırışıyor. Pek çok kadın cildini temizledikten sonra kupkuru olmasından rahatsız olduğunu dile getiriyor. O yüzden cildinizi temizlerken aynı zamanda nemlendiren ürünler de kullanmak önemli. Sağlıklı ve güzel görünen bir cilt için su içmek şart ama cilt kremlerinden de bu desteği almamız gerekiyor. Yoksa cildiniz zamanla esnekliğini kaybediyor ve canlılığını yitiriyor. O yüzden; cildinizi temizlerken ve nemlendirirken nasıl ürünler kullanmalıyım diye düşünüyorsanız “Hyalüronik asit” kelimesini bir kenara yazın.

Hyalüronik asit aslında ciltte doğal olarak bulunan bir madde. Cildin su deposu vazifesini görüyor ve kendi ağırlığının 1000 katı kadar su tutabiliyor.  Ancak yaş ilerledikçe ciltte Hyalüronik asit azalıyor. İşte bu noktada ben banyo dolabı ve makyaj çantama yeni bir ürün ekledim: Neutrogena® Hydro Boost® Water Gel.

Bu seri Amerika’nın bir numaralı yüz bakım ürünü seçilmiş. Kendi ağırlığının 1000 katı kadar su tutabilen Hyalüronik Asit içeriği sayesinde, nemi yoğun bir şekilde cilde depoluyor.  Özel gel matrix yapısı ile depoladığı nemi gün boyu cilt ihtiyaç duydukça ona geri veriyor. Bunun yanı sıra daha kuru ciltler için 48 saat nemlendirme sağlayan Hydro Boost Gel® Cream seçeneği de var. Hoşuma giden diğer nokta ise yoğun çekimlerim sonrası veya seyahatlerde kullanabileceğim makyaj temizleme mendili formu.

Cilt sağlığı konusunda beslenmenin önemi

İşte tam da bu yeni ürünlerle tanışmışken cildi hem içten hem de dıştan beslemenin önemine de göz atalım istedim. Cildinizi doğru ürüne emanet ederken hadi bir de mutfağınıza bakalım, oradaki seçimleriniz doğru mu 8 maddeyle inceleyelim.

  1. Gece yatmadan önce ve sabah uyanınca mutlaka bir bardak ılık su için. İçtiğiniz su toksinleri temizleyerek cildinizin nem dengesini düzenler.
  2. Bezelye, karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası, koyu yeşil yapraklı sebzeler, elma, böğürtlen, soğan, patlıcan, kabak, soya filizi, domates ve domates ürünleri, greyfurt, kavun, erik, kivi, turunçgiller gibi antioksidan kapasitesi yüksek besinler tüketin.
  3. Omega-3 yağ asitlerince zengin olan balıklar genel sağlığı korumada olduğu gibi cilt sağlığını korumada da önemlidir. Haftada en az 2 kez balık tüketmeye özen gösterin.
  4. Alkollü içecekler, yağlı soslar, aşırı tuzlu yiyecekler gibi vücudunuzdan su attıracak, cildinizi yağlandıracak besinleri dikkatli tüketin.
  5. Cilt sağlığı söz konusu olduğunda akla ilk gelen en önemli B vitamini biotindir. Biotin, deri, tırnak ve saç hücrelerinde bulunan bir besin öğesidir. Yeterli miktarda alınmadığında dermatitlerle veya bazen saç kaybı ile karşılaşılabilir. Biotin birçok besinde bulunur. Muz, yumurta, yulaf ezmesi, pirinç en bilinen kaynaklardandır.
  6. Selenyuma beslenmenizde önem verin çünkü güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur. Tam tahıllar, deniz ürünleri, sarımsak ve yumurta selenyumun en iyi kaynaklarıdır.
  7. C vitamini, çinko ve bakırın birlikte alınması derinin elastikiyetini sağlar.
  8. Eğer akne probleminiz varsa çinko sizin için önemlidir. Bazen tek başına çinko eksikliği akne oluşumunun nedeni olabilir. Yağsız et, tavuk, hindi, bazı deniz ürünleri (istiridye gibi) çinko kaynaklarıdır.
Dilara Koçak: 1990 yılında beslenme ve diyet mesleğine gönül veren Koçak, Hacettepe Üniversitesi, “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Yüksek lisansını da aynı üniversitede tamamlayarak uzman ünvanını almıştır. Hâlâ Mezura Kliniğinde bireysel ve kurumsal beslenme ve danışmanlık hizmeti vermektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale