X

Sağlıklı bir ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Romantik ilişkiler kurmanın, devam ettirmenin belirli bir formülü olmasa da zaman zaman ilişkimizin yolunda olup olmadığını bilmek isteriz. Hayatımızın önemli bir parçası olan romantik ilişkiler yolunda gitmediğinde yaşam kalitemiz düşebilir, umutsuzluk bizi çevreleyebilir ya da zorlayıcı duygularla baş etmek durumunda kalabiliriz.

Her birimiz bizi tatmin edecek, huzurlu, mutlu hissettirecek ilişkilerin öznelerinden biri olmak isteriz. Ancak zaman zaman bizi zorlayıcı duygular ile yüzleştiren ilişkiler de yaşayabiliriz. Hayatımıza mutluluk ve huzur getirmesini umduğumuz ilişkiler bizim için zarar verici bir hale geldiyse fiziksel ya da psikolojik olarak zarar görebiliriz. Dolayısıyla bu noktada bazı uyarı işaretlerini fark etmek önemlidir.

Bu uyarı işaretleri nelerdir:

  • İlişkinizde sıklıkla kaygılı hissediyorsanız,
  • Özgüveninizin zarar gördüğünü ya da zarar görmeye başladığını hissediyorsanız,
  • Partnerinizle vakit geçirdikten sonra kendinizi öfkeli, yorgun ya da umutsuz hissediyorsanız,
  • Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı dile getirmekte zorlanıyor ya da dile getiremiyorsanız,
  • Kendinizi her anlamda güvende hissedemiyorsanız,
  • Özgürlüğünüzü (sosyal, ekonomik vb.) ilişkinizi sürdürmek için feda ediyorsanız,
  • Yargılanmış hissediyorsanız,
  • Çevrenizden gelebilecek eleştiriler nedeniyle ilişkinizde sizi de rahatsız eden bazı noktaları saklıyorsanız ya da saklama ihtiyacı duyuyorsanız,
  • Partnerinizin değişebileceğine dair sürekli olarak kendinizi ikna etmeye çalışıyorsanız,
  • Duygusal, fiziksel, ekonomik ya da cinsel sınırlarınıza saygı duyulmadığını gözlemliyorsanız,
  • Çoğunlukla desteklenmediğinizi, yanlış anlaşıldığınızı, alaya alındığınızı ya da saldırıya uğradığınızı hissediyorsanız kurduğunuz ilişki size zarar veriyor olabilir!

Kurduğunuz ilişkide:

  • Sınırlarınız ihlal edilmiyorsa,
  • Dinlendiğinizi ve anlaşıldığınızı hissediyorsanız,
  • Partneriniz ile aranızda karşılıklı saygı varsa,
  • Kendinizi güvende hissediyorsanız,
  • İlişki kurduğunuz kişiyle birbirinizi destekliyorsanız,
  • Sevdiğinizi ve sevildiğinizi hissediyorsanız muhtemelen “sağlıklı” olarak tanımlanan bir ilişki içerisindesiniz.

Kişiden kişiye bir romantik ilişkide önem verilen faktörler değişmek ile birlikte bize iyi gelecek ilişkiler yazıda da bahsettiğim özellikleri çoğunlukla içerisinde barındırır. Siz de zaman zaman olumsuz durumlarla karşılaştığınızda kendinizi ve ilişkinizi gözlemleyerek düzenlemeler yapabilirsiniz.

Yazı ile ilgili sorularınız için Instagram hesabımdan @psikologaytulyuksel ya da e-mail adresimden (pskaytulyuksel@gmail.com) bana ulaşabilirsiniz.

Sevgilerimle

İlginizi çekebilir: “Ama”sız özür dileyebilmek: İçten bir özür nasıl olmalıdır?

Aytül Yüksel Düdük: Aytül Yüksel Düdük 1999 yılında Nevşehir’de doğdu. Hacettepe Üniversitesi Psikoloji bölümündeki lisans eğitimi boyunca birçok araştırmada, projede, çalışmada, derneklerde ve sivil toplum kuruluşlarında görev alarak kendini geliştirmeyi amaçladı. Mezun olduktan sonra Bilişsel Davranışçı Terapi, Oyun Terapisi alanlarında eğitimler alarak meslek hayatına adım attı. Şu anda yurtdışı yüksek lisans hazırlıklarına devam eden Aytül Yüksel Düdük, üretmeye, yazmaya, gelişmeye ve bilgilendirmeye devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale