X

Sağlıklı bir bağ kurabilmek için farkına varın: İlişkinizi kaç kişilik yaşıyorsunuz?

Hem danışanlarımın anlattıklarından hem de kendi sosyal çevremde tanık olduklarımdan sonra bu başlık oluştu kafamda. Sorum özellikle hemcinslerime: İlişkinizi kaç kişilik yaşıyorsunuz? Ya da şöyle sorayım: Sevgiliniz sadece sizinle ilişki yaşadığını sanıyorken, aslında arkanızda dev bir yönlendirme ordusu olduğunu biliyor mu? Eğri oturalım doğru konuşalım ve ikili ilişkilerde özellikle biz kadınlar olarak ilişkimizi kocaman bir aile ve arkadaş çevresi eşliğinde yaşadığımızı kabul edelim.

Dertleşmek, sıkıntıyı paylaşmak elbette hepimize iyi gelir ancak ya ilişkimizin direksiyonunu birlikte olduğumuz kişiyle beraber tutmaktansa başkalarına veriyorsak?

Bu konuyla ilgili akademik bir çalışma olup olmadığını araştırmadım (en kısa zamanda araştıracağım) ancak tecrübelerim ve gözlemlerimden yola çıkarak şunu söylemeliyim ki erkekler, ilişkileri “ciddi” aşamaya gelmeden çevreleriyle paylaşmayı pek tercih etmiyorlar. Peki ya biz kadınlar? Daha ilk tanışmayı koşa koşa arkadaşlarımıza bahsetmez miyiz? Flört dönemini en kısa ayrıntısına kadar anlatmaz mıyız? Tartışmaları, kavgaları paylaşıp birlikte olduğumuz kişiyi şikayet etmez miyiz?

Dertleşmek, sıkıntıyı paylaşmak elbette hepimize iyi gelir ancak ya ilişkimizin direksiyonunu birlikte olduğumuz kişiyle beraber tutmaktansa başkalarına veriyorsak? Kısacası, ya ilişkimize başkalarının tavsiyeleriyle yön veriyorsak? Bir hareketin veya bir cümlenin herkeste bıraktığı algı farklıdır. Karşı tarafın gönderdiği bir mesaj, okuyan her bir kişi tarafından farklı şekilde yorumlanabilir. Ya da sevgilinizle yaşadığınız olumsuz bir olayı bir başkasına aktarırken tamamen objektif olarak anlatamayabilirsiniz. Arkadaşlarınız ya da aile üyeleriniz de sizi korumak adına çok objektif yorumlar yapamayacağı için ilişkiniz zarar görebilir. “Bırak bu insanı sana zarar veriyor, o aramazsa sen de arama, ilgileniyormuş gibi gözükme şımarmasın, çok güvenme yarı yolda bırakır” vs. cümleler olumsuz yönlendirme cümleleridir.

Çevremiz her ne kadar bizim iyiliğimiz için bu tür cümleler kursa da her ilişkinin kendine has bir dinamiği vardır. Karşılıklı konuşup, empatik yaklaşarak çözülecek bir problem başkalarının yönlendirmesiyle bambaşka bir hal alabilir.

Eğer ilişkinizle ilgili detayları çevrenizle paylaşmaktan keyif alıyorsanız sadece yapıcı tavsiyeleri değerlendirmeniz yerinde olacaktır.

Tüm bunların yanı sıra bir ilişkinin içine çok dalmak da bazı şeyleri fark etmememize neden olabilir. Böyle durumda da üçüncü bir kişinin görüşünü elbette almak normaldir. Şimdi en baştaki soruya tekrar dönecek olursak, üçüncü kişilerin ilişkinizle ilgili yorum ve tavsiyelerine kulak asmalı mısınız? Yoksa yangına körükle gitmemeli misiniz? Yapmanız gereken öncelikli şey ilişkinizdeki sorunları kendi içinizde konuşarak çözüme kavuşturmak olmalıdır. Eğer ilişkiniz henüz çok yeniyse bazı anlaşmazlıklar yaşanabilir, bu süreci birbirinizi tanıma olarak değerlendirirseniz bu anlaşmazlıkları lehinize çevirebilirsiniz.

Eğer ilişkinizle ilgili detayları çevrenizle paylaşmaktan keyif alıyorsanız sadece yapıcı tavsiyeleri değerlendirmeniz yerinde olacaktır. Fakat unutmamanız gereken en önemli husus bu ilişkinin kaptanlarının siz ve sevgiliniz olduğudur. Bu yolda mola verebilir, yardım alabilirsiniz ancak nereye gideceğinize sadece ikiniz karar vereceksiniz.

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale