X

Sağlam ilişkiler kurmak: Mutluluğa giden kestirme yol

Hayatımızda kurduğumuz ilk ilişki kendimizle olsa da, sonrakiler hep çevremizledir. Ruh halimizden hayat kalitemize kadar en büyük ölçüt çevremizle kurduğumuz sağlam ilişkilerdir. O ilişkiler ne kadar kuvvetliyse, kendimizi hayata karşı daha korunaklı ve güçlü hissederiz. Fakat hem ikili ilişkilerde hem de sosyal çevremizle uzun ömürlü ilişkiler kurmanın formülü kendimizi, bakış açımızı, davranışlarımızı değiştirmekten geçiyor.

1. Siz dâhil herkesin kusurları olabileceğini kabul edin.

Bu kabul sizi, arkadaşlarınızın veya çevrenizdeki insanların hataları karşısında anlayışlı olmanızı sağlar. İnsanların karşı taraftan en çok beklediği şeylerin başında anlaşılmak ve kabul görmek geldiğinden hataları karşısında onları anlayan ve olduğu gibi kabul eden insanlar olduğunu bilmek; sağlam dostlukların başlangıcıdır. Eleştirmek ya da “ben olsaydım” ile başlayan cümleler, bağ kurmaktan ziyade karşı tarafın kendisini yetersiz hissetmesine neden olabilir.

2. Filtrelerinizi bir kenara bırakın.

Başarılarınızı paylaştığınız kadar başarısızlıklarınızı da paylaşın. İnsanlara sadece güçlü tarafınızı göstermek onlara kendini zayıf hissettirebilir. Oysa hayatın doğası gereği, insanın başına iyi şeyler gelebildiği gibi kötü şeyler de gelebiliyor. Bu anları en az sevinçleriniz kadar arkadaşlarınızla paylaşmak, ortak duyguları keşfetmek, birbirine destek olmak size iyi geldiği gibi aynı zamanda karşı tarafla daha derin bir ilişki kurmanızı sağlayacaktır. Benzer olayları tecrübe eden insanların bir araya gelmesi iki tarafı da görünmez bağlarla birbirine bağlayacaktır.

3. Yalandan kaçının.

Uzun yıllara dayanan dostlukların temeli; ne olursa olsun doğruyu paylaşmaktan geçer. Temeli güven olan bir ilişki yıllar boyu sürecek bir dostluğun garantisidir. İçinde yalan barındıran sahicilikten uzak ilişkiler zamana yenik düşeceği gibi sizi hiç ummadık bir anda yarı yolda bırakabilir. Bu sebeple zamana yayılan bir ilişki kurmak istiyorsanız yalandan özenle kaçının. Eğer kendisiyle paylaşamayacağınız bir durum varsa, kendinize saklamanız, yalana başvurmanızdan daha iyi olacaktır. Zaman içerisinde inşa edilen güven duygusunu oluşturmak ne kadar emek istiyorsa, kaybetmesi de bir o kadar kolaydır aslında.

4. Zor zamanlarda destek olun.

Sadece içten bir şekilde dinlemek; arkadaşınızın zor zamanlarında yanında olmak, ihtiyaç duyduğu sevgiyi, desteği vermek belki de ilişkinize yapacağınız yatırımlardan en büyüğüdür. Yıllar geçse de unutulmaz. Karşı taraf kendini güvende hissedecek sizi hayatında ayrı, derin bir yere koyacaktır. Sağlam ve uzun süreli ilişkilerin hem nedeni hem sonucudur zor zamanlarda destek olmak. İnsan, yaşamın içerisinde karşılaştığı olayları hem anlamaya çalışıp hem üstesinden gelmeye çalışırken, kendisini destekleyen insanların varlığını bilmek, olayları ele alış şeklinde daha cesur olmasını sağlayacaktır.

5. Sevginizi gösterin.

Covid 19 ve geride bıraktığımız 2020 senesinin belki de hayatımıza kattığı en büyük farkındalıklardan biri “vakit varken sevgimizi göstermek” oldu. Bir dakika sonramızın belli olmadığını acı bir şekilde deneyimlediğimiz bu dönemde bizim için önemli insanlara hislerimizi anlatmak, göstermek ya da hissettirmek belki de en büyük içsel kazanımımız oldu. Temeli sağlam olmayan ilişkiler çökerken, bizim için gerçekten önemli olanları hayatımızda tuttuk. Yanında olamadığımız dostlara çiçekler yolladık özel günlerinde… Ya da görüntülü görüşmelerle dinledik birbirimizin dertlerini. Görünmeyen yaralarımızı sardık özenle..Eğer bunları hala yapmadıysanız bile çok geç kalmış sayılmazsınız… Derin dostluklar, uzun süreli ilişkiler zamana yayılan ama hayatımıza anlam katan değerler olduğundan tam şu an sevginizi göstermeye başlamanın vaktidir.

Unutmayın, mutluluğu hedeflere değil de sevmeye sevilmeye bağladığınızda ve bunun için çaba sarfettiğinizde, hayatı size güven ve huzur veren sağlam ilişkilerle yaşamanın nasıl büyük bir hafiflik olduğunu keşfediyor olacaksınız.Hikayede de anlatıldığı gibi. Derviş sormuş: “Efendim çok mutluyum, nereye gitsem karşıma güzel insanlar çıkıyor. Her şey nasıl da değişti.
Mürşid cevap vermiş: “Sen değiştin.

Mutlu haftalar…

İlginizi çekebilir: 2021’e iyi girme reçetesi: Kulağa küpe yapmalık 5 öneri

Şeyma Gizem Taşar: Şeyma Gizem TAŞAR 1984 yılında İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise eğitimini Ortadoğu Koleji’nde tamamladı. İstanbul Teknik Üniversitesi Jeofizik Mühendisliği’nden mezun oldu. Yüksek lisans eğitimini Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi ve Finans Bölümü’nde yaptı. Dokuz sene boyunca enerji alanında faaliyet gösteren firmaların finans pozisyonlarında görev aldı. İş hayatını sürdürürken Yaşam ve Kariyer Koçluk sertifikalarını tamamladı. Uzun süredir koçluk hizmeti vermektedir. Yol Arkadaşım Mutluluk yazarın ilk kitabıdır. Üniversitelere ve iş yerlerine motivasyon konuşmacısı olarak katılmaktadır. İletişim: gizemtasar@yahoo.com

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale