X

Sadeleşerek yaratıcılığınızı arttırın: Minimalizm psikolojinize iyi gelir

“Yaratıcı insanı motive eden başarma arzusudur, başkalarını yenme arzusu değil.”
Ayn Rand

Bir önceki yazımda başarı ve mutluluğun konfor alanından çıkmak ve yeni şeyler yapmakla ilgili olduğundan bahsetmiştim. Yine aynı yazımda başarılı insanların kendi öykülerinden yola çıkan, özgün ve yaratıcı kişiler olduğunu da söylemiştim. Aslına bakarsanız yaratıcılık ve üretkenlik ruh sağlığını doğrudan etkiliyor. Bir şey üretmeme, dünyaya verecek bir şeyiniz olmadığı hissi depresif duygulara yol açıyor. Bu yazımda size biraz sadeleşme ve minimalizmin yaratıcılık ve ruh sağlığı üzerindeki etkisinden bahsetmek istiyorum.

Az neden daha çoktur?

Azaltmanın Kanunları (The Laws of Subtraction) kitabının yazarı Matthew May sadeleşmenin yaratıcılığı artırdığını söylüyor. May’e göre yaratıcılık “Zeki kısıtlar altında gelişir.” Sınırlı ve kısıtlı ortamlar yaratıcılığınızı artırır çünkü odaklanacağınız seçenekler azdır. Seçeneklerin azalması odağınızı, yani enerjinizi hedefinize yöneltmenizi kolaylaştırır. Az daha çoktur, çünkü yaratıcılık sınırlı ortamlarda gelişir. Az güzeldir.

“Son çalışmalar, yaygın inanışın tersine hayal gücünün asıl etkinliğinin -yaratıcılık- sınırsız özgürlük değil, daha çok sınır ve engellere dayandığına dair kanıtlar sunar” diyor May ve devam ediyor: “Azaltma kanununun hayatımızı hemen hemen bütün açılardan olumlu etkilediğine inanıyorum. Orada olmayan şey genellikle olana üstün gelir. Tam doğru şeyi, doğru şekilde azaltırsanız, ortaya genellikle iyi bir şey çıkar.”

Yahoo CEO’su Marissa Mayer de yaratıcılıkla ilgili şunları söylüyor: “Yaratıcılık genellikle yanlış anlaşılır. İnsanlar bunu sanatsal çalışma anlamında düşünür -güzel etkiyle sonuçlanan, ket vurulmamış, rehbersiz çaba. Fakat daha derinden bakarsanız, en ilham verici bazı sanat biçimlerinin sınırlarla dolu olduğunu bulursunuz.”

Küçük Güzeldir kitabının yazarı ve ekonomist E.F. Schumacher de, “Her zeki budala, şeyleri daha büyük, daha karmaşık yapabilir. Bunun tersini yapmak az deha ve çok cesaret gerektirir” diyor. Burada cesaret ana sözcük. Yaptığınız şeyleri basit tutmak gerçekten cesaret ister. Leonardo Da Vinci “Sadelik üst düzeyde sofistikeliktir” der. Yaratıcı olmak ve olumsuz duygulardan uzaklaşmak için sadeleşin. Sadeleşmek yaratıcılığınızı artırdığı gibi psikolojinize de iyi gelir.

Yaratıcı, üretken bir birey olmak ve ruh sağlığınızı korumak için sadeleşmek çok önemli. Dünyaya vermek istediğiniz bir mesajınız varsa, bunu karmaşık bir şekilde anlatmaktan ziyade, basitçe açıklamak için sadeleşmelisiniz. Çünkü insan beyni aynı anda sınırlı sayıda uyarana odaklanabilir. Hatta bunun da bilimsel bir açıklaması var. Bilim insanları buna “üç kuralı” diyor. Üç kuralı, basitçe, beynin üç parça bilgiyi gayet iyi hatırlayabilmesi demek. Kısalığın ve sadeliğin öneminin arkasındaki bilim gerçekten ilgi çekici. Sınırlı bir ortam ve sürede mesajınızı iletmek zorunda kalmak yaratıcılığınızı artırır çünkü orada olmayan şey, orada olan şeyi daha da güçlendirir.

“Hayatımız ayrıntıyla boşa harcanır. Sadeleşin, sadeleşin.”
Henry David Thoreau, Filozof

Mutlu ve başarılı hissetmenin sırrı sadeleşmek ve yaratıcılıktır

Yaratıcılığınızı artırmak için sadeleşmeniz, yeni şeyler yapmanız, farklı düşünmeniz ve farklı bakmanız gerekir. Daha önce bahsettiğim İçsel Değişim Kampı da size ve beyninize yeni bir deneyim sunarak yaratıcılığınızı artırmayı kolaylaştırıyor. Hem online, hem yüz yüze katılabileceğiniz İçsel Değişim Kampı size günlük uygulamaların gönderildiği, online/yüz yüze görüşmelerin olduğu bir kamp sistemi.

Kamp süreci, günümüzde geçerli olan terapi yaklaşımlarından Bilişsel-Davranışçı yaklaşım, Transaksiyonel Analiz, Gestalt Terapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Bilinçli Farkındalık (Mindfullness) temelli, kişiye özel uygulamalardan oluşan, aktif katılımlı bir süreçtir. Yapılan ilk görüşmede hayatınızda çözmek ve iyileştirmek istediğiniz konu tespit edilir, hedefleriniz belirlenir ve ihtiyaçlarınız doğrultusunda tamamen size özel bir program hazırlanır. Her gün size o gün içinde yapmanız gereken uygulamalar gönderilir. Kamp sisteminde süreçle ilgili sorumluluk almanız ve aktif katılımınız çok önemlidir. Sorularınız ve İçsel Değişim Kampı ile ilgili ayrıntılı bilgi için bana ayselkeskin2004@yahoo.com vasıtasıyla ulaşabilirsiniz. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.

Kaynak: Carmine Gallo, Ted Gibi Konuş: Dünyanın En iyi Beyinlerine Göre Topluluk Önünde Konuşmanın 9 Sırrı, Aganta, 2018

İlginizi çekebilir: Dopamin beynin “kaydet tuşu”dur: Mutlu olmak için konfor alanından çık

Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale