X

Sadece 3 malzemeyle hazırlayabileceğiniz harika tarifler

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde akşam eve gidip yemek hazırlamak, üstelik sağlıklı seçimler yapmak pek de kolay olmuyor. Hem sağlıklı hem de kolay hazırlanabilecek bir şeyler bulabilir misiniz? İşte sadece 3 malzemeyle hazırlayabileceğiniz sağlıklı tarifler:

1. Peynirli biberler

Manavda gördüğünüz o minik ve hafif tombul renki biberler, göründükleri kadar lezzetli de. Biberlerinizi güzelce yıkayın ve dikine olacak şekilde ikiye bölün. Daha sonra keçi peyniri veya sevdiğiniz bir başka peyniri kekikle karıştırın ve biberlerinizin içine doldurun. Dilerseniz üzerine zeytinyağı veya sevdiğiniz bir başka sosu gezdirebilirsiniz.

Kaynak: Self
2. Kızarmış domatesli ekmekler

Domatesleri bütün olarak tavada kızartın. Daha sonra blender’dan geçirin. İyice sos kıvamına gelen domateslerinizi keçi peyniriyle karıştırın. Bu karamelize lezzeti, sevdiğiniz ekmek dilimlerinin üzerine sürün.

Kaynak: Self
3. Kızarmış şiş tavuk

Kasaptan aldığınızı tavuk göğüs veya kalça etini kuşbaşı şeklinde doğrayın. Daha sonra tavuk parçalarınız kekikle karıştırıp yağsız tavada kızartın. Son 1-2 dakika yıkadığınız çeri domatesleri de tavaya atın ve hafifçe kızartın. Çöp şişlere bir parça tavuk, bir parça domates olacak şekilde dizin. Üzerine pesto sos gezdirin.

Kaynak: Self
4. Humuslu yumurta

Eve giderken sevdiğiniz bir mezeciden humus alın. Eve gittiğinizde yumurtaları haşlayın. Katılaşan yumurtalarınızı sudan çıkarın ve soyduktan sonra dikine olacak şekilde ikiye bölün. Yumurtaların sarısını çıkarın, çatalla ezip humusla karıştırın. Daha sonra yumurtaların sarılarının olduğu yere bu karışımı dökün. Üzerine hafif kırmızı biber serpin.

Kaynak: Self
5. Ekşili fasulye kızartması

Birkaç diş sarımsağı ince ince kıyın ve zeytinyağıyla birlikte bir tavaya koyun. Üzerine istediğiniz kadar fasulyeyi ekleyin ve birkaç dakika boyunca kızartın. Ocaktan almadan önce üzerine tuz, biber ve biraz da limon ekleyin.

Kaynak: Self
6. Jambonlu kuşkonmaz

Kuşkonmazları önceden hafifçe haşlayın. Üzerine jambon dilimlerini sarın. Bir fırça yardımıyla jambonlu kuşkonmazların üzerine tereyağı sürün. Hafifçe tuzlayıp fırına atın. 5-10 dakika üzeri kızarana kadar pişirin.

Kaynak: Self
7. Balsamik sirkeli Brüksel lahanası

Brüksel lahanalarını hafifçe kaynamış suda haşlayın. Daha sonra lahanalarınızın her birini ortadan ikiye bölün. Üzerine biraz balsamik sirke gezdirin. Daha sonra 5-10 dakika üzeri kızarana kadar fırında pişirin. Servis etmeden önce üzerine biraz deniz tuzu serpmeyi unutmayın.

Kaynak: Self

Kaynaklar:
Self
Cafedelites
Thefitchen

Twopeasandtheirpod
Eatingbirdfood

Fannetasticfood

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale