Uplifers

2 sene ago

Kategoriler: FeaturedHaftanın TemasıKişisel bakımSTYLE UP

Saçınızı daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzatmak için dikkat etmeniz gerekenler

Saç uzatmak, sonu gelmeyen bir döngüde kendinizi bulmanıza zemin hazırlıyor olabilir… Bir heves saçlarınızı kısa kestirip, sonra uzatmaya karar verip, daha sonra da sabredemeyip uzatmaktansa yeniden kestirmeyi tercih edenlerdenseniz bu yazımız tam size göre! Saç bakımında özen göstereceğiniz ve dikkat edeceğiniz birkaç uygulama ile saçlarınızın çok daha güçlü, sağlıklı ve hızlı bir şekilde uzamasını sağlayabilirsiniz. İşte saçınızı daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde uzatmak için dikkat etmeniz gerekenler:

Saçınızı düzenli olarak kestirin

Evet, saçınızı kestirin! Sanki saç uzatmanın mantığına aykırıymış gibi görünebilir ancak sağlıklı ve uzun saçlar istiyorsanız düzenli olarak saçlarınızın ucundan aldırmanız şart. ‘Kesilen saç çabuk uzar.’ söylemini illaki duymuşsunuzdur; saç uzmanlarının ve ünlü kuaförlerin de görüşleri bu yönde. Düzenli olarak saçınızı kestirdiğinizde kırıklarınızdan kurtulacağınız için saçlarınız daha sağlıklı bir şekilde uzamaya devam edebilir.

Protein açısından zengin gıdalarla beslenin

Uzun, güçlü saçlara sahip olmak sadece saçınıza hangi ürünleri sürdüğünüze bağlı değil; aynı zamanda ne yiyip içtiğinizle de ilgili. NYC’de ünlü bir dermatolog olan Francesca Fusco, “Saç uzamasını desteklemek için saçı içeriden ‘beslemeniz’ gerekir.” diyerek bu konuya dikkat çekiyor. Peki, saçların daha hızlı uzamasını sağlayan besinler neler? Protein açısından zengin et, balık, fasulye, fındık gibi besinler saç uzamasını desteklediği için protein ağırlıklı bir beslenme düzeni, saçlarınızı sağlıklı bir şekilde uzatmanıza yardımcı olabilir.

Rutinlerinize saç sağlığını destekleyen bir vitamin ekleyin

Beslenme tarzınız, size ihtiyacınız olanı sağlayamıyorsa takviyelerden destek almanız gerekebilir. Saç, cilt ve tırnaklar için özel olarak formüle edilmiş multivitaminler hem beslenmenizdeki eksikliği kapatmaya hem de saçlarınızın arzu ettiğiniz gibi uzamasına yardımcı olabilir. Saç sağlığını destekleyen biotin, C ve B vitaminlerini içeren multivaminler, çinko, omega-3 yağ asitleri gibi çeşitli mineraller destekçiniz olabilir. Ancak, ek bir takviye almadan önce uzman görüşüne danışmayı ve testlerinizi yaptırmayı unutmayın.

Daha az şampuanlayın, daha çok nemlendirin

Saçınızı ne sıklıkta şampuanladığınızın saçınızı doğrudan etkilediğini biliyor muydunuz? Los Angeles’ta ünlü bir kuaför olan Ken Paves, “Saçınızı haftada yalnızca 2-3 kez şampuanlamak, cildinizdeki doğal yağların saçınıza nüfuz etmesine ve bu sayede saçınızın nemlenmesine, kendi kendini onarmasına izin verir.” diyerek sık sık saçları şampuan ile yıkamanın zararlı olabileceğine dikkat çekiyor. Saçınızın doğal yağlar ile beslenmesini ve onarılmasını sağlamak istiyorsanız, şampuanlarla aranıza biraz mesafe koyabilirsiniz.

Kimyasal içerikli saç ürünlerinden uzak durun

Saç maskeleri, saç kremleri, şampuanlar, saç boyaları, saç açıcılar ve daha nicesi saçın doğal yapısına zarar veren onlarca kimyasal içeriyor. Ve tüm bu kimyasallar, saçın zarar görmesine, yıpranmasına ve kolayca kırılıp kopmasına neden olabiliyor. Saçınızı ne kadar az kimyasala maruz bırakırsanız o kadar sağlıklı olmasını ve hızlı uzamasını destekleyebilirsiniz. Mümkünse temiz içerikli, doğal ve organik saç ürünlerini saç bakım rutinlerinize ekleyebilirsiniz.

Aşırı ısı uygulamaktan kaçının

Saçınızı her gün düzleştiriyor ya da maşa ile dalgalandırıyorsanız, artık bu alışkanlığınıza biraz ara vermeyi düşünebilirsiniz. Çünkü, yüksek ısı saçlara zarar veriyor ve kırılmalara, kopmalara neden oluyor. Yine de ısı kullanarak saçınıza şekil vermeniz gerekiyorsa sıcaklığı düşürebilir ya da ısı koruyucu bir ürün kullanabilirsiniz. Isı kullanmadan saçınızı şekillendirmek içinse örgü, bigudi gibi biraz daha geleneksel yöntemleri denemeyi düşünebilirsiniz.

Saçınızı düzenli tarayın

Yorgun olduğunuz bir günde saçınızı taramak çok zor geliyor olabilir ve hızlı bir topuz kurtarıcı bir rol üstlenebilir. Ancak, saçınızın genel sağlığını düşünüyorsanız yorgunluğunuza kulak asmadan taramaya devam etmenizde fayda var. Ünlü stilist ve renk uzmanı Meri Kate O’Connor, “Kafa derisinden başlayarak, saç derinizdeki yağları saçınıza eşit şekilde dağıtmak için saçınızı düzenli olarak tarayın.” diyor ve bu pratiğin hem saça bakım yaptığını hem de dolaşımı hızlandırdığını söylüyor.

Sıcak duşlara veda edin

Özellikle soğuk günlerde içinizi ısıtacak sıcacık bir duş için suyun sıcaklığını git gide artırıyor olabilirsiniz. Ancak, saçlarınızın ve saç derisinin sağlığını korumak için sıcak suya veda etmeniz şart. Sıcak su, cildin kurumasına, saçların yıpranmasına ve kırılıp kopmasına neden olmasının yanı sıra saçların parlaklığını yitirmesine de zemin hazırlayabilir. Duş alırken suyun sıcaklığını düşürmeniz ve mümkünse soğuk suyla kafa derinize masaj yaparak saçlarınızı yıkamanıza saçlarınızın daha hızlı uzamasına destek olabilir.

İpek yastık kılıfı tercih edin

Bir günde saçlarınızın hayalini kurduğunuz sağlığa ve uzunluğa kavuşması pek mümkün değil, ancak doğru uygulamaları alışkanlık haline getirmek oldukça önemli. Dermatoloji uzmanlarına göre ipek kumaş, saçlara adeta bakım yapıyor, bu nedenle ipek yastıklarda uyumak saç bakımının önemli bir parçası. NYC’deki Mount Sinai’de klinik dermatoloji profesörü yardımcısı olan Jesleen Ahluwalia, “İpek yastık, saçların dolaşmasını ve kırılmasını önler. Ve saçınız ne kadar az kırılma yaşarsa o kadar hızlı uzar.” diyor.

Stresten uzak durun

Ah stres… Birçok sağlık sorununun baş sorumlusu. Ne yazık ki saç dökülmelerinin de! Stres, saç köklerine saldırarak saçların dökülmesine neden olabilir, bu da saç sağlığınızı tehlikeye atar ve saçınızın uzamasına engel olur. Güçlü ve sağlıklı uzun saçların hayalini kuruyorsanız başta bütüncül sağlığınızı korumak için stresten uzak durmanızda ve stres yönetimini başarılı bir şekilde yapmanızda fayda var.

Tüm bunların yanı sıra saç bakım rutinlerinize ekleyebileceğiniz bir küçük detay daha var ki ‘Aman anneler duymasın!’ diyebileceğimiz türden. Islak saçla durmak! Evet, doğru okudunuz. Saç uzmanları ve dermatologların söylediği gibi ıslak saç çok esnek olduğu için kolay kırılabilir. Uzmanlara göre ıslak saçla ısıyı buluşturmamak gerekiyor. Yani duştan yeni çıktığınızda yapacağınız ilk şey kurutma makinesini en yüksek ısıda çalıştırmak olmamalı. Bunun yerine saçlarınız düzse bir havlu yardımıyla kurumaya bırakmak ve sonrasında taramak; dalgalı veya kıvırcık ise nemliyken geniş dişli bir tarakla yarayıp daha sonra kurumaya bırakmak en iyisi.

Saç bakımı ile ilgili daha fazla ipucu için şu yazılarımıza da göz atabilirsiniz:

Saçlarınız, genel sağlığınız hakkında ne söylüyor?

Saç bakımı zamanı: Kırıklarınızı aldırmanın zamanı geldiğini gösteren işaretler

Saç bakım rutini oluşturma rehberi: Tüm saç tiplerine uygun saç bakım önerileri

Yaratıcılık potansiyelimiz ve gelişimi odağa almak ile başarabildiklerimiz üzerine »

« Joseph Pilates’in en ünlü 10 sözü ve ardındaki felsefe: Bölüm 1

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.

Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın. Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

Yine bir Anneler Günü ve en sevdiğim
Birkaç hafta önce babalar ile ilgili bir yazı yazmıştım, tam da babamın ölüm yıldönümünde… Bu…
Pelvik taban hastalıklarına dair tüm merak edilenler
Pelvik taban, vücudumuzda çoğu zaman fark etmediğimiz ama sağlığımız için kritik bir rol oynayan bir…
İstanbul’un en iyi kahvaltıcıları
İstanbul, kahvaltı kültürünün en zengin yaşandığı şehirlerden biri. Boğaz manzaralı mekanlardan, mahalle arasında gizlenmiş lezzet…
Suçluluk duygusu size tam olarak ne söylemeye çalışıyor?
Pek çok terapist, danışanlarının belli bir yükü taşıdığını fark etmeyi öğrenmiş durumda ve bu yük…
İstanbul’un en iyi pizzacıları
İstanbul, gerçek İtalyan pizzası arayanlar için adeta bir lezzet cenneti. Şehrin dört bir yanında, odun…
Başarıyı engelleyen gizli tehdit: Sınav kaygısı
Sınavlar yaklaştıkça birçok öğrencinin odasında yankılanan, ailelerin ve öğretmenlerin dilinde gündeme gelen tek bir konu…
Mayıs-Haziran aylarında mutlaka görmeniz gereken sergiler
Mayıs Haziran ayının sergi rotası her zamanki heyecanıyla kentin kültür sanat sahnesini zenginleştirmeye kaldığı yerden…
İnsan diye tasvir edileni gübre edip üzerine filizlenendir ‘insan’
İnsan en çok kendi kurduğu oyuna yenilir. Belki de hayatının içinde karşılaşmak istemediği kendinden bile…