Uplifers

8 sene ago

Kategoriler: FeaturedLIVE UPYaşam

Sabahları enerjik uyanmak için izleyebileceğiniz 6 yol

Genelde güne nasıl başlarsak, günün geri kalanının da öyle geçeceğine inanıyoruz. Hatta güne kötü başladığımız zamanlarda günün geri kalanından umudu kesiyoruz. Oysa güne enerjik başladığımızda gün içine sığdırdığımız şeylerin sayısı dahi artabiliyor, daha güler yüzlü oluyoruz, etrafa pozitif enerji yayıyoruz, işlerimizi daha hızlı ve kolay halledebiliyoruz, arkadaşlarımıza ve ailemize zaman yaratıyoruz, anın tadını çıkarıyoruz ve hayattan daha çok keyif almaya başlıyoruz. Dolayısıyla hayatı, rutinlerinizin içinde kaybolmadan ve keyif alarak yaşamak daha güzel sabahlarla mümkün. Peki nasıl?

Alarmınızı ertelemeyi bırakın.

*Alarmı ertelemek yerine çaldığı anda kalkmak, daha dinç uyanmanızın yanı sıra sabahları size daha fazla vakit kazandıracak.*

Bir düşünün, alarmınızı 5 ya da 10 dakika erteledikten sonra kalktığınızda kendinizi daha dinç ya da yenilenmiş hissettiğiniz oldu mu? Ertelemek, sizi uyku döngüsüne yeniden sokuyor, dolayısıyla 5 dakika içerisinde dinlenmiş uyanmanız mümkün olmuyor. Alarmı ertelemek yerine çaldığı anda kalkmak, daha dinç uyanmanızın yanı sıra sabahları size daha fazla vakit kazandıracak.

Hello Sense Akıllı Çalar Saat, uyuduğunuz odanın sıcaklığından nem oranına, aydınlatmasından hava kalitesine kadar pek çok özelliğini analiz ederek uykudan aldığınız verimi artırıyor.

Uyandığınızda yataktan kalkın.

Sabahları gözlerimizi ilk açtığımız anda elimiz telefonumuza gidiyor; yorganı yeniden üzerimize çekip gece boyu gelen mesajlara, e-postalara ya da sosyal medyaya göz atıyoruz. Ne var ki, yatakta geçirdiğimiz süreyi uzattıkça, kalkmak da zorlaşıyor. Çözüm için telefonunuzu yatağınızdan daha uzak bir yere koyabilir; hem alarmı kapatmak hem de önceki gece kaçırdıklarınızı yakalamak için yataktan kalkmaya öncelik verebilirsiniz.

Yataktan kalkma motivasyonu için alışılmış olanın dışına çıkmayı da deneyebilirsiniz. Sosyopix’in duvarlarınızı süsleyecek çerçevelerine, magnetlerine ya da kanvas tablosuna, sevdiklerinizle paylaştığınız güzel anların fotoğraflarını koyabilirsiniz. Bu, size yatakta kaybettiğiniz zamanı yaşamak ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırmak için harcamanız gerektiğini hatırlatacaktır!

Kafein alın.

Hava ne kadar güzel olursa olsun ya da ne kadar dinlenmiş olursanız olun; her sabah kalkar kalkmaz enerjik hissetmeyebilirsiniz. Ne var ki kafein, en azından güne başlamak için itici güç olmaya yeter. Sabahları bir fincan kahve içerek afyonunuzun daha çabuk patlamasını sağlarken ömrünüzü de uzatabilirsiniz.

Kahhve.com en dünyanın her yerinden özenle seçtiği kahve makineleri ve kahve çekirdekleriyle sabahları mis gibi bir kahve kokusuyla uyanmanız için ihtiyacınız olan her şeyi size veriyor. Nereden başlayacağını bilemeyenler içinse, içerisinde saf ve lezzetli espresso keyfi yaşatan Moka Pot ve birbirinden lezzetli öğütülmüş kahveler barındıran Kahve Başlangıç Seti’ni tavsiye ediyoruz.

Kahvaltıyı atlamayın.

*Sabah kahvaltılarınızı daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız taş değirmen unuyla hazırlanan birbirinden lezzetli ve faydalı ekmeklerle tariflerinize lezzet katabilirsiniz.*

Sabahları uyandığınızda aç olmadığınızı hissediyorsanız, yanılıyorsunuz. Vücudumuz uyku esnasında açlık moduna giriyor; dolayısıyla sabahları aç hissetmiyor olsanız da bir şeyler yemeniz gerekiyor. Güne daha enerjik başlamak için kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin.

Sabah kahvaltılarınızı daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız Mayya Ekmek’in taş değirmen unuyla hazırlanan birbirinden lezzetli ve faydalı ekmekleriyle tariflerinize lezzet katabilirsiniz.

Sabah mahmurluğunu sporla atın.

Sabahları yorgun argın kalktığınızda, spor yapmak belki aklınıza gelecek en son şey olabilir. Ne var ki yarım saatlik kısa denilebilecek bir antrenman, vücudunuza, yatakta fazladan geçireceğiniz yarım saatten daha fazla enerji veriyor. Spor vücudunuzu dinçleştirirken, egzersiz esnasında salgılanan endorfin, modunuzu da yükseltiyor. Siz yine de son yarım saatinizi yatakta geçirme taraftarı iseniz, yataktan kalkmadan yapabileceğiniz egzersizleri deneyip bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.

Peak Pilates’in spor salonunun işlevselliğini evinizin konforuyla birleştiren ürünlerine göz atmayı unutmayın!

Güne bir amaç ile başlayın.

Gününüzü ne kadar planlamış olursanız olun, bazen yataktan kalkmak için gerekli plan itici gücü kendinizde bulamayabilirsiniz. Hele yapacak bir şeyiniz de yoksa, yataktan kalkmaya hiç ihtiyaç duymayabilirsiniz. Sabahları yataktan daha kolay kalkmak için, kendinize güne başlarken yapacağınız motive edici bir hedef bulabilir; örneğin modunuzu yükseltmek için temiz hava ve güneş ışığı almayı alışkanlık haline getirebilirsiniz ya da meditasyon yaparak bedeninizi uyandırabilirsiniz.

İlk Türkçe meditasyon uygulaması Meditasyon App birden fazla ses ve seans seçeneğiyle meditasyonu her an, her yerde yapabileceğiniz aktivitelerden biri haline getiriyor.

Siz de sabahlarınızı daha neşeli ve enerjik bir hale getirmek ve güne yüksek bir modla başlamak istiyorsanız tüm bu yöntemleri ufak bir yardımla daha da kolay uygulayabilirsiniz. Hayatınızı daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için ihtiyacınız olan her şey Uplifers Wellness Shop’ta!

İlginizi çekebilir: Verimli uyku uyuyup mutlu uyanmak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Acıdan geçtiğin yolu sevmeye hazır mısın? »

« Bitkiler nasıl yetişiyor: Severek tükettiğimiz meyve ve sebzelerin ilginç yetişme şekilleri

Etiketler: enerjik uyanmak için yapmanız gerekenlerfarkındalıkiyi yaşammeditasyonmotivasyonmutluluksağlıklı beslenmesağlıklı yaşamwellness

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.

Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın. Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İstanbul’un en iyi Meksika restoranları
İstanbul, dünya mutfaklarını kucaklayan yapısıyla Meksika lezzetlerini de başarıyla sunan birçok restorana ev sahipliği yapıyor.…
Bu yıl Anneler Günü’nde annenize sağlık hediye etmeye ne dersiniz?
11 Mayıs Anneler Günü geldi çattı… Annene belki bir çiçek alacaksın, belki güzel bir kahvaltı hazırlayacaksın. Peki,…
Yine bir Anneler Günü ve en sevdiğim
Birkaç hafta önce babalar ile ilgili bir yazı yazmıştım, tam da babamın ölüm yıldönümünde… Bu…
Pelvik taban hastalıklarına dair tüm merak edilenler
Pelvik taban, vücudumuzda çoğu zaman fark etmediğimiz ama sağlığımız için kritik bir rol oynayan bir…
İstanbul’un en iyi kahvaltıcıları
İstanbul, kahvaltı kültürünün en zengin yaşandığı şehirlerden biri. Boğaz manzaralı mekanlardan, mahalle arasında gizlenmiş lezzet…
Ayrılmak istediğinizi eşinize nasıl söyleyebilirsiniz?
Eşinize ayrılmak veya boşanmak istediğinizi mi söylemek istiyorsunuz? Muhtemelen yapacağınız en acılı ve zorlu sohbetlerden…
Mayıs ayı için rotalar: Baharın en çok yakıştığı şehirler
Baharın kendini en iyi şekilde hissettirdiği Mayıs ayı, doğanın kış uykusundan uyanarak canlandığı ve havaların…
Suçluluk duygusu size tam olarak ne söylemeye çalışıyor?
Pek çok terapist, danışanlarının belli bir yükü taşıdığını fark etmeyi öğrenmiş durumda ve bu yük…