X

Sabahları enerjik uyanmak için izleyebileceğiniz 6 yol

Genelde güne nasıl başlarsak, günün geri kalanının da öyle geçeceğine inanıyoruz. Hatta güne kötü başladığımız zamanlarda günün geri kalanından umudu kesiyoruz. Oysa güne enerjik başladığımızda gün içine sığdırdığımız şeylerin sayısı dahi artabiliyor, daha güler yüzlü oluyoruz, etrafa pozitif enerji yayıyoruz, işlerimizi daha hızlı ve kolay halledebiliyoruz, arkadaşlarımıza ve ailemize zaman yaratıyoruz, anın tadını çıkarıyoruz ve hayattan daha çok keyif almaya başlıyoruz. Dolayısıyla hayatı, rutinlerinizin içinde kaybolmadan ve keyif alarak yaşamak daha güzel sabahlarla mümkün. Peki nasıl?

Alarmınızı ertelemeyi bırakın.
Alarmı ertelemek yerine çaldığı anda kalkmak, daha dinç uyanmanızın yanı sıra sabahları size daha fazla vakit kazandıracak.

Bir düşünün, alarmınızı 5 ya da 10 dakika erteledikten sonra kalktığınızda kendinizi daha dinç ya da yenilenmiş hissettiğiniz oldu mu? Ertelemek, sizi uyku döngüsüne yeniden sokuyor, dolayısıyla 5 dakika içerisinde dinlenmiş uyanmanız mümkün olmuyor. Alarmı ertelemek yerine çaldığı anda kalkmak, daha dinç uyanmanızın yanı sıra sabahları size daha fazla vakit kazandıracak.

Hello Sense Akıllı Çalar Saat, uyuduğunuz odanın sıcaklığından nem oranına, aydınlatmasından hava kalitesine kadar pek çok özelliğini analiz ederek uykudan aldığınız verimi artırıyor.

Uyandığınızda yataktan kalkın.

Sabahları gözlerimizi ilk açtığımız anda elimiz telefonumuza gidiyor; yorganı yeniden üzerimize çekip gece boyu gelen mesajlara, e-postalara ya da sosyal medyaya göz atıyoruz. Ne var ki, yatakta geçirdiğimiz süreyi uzattıkça, kalkmak da zorlaşıyor. Çözüm için telefonunuzu yatağınızdan daha uzak bir yere koyabilir; hem alarmı kapatmak hem de önceki gece kaçırdıklarınızı yakalamak için yataktan kalkmaya öncelik verebilirsiniz.

Yataktan kalkma motivasyonu için alışılmış olanın dışına çıkmayı da deneyebilirsiniz. Sosyopix’in duvarlarınızı süsleyecek çerçevelerine, magnetlerine ya da kanvas tablosuna, sevdiklerinizle paylaştığınız güzel anların fotoğraflarını koyabilirsiniz. Bu, size yatakta kaybettiğiniz zamanı yaşamak ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırmak için harcamanız gerektiğini hatırlatacaktır!

Kafein alın.

Hava ne kadar güzel olursa olsun ya da ne kadar dinlenmiş olursanız olun; her sabah kalkar kalkmaz enerjik hissetmeyebilirsiniz. Ne var ki kafein, en azından güne başlamak için itici güç olmaya yeter. Sabahları bir fincan kahve içerek afyonunuzun daha çabuk patlamasını sağlarken ömrünüzü de uzatabilirsiniz.

Kahhve.com en dünyanın her yerinden özenle seçtiği kahve makineleri ve kahve çekirdekleriyle sabahları mis gibi bir kahve kokusuyla uyanmanız için ihtiyacınız olan her şeyi size veriyor. Nereden başlayacağını bilemeyenler içinse, içerisinde saf ve lezzetli espresso keyfi yaşatan Moka Pot ve birbirinden lezzetli öğütülmüş kahveler barındıran Kahve Başlangıç Setini tavsiye ediyoruz.

Kahvaltıyı atlamayın.
Sabah kahvaltılarınızı daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız taş değirmen unuyla hazırlanan birbirinden lezzetli ve faydalı ekmeklerle tariflerinize lezzet katabilirsiniz.

Sabahları uyandığınızda aç olmadığınızı hissediyorsanız, yanılıyorsunuz. Vücudumuz uyku esnasında açlık moduna giriyor; dolayısıyla sabahları aç hissetmiyor olsanız da bir şeyler yemeniz gerekiyor. Güne daha enerjik başlamak için kahvaltı etmeyi ihmal etmeyin. 

Sabah kahvaltılarınızı daha doyurucu bir hale getirmek istiyorsanız Mayya Ekmekin taş değirmen unuyla hazırlanan birbirinden lezzetli ve faydalı ekmekleriyle tariflerinize lezzet katabilirsiniz.

Sabah mahmurluğunu sporla atın.

Sabahları yorgun argın kalktığınızda, spor yapmak belki aklınıza gelecek en son şey olabilir. Ne var ki yarım saatlik kısa denilebilecek bir antrenman, vücudunuza, yatakta fazladan geçireceğiniz yarım saatten daha fazla enerji veriyor. Spor vücudunuzu dinçleştirirken, egzersiz esnasında salgılanan endorfin, modunuzu da yükseltiyor. Siz yine de son yarım saatinizi yatakta geçirme taraftarı iseniz, yataktan kalkmadan yapabileceğiniz egzersizleri deneyip bir taşla iki kuş vurabilirsiniz.

Peak Pilatesin spor salonunun işlevselliğini evinizin konforuyla birleştiren ürünlerine göz atmayı unutmayın!

Güne bir amaç ile başlayın.

Gününüzü ne kadar planlamış olursanız olun, bazen yataktan kalkmak için gerekli plan itici gücü kendinizde bulamayabilirsiniz. Hele yapacak bir şeyiniz de yoksa, yataktan kalkmaya hiç ihtiyaç duymayabilirsiniz. Sabahları yataktan daha kolay kalkmak için, kendinize güne başlarken yapacağınız motive edici bir hedef bulabilir; örneğin modunuzu yükseltmek için temiz hava ve güneş ışığı almayı alışkanlık haline getirebilirsiniz ya da meditasyon yaparak bedeninizi uyandırabilirsiniz.

İlk Türkçe meditasyon uygulaması Meditasyon App birden fazla ses ve seans seçeneğiyle meditasyonu her an, her yerde yapabileceğiniz aktivitelerden biri haline getiriyor. 

Siz de sabahlarınızı daha neşeli ve enerjik bir hale getirmek ve güne yüksek bir modla başlamak istiyorsanız tüm bu yöntemleri ufak bir yardımla daha da kolay uygulayabilirsiniz. Hayatınızı daha sağlıklı ve mutlu yaşamak için ihtiyacınız olan her şey Uplifers Wellness Shop’ta!

İlginizi çekebilir: Verimli uyku uyuyup mutlu uyanmak için uygulayabileceğiniz yöntemler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale