X

Güne keyifli bir başlangıç için söyleyebileceğiniz 20 mantra

Sabahları uyandığınızda aklınıza ilk gelen düşünceleri hiç gözlemlemiş miydiniz? Sabahları güne başlarken çoğu zaman enerjik ve dinlenmiş olsak da, uyanıklıkla birlikte zihnimize üşüşen olumsuz düşünceler çok kısa bir sürede motivasyonumuzun düşmesine, yeterince iyi olmadığımızı düşünmemize ve tüm günü modumuz düşük bir şekilde geçirmemize neden olabiliyor. Yataktan kalkmak, belki biraz egzersiz yapmak, işe gitmek ve diğer sorumluluklarımızı yerine getirmek bazen çok zor gelebiliyor. Oysa aslında tüm bunları zorlaştıran da kolaylaştıran da çoğu zaman kendimiziz.

Pazartesi gününün kötü olduğunu, egzersiz yapmak için saatin çok erken olduğunu, iş hayatının çok sıkıcı olduğunu durmadan tekrarlıyor; yapmak zorunda olduğumuz, yapmakta olduğumuz ve yapmak istediğimiz şeyler için sürekli bir bahane üretiyor ya da şikayet ediyoruz. Oysa tüm bu olumsuz düşüncelerin bize kazandırdığı tek şey daha fazla stres!

Pazartesiden Cuma’ya kadar sürekli şikayet ederek, hafta sonunu veya tatil günlerini bekleyerek yaşadığımız anların tadına varabilmemiz mümkün değil. Bunun yerine, hayatın her anını tadını çıkararak yaşamayı alışkanlık haline getirmemiz gerekiyor. Bunu başarabilmenin en önemli yolu da sabah rutinimizi değiştirmekten geçiyor.

Hindistan’da geçmişi yaklaşık 3 bin yıl öncesine dayanan mantra geleneği, içerden veya sesli olarak tekrarlanan meditasyon sözlerinden oluşuyor. Mantralar tarih boyunca değişime, dönüşüme öncülük etmek için kullanılmış. Bugün de modern toplumlarda, bireylerin bakış açısını değiştirmek için kullanılıyor. Sabah rutininize ekleyebileceğiniz, tüm gününüzün çok daha enerjik, mutlu, üretken ve motive geçmesini sağlayacak mantraları sizler için bir araya getirdik:

1. Bugün mutlu olmayı seçiyorum.

2. Kendime güven, destek, bereket, sağlık, mutluluk ve ihtiyacım olan diğer herşeyi sağlayabilecek yeterliliğe sahibim.

3. Kendimi güvenle ve sevgiyle akışa bırakıyorum.

4. Değiştiremeyeceğim her şeyi olduğu gibi kabul ediyorum.

5. Ben sevgiyim, özümün ve ruhumun titreşimi sevgiden oluşuyor.

6. Bir başkasının hayatı için olumlu bir şey yapabilirim.

7. Sahip olamadıklarıma odaklanmak yerine elimle olanlarla yetiniyorum.

8. Hayatta olduğum ve nefes aldığım için kendimi çok şanslı hissediyorum.

9. Mutlu olabilirim, sağlıklı olabilirim, yaratıcı olabilirim, keyifli olabilirim.

10. Sahip olduğum her şey ve hayatımdaki her deneyim için şükürler olsun.

11. Elimden gelenin en iyisini yapmam yeterli. 

12. Neşeyle ve kuvvetlice nefes alıyorum, bilgelikle ve huzurla nefes veriyorum.

13. Bahanelerimden daha güçlüyüm.

14. Haklı olmaya değil, mutlu ve huzurlu olmaya odaklanıyorum.

15. Beni farklı yapan şeylerin beni ‘ben’ yapan şeyler olduğunun ve eşsizliğimin farkındayım.

16. Ne elde etmek istediğime değil, nasıl hissetmek istediğime odaklanıyorum.

17. Sezgilerime ve hislerime güveniyorum.

18. Bugün, kendimin en iyi versiyonu olmaya niyet ediyorum.

19. Aradığım şey her neyse, dışarıda değil içimde. 

20. Önce kendimden başlayarak herkesi affediyorum.

Sabahları bu mantraları düşünüp, gün içinde zihninize olumsuz duygular geldikçe bu mantraları kendi kendinize içinizden ya da dışınızdan tekrarlayabilirsiniz. Şükretmeyi, derin nefesler almayı, hayatı sade yaşamayı unutmayın!

İlginizi çekebilir: Dünyaya güzellik yaymak için yeni yılda sık sık tekrar etmeniz gereken 7 mantra

Kaynaklar: Collective-evolution, Well and Good

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale