X

Sabah rutininize renk katacak 11 ilham verici fikir

Eski Advaita öğretisine göre, gün kendine has bir enerjiye sahiptir. Sakin, huzurlu ve bilge… Bu sebeple sabah saatleri, kendinizi dinlemek ve hayatınıza yön verebilmek için en uygun zaman dilimi olabilir.

Kendinize bir sabah rutini yaratarak, iç huzurunuzu artırabilir ve daha yüksek bir farkındalık kazanabilirsiniz. Bu sayede güne daha enerjik, zihnen sakin ve özgüvenli başlamanız da kolaylaşacaktır.

İşte sabah rutininize renk katabilecek 11 ilham verici fikir. İçlerinden 3 ya da 4 tanesini seçerek sabah rutininize eklemek, büyük fark yaratabilir.

Uyandığınızda zihniniz otomatik olarak günü planlamaya, endişelenmeye ve hesaplar yapmaya mı başlıyor?

1. Günün ilk düşüncesini bilinçli seçin

Uyandığınızda zihniniz otomatik olarak günü planlamaya, endişelenmeye ve hesaplar yapmaya mı başlıyor? Bu tarz fikirler güne başlamak için en iyi seçenek olmayabilir.

Kontrolü elinize almanız ve günün ilk düşüncesini bilinçli bir şekilde planlamanız, güne daha neşeli başlamanıza yardımcı olabilir. Örneğin, “Bu güzel güne teşekkür ederim. Bugün sevgiyi yaymak ve hissetmek için neler yapabilirim?” güzel bir başlangıç düşüncesi olabilir.

2. Anı hissetmeye çalışın

Zihninizin endişelerle dolmasını engellemek için, bu yöntem de oldukça faydalı olabilir. Uyandığınız an düşünce denizinde boğulmak yerine, anı yaşamaya çalışın. Yorganının teninize değdiğini, yataktan çıkarken ayaklarınızın yere bastığını, güneşi ve sesleri fark edin.

Bu sayede güne daha sakin ve neşeli başlayabilirsiniz.

3. Dileklerinizi zihninizde canlandırın

Birkaç dakikanızı ayırarak, ideal gününüzü hayal edin. Nasıl geçmesini istiyorsunuz, hangi işlerinizi başarıyla tamamladınız, gün biterken kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Hayalinizdeki hayatı da gözünüzde canlandırabilirsiniz. Bu süreci kolaylaştırmak adına, kendinize bir pano hazırlayabilir ve isteklerinizi sembolize eden resimler ve yazılarla süsleyebilirsiniz.

4. İlham verici yazılar okuyun

Pozitif konular hakkında yazmak kadar, okumak da enerjinizi artırmak ve motivasyonunuzu yükseltmek konusunda etkilidir.

Favori alıntılarınızı ve yazılarınızı bir panoya yapıştırarak, her sabah onlara göz atmayı deneyebilirsiniz. Bu sayede güne başlarken enerjinizi pozitifte tutabilirsiniz.

Şükretmek, mutluluğa giden en kestirme yollardan bir tanesidir.

5. Şükran notu yazın

Şükretmek, mutluluğa giden en kestirme yollardan bir tanesidir. Zaman alacakmış gibi görünse de, birkaç basit adımda ve kısa sürede şükran notları hazırlamanız mümkün.

Her gün hayatınızda bulunduğuna şükrettiğiniz üç madde sıralamayı deneyebilirsiniz. Ancak burada önemli olan nokta, biraz detaylandırarak yazmak. Örneğin, tek başına “eşim” yazmak yerine, aranızdaki ilişkiyi özel kılan bir detayı yazabilirsiniz.

6. Meditasyon yapın

Meditasyon, zihninizi güçlendirmek, benlik duygunuzu yükseltmek ve üst bilincinize ulaşmanıza yardımcı olur.

Her gün 5 dakika meditasyon yapmanın bile ne kadar faydalı olduğunu kısa süre içerisinde fark edebilirsiniz.

7. Hareket edin

Vücudunuzu canlandırmak ve uyandırmak için, her sabah basit yoga pozları ve esneme hareketleri deneyebilirsiniz. Bu sayede kendinizle geçireceğiniz süreyi biraz daha artırabilir ve gerginliğinizi atabilirsiniz.

Vücudunuzu canlandırmak ve uyandırmak için, her sabah basit yoga pozları ve esneme hareketleri deneyebilirsiniz.

8. Düşüncelerinizi yazın

Bir kağıt parçası alarak tüm düşüncelerinizi bilinç akışı tekniği ile kağıda dökmeniz, aklınızdan gerçekte nelerin geçtiğini anlamanız ve kendinizi daha yakından tanıyabilmeniz için iyi bir tercih olabilir.

9. Bir şarkıda dans edin

Gün için ihtiyaç duyduğunuz motivasyonu ve enerjiyi toplamanın bir diğer güzel yolu da, sevdiğiniz hareketli bir parça eşliğinde dans etmektir.

Bu sayede hem vücudunuzu canlandıracak, hem de güne neşeyle başlayabileceksiniz.

10. Güneş’e teşekkür edin

Doğadaki birçok harika şeyin Güneş sayesinde hayat bulduğunu düşünerek, uyandığınızda Güneş’e şükredin. Bu yöntemle sadece Güneş’e değil, Güneş’in tüm sunduklarına da teşekkür etmiş olacaksınız.

11. Bir hedef belirleyin

Gününüzü değerli kılmak adına, bir hedef belirleyin. Örneğin, küçük anların tadını çıkarmak, karşılıksız sevgiyi deneyimlemek ya da eğlenmek bir hedef olabilir.

Gün sonunda böyle bir hedef belirlemenin sizi nasıl etkilediğini düşünün.

Kaynak:

Huffingtonpost

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale