X

Sabah 5 Kulübü’ne davetlisiniz!

İnsan, garip bir yaklaşımla belli dönemlerde umutlarını tazeleme eğilimindedir. Yeni yıla girerken, doğum günlerinde, ebeveyn olduğunda ya da başına beklenmedik iyi ya da kötü şeyler geldiğinde… Özünde önemli olan, gerekli kararları zaman kaybetmeden alabilmektir. Bunlar için bir eşik gerekmez. Dünya üzerinde küresel olarak uzlaşılmış bir günde, mesela 2024’e girerken hedefler koymak her ne kadar iyi niyetli bir karar olsa da bazı şeyleri ‘hemen’ yapmak en güzelidir. Asıl yapılması gereken ise, bu hedefleri hayata geçirmek için bir hevesle başlayıp yarım bırakacak basmakalıp girişimler yerine sürdürülebilir çözümler bulmaktır.

Size bu yazıyı sabahın ilk ışıklarında yazıyorum. Çünkü yeni yılda hedefim sabah erkenden kalkıp henüz günün yoğun temposu başlamamışken kendime zaman ayırmak. Eğer 2023 için hazırladığınız yeni yılda yapılacaklar listenizi bu sene de hayata geçiremediyseniz eminim en büyük problem zamanınızın olmaması. Spora, kitap okumaya, yeni bir dil öğrenmeye, düzenli bir yaşam alanı oluşturmaya vakit bulamıyoruz.

Uzun zamandır okumak istediğim bir kitap vardı. Robin Sharma’nın ‘Sabah 5 Kulübü’. Sharma hayranları beni topa tutmayacaksa kitabın dilini pek sevemedim ancak çıkış fikri harika. Hangimiz hayatımızı mükemmel kılacak bir fikre hayır diyebilir ki?

Kitap; girişimci, ressam ve bir milyarderin olduğu örgüde geçiyor. Milyarder, girişimci ve ressamı özel helikopteri ile aldırıp deniz kenarındaki lüks malikanesinde günlerce ağırlıyor. Her gün sabah 5’te kumsalda buluşuyorlar. Milyarder, zengin ve bilge hayatını sabah 5’te uyanmasına ve 20/20/20 Formülü’ne borçlu olduğunu anlatan bir dizi eğitim veriyor. Kitabı okumak isterseniz daha fazla ipucu vermiyorum. Ancak kitaptan aldığım bazı notları sizlerle paylaşmak istiyorum.

  • Büyük zaferler, etrafta kimsenin olmadığı, herkesin uyuduğu sabah saatlerinde kazanılır.
  • Kafasını dağıtacak şeylerin bağımlısı olmuş, sürekli kesintiye uğramaktan muzdarip siber-zombiler kültüründe, profesyonel ve özel hayatınızın önemli anlarında devamlı ustalık düzeyinde sonuçlar elde etmeyi garantilemenin en akıllıca yolu, dünya standartlarında bir sabah rutini uygulamaktır. 
  • Gününüzün başlangıcına özen gösterin, gününüzün geri kalanı başının çaresine bakacaktır. Sabahlarınızı kucaklayın, hayatınız güzelleşsin.
  • Dünyaya sıra dışı olarak geldikleri fikri. DNA piyangosunun onlara vurduğu fikri. Dehalarının kalıtımsal olduğu fikri. Ama aslında biz onları sonu gelmeyen pratik yapma saatlerini de içeren bir sürece sadık kaldıkları uzun yılların ardından elde ettikleri göz alıcı görkemleriyle görürüz.
  • Hayatlarımızın ilk elli yılı daha çok meşruiyet arayışıyla geçiyor, bilirsiniz. Sosyal onay için yanıp tutuşuyoruz. Yaşıtlarımızın bize saygı duymasını istiyoruz. Komşularımızın bizden hoşlanmasını umuyoruz. Aslında ihtiyacımız olmayan bir sürü şey satın alıyor ve aslında hiç keyif almadığımız parayı saplantıya dönüştürüyoruz.

Sabah 5 Kulübü’ne katılmak isterseniz @yagmurmola adresinden bana ulaşabilirsiniz. Şimdilik sağlıcakla kalın, kendinize ve dünyaya iyi bakın.

İlginizi çekebilir: Yeni başlayanlar için minimalizm: Zihinsel hafiflik

Yağmur Aşık Mola: Yağmur Aşık Mola, 1993 yılında Aydın’da doğdu. Gazi Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli ajans ve gazetelerde muhabirlik yaptı. Halen bir kamu kurumunda editörlük görevine devam etmektedir. Türkiye’nin en uzun ömürlü insanlarının yaşadığı Nazilli’de hayatını sürdüren Mola, minimalizm, dijital detoks, sağlıklı yaşam konularında araştırmalar yapmış, çeşitli gazete ve dergilerde yazılar kaleme almıştır. İletişim: yagmurasik1@gmail.com https://www.instagram.com/yagmurmola/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale