X

Rüyalar en yakın arkadaşınızdır: Duygu dünyanızı rüyalarınız size anlatsın

Bazen rüyalarımızda daha önce gidip gördüğümüz ya da görmeyi çok istediğimiz mekanlar, yerler, hatta ülkeler görebiliriz. Daha önce gittiğimiz bir yeri rüyamızda görüyorsak, oraya gittiğimizde ne yaşadık, ne hissettik, kimlerle gittik, orada çözülmemiş, yarım kalmış bir duygumuz, ifade edilmemiş cümlelerimiz ya da hedeflerimiz, arzularımız var mıydı? Bunun üzerine detaylı bir analiz yapmamız gerekir.

Hiç gitmediğiniz bir şehre ya da ülkeye gittiğinizi görürseniz, o şehrin sizin için ayrı bir anlamı varsa ona göre değerlendirmelisiniz. Eğer sizin için özel bir anlamı yoksa o zaman, o şehrin ya da ülkenin maddi, manevi değerlerine, dünyadaki duruşuna, yöneticilerine bakmalısınız. Üzerinde durduğunuz, yoğunlaştığınız konu ile ilgili size öngörü sağlayacaktır. Unutmayalım ki, rüyalarımızda uyanık yaşantımızda önceliğimiz olan, yoğunlaştığımız konular, takıldığımız engeller, soru işaretleri ya da dönüştürmemiz gereken korkularımız önceliklidir. İçsel benliğimiz, içinde bulunduğumuz durumdan şifalanarak uzaklaşmamız için her zaman bizi destekler.

İlginizi çekebilir: Rüyalardaki semboller kişiye özeldir: Rüyanızı doğru yorumlamak için iç dünyanızı tanıyın

Eğer rüyalarımızı hatırlamıyorsak, o zaman merak ettiğimiz durumların çözümleri için mutlaka, yatmadan önce soru cümleleri kullanmalıyız. Soru cümleleri sade, net, açık ve anlaşılır olmalıdır. Seçenekli soru cümlelerindense, tek seçenekte, yalın cümlelerle, birkaç defa kalbimizden geçirerek, hafif kendi sesimizi duyacak şekilde sormalıyız. Aynı cümleyi 3-4 gece sorduktan sonra farklı bir seçeneğe geçebiliriz. Sabah uyandığımızda rüyamızı hatırlamasak bile, hissettiğimiz duygu bize rehberlik edecektir. Sevinçli, meraklı, heyecanlı, mutlu olduğumuzu hissettiğimiz güzel duygularla uyandıysak, niyet ettiğimiz sorumuz bizim için olumludur. Korku, üzüntü, yorgunluk hissettiğimiz duygularla uyandıysak bizim için üzücü, hayal kırıklığı uğratan bir seçenek olabilir.

İlginizi çekebilir: Kararsızlık yaşıyorsanız çözüm rüyanızda: “Ne istediğimi görüyor, duyuyor, hissediyorum.”

Uyumadan önce niyet ettiğiniz ya da aklınızdan geçen cümlelerden, fikirlerden sonra rüyanızda korkutan sembollerle karışları, kâbus görür ya da sabah uyandığınızda içinizde bir korku duygusu ile uyanırsanız, yüzleşmeniz gereken bir korkunuz vardır. Rüyanızı hatırlıyorsanız, korktuğunuz sembolü dönüştürmeniz için uyanık yaşantınızda zaman ayırmalısınız. Sessiz, sakin ve kimse tarafından rahatsız edilmediğiniz bir zaman diliminde, kendinizi rahat hissettiğiniz bir yere bağdaş kurarak oturun ve burundan derin nefes alıp, ağızdan yavaşça ve uzun sürede nefesinizi verin, yaklaşık 5 dakika kadar bunu yaptıktan sonra, tekrar burundan derin nefes alın ve nefesinizi tutarken, korktuğunuz sembol ne ise onunla sevgi yoluyla başa çıktığınızı düşünün.

Örneğin bir köpekse, köpeği sevdiğinizi, onun sizin etrafınızda dolaştığını ve sizin çok güvende olduğunuzu hayal edin. Köpeği, kendinizi rahat edeceğiniz, güvenli hissedeceğiniz kadar yaklaştırın. Özellikle ilk günlerde, sembolünüzle korku duyacağınız kadar yakınlaşmaya çalışmayın. Küçük adımlarla ilerlemek daha sağlıklı olacaktır. Eğer korkunuz bir duygu ise, örneğin özgüvensizlikse, kendinizi en son özgüvenli hissettiğiniz ortamı ya da yanında kendinizi özgüvenli hissettiğiniz arkadaşınızı/ arkadaşlarınızı imgeleyin. Bir korku sembolünüz için bir hafta çalışmayı ihmal etmeyin.

Farkındalığı bol rüyalar görmenizi dilerken, bir sonraki yazımda buluşmak üzere…

Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com mail adresinden detaylı bilgi alabilir, Instagramnefesleterapi@hotmail.com  ve Facebook hesaplarını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Neden bir rüya defteri edinmelisiniz: Duygu dünyanızın anahtarı rüyalarınızda

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale