Bireysel bilinçli farkındalık (mindfulness) oturumları vs. psikoterapi seansları
Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi’yi (MBCT) seanslarında aktif olarak kullanan bir psikoterapist olmamın yanında, bireysel mindfulness …
Aile stresi (family stress) nedir, nasıl başa çıkılır?
Çocuğunuzun okuldaki notları kötü, bir sağlık sorunu ile mücadele ediyorsunuz, birtakım finansal sıkıntılar yaşıyorsunuz ya …
Zor zamanları daha rahat geçirmenize yardımcı olacak self regulation (öz düzenleme) teknikleri
Hayat, çiçeklerle bezeli olduğu kadar taşlarla da dolu bir yolculuk. Dolayısıyla bu yolculukta bazen istemediğimiz, …
Güneşli günler, kendinizi suçlu hissetmenize neden oluyor mu: ‘Sunshine guilt’ nedir?
Hafta sonu güneş ışıl ışıl etrafı aydınlatırken evde kaldığınız veya açık havada zaman geçirmediğiniz için …
Bir psikopat aşık olduğunda ne olur?
Hepimiz çeşitli filmlerde psikopatlara dair basmakalıp klişeleri görmüşüzdür. Genelde 20’leri veya 30’larında olan, soğuk ve …
Hissediyor ama anlatamıyoruz: Bayram tatilleri neden bazılarımız için tetikleyici?
Bayramların “yılın en harika zamanları” olması gerekiyordu. Çünkü bayram dediğimiz şey genellikle neşe, aile ve …
Kendimizi başkalarıyla kıyaslamaya neden bu kadar meyilliyiz?
Doğamız gereği, çevremizdeki diğer insanlarla kendimizi kıyaslamaya eğilimliyiz. Bu kıyaslamalar, genellikle başarılar, görünüş, yetenekler ve …
Çatışan duygular bizleri nasıl etkiliyor?
Daha önce birbirine uyum sağlamayan hissiyatların duygu dünyanızı eş zamanlı olarak ele geçirmeye çalıştığını hissettiğiniz …
Dokunma terapisi nedir?
Canlı veya cansız varlıklara dokunarak onları tanımak insan hayatının en önemli deneyimleri arasında yer alıyor. …
