Durma hakkınızın farkında mısınız: Kendinizi şarj etmeye zaman ayırın
New York’ta yaşamaya başladığım ilk seneydi. Çocukluğumun “Fame” gibi dizilerinden, “Taxi Driver”gibi filmlerinden çok iyi …
Duyguları kontrol edebilmek: Duygu barometremizle nasıl başa çıkarız?
“Kendini yönetebilen, dünyayı yönetecek gücü bulabilir.” – Platon Platon -bir kez daha- haklı. “Türlü kaygının …
Gerçekten aç mısınız: 10 adımda duygusal yemeyi durdurun
Kendinizi kötü hissettiğinizde veya başka bir şekilde üzgün olduğunuzda kendinizi buzdolabına koşarken buluyor musunuz? Duygusal …
Pandeminin psikolojimiz üzerindeki etkileri: Psikolojimizi korumaya yardımcı olacak 3 öneri
Bugünlerde nasılsınız? Aylardan beri karşı karşıya kaldığımız pandemi süreci yüzünden kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Hayatımızın birçok …
Hayatta bu kadar acı varken, nasıl sağlam durulur: Psikolojik sağlamlık (Resilience)
Kaygı ve acı. Bu ikisinden kaçmak için yapmayacağımız şey yok. Ama özellikle son zamanlardaki tecrübelerimize …
Neden yorgun hissediyoruz: Yorgunluk modern dünyanın ‘yeni normali’ olabilir mi?
Zaman zaman enerjinizin çok düşük olduğunu, eskiden size mutluluk ve neşe veren şeylerden yeterince haz …
Kıymetini bildik mi her şeyin: Sorun 2020 yılında mı gerçekten?
İçinde bulunduğumuz yılın son aylarına gelmişken, hadi hep beraber zamanda bir yolculuk yapıp geçmişe, 2019 …
Travma sadece psikolojik değil, fizikseldir: Bütün ve tam olduğumuzda travma iyileşir
Travmatize olmuş çoğu kişi zorlandığı şeyleri şöyle dile getirir: “Korkmadığım tek bir şey bile yok. …
Dünya döndükçe umut hep var: Umuda daha fazla yer açmak için 4 öneri
İçinde bulunduğumuz yılda ihtiyaç duyduğumuz en önemli duygulardan biri umut duygusu değil mi sizce? İşte …
