En önemli hedefimiz ‘kendimiz olmak’ olabilir mi?
Hepimiz görülmek istiyoruz; yaptıklarımızla, başarılarımızla, görüntümüzle, düşüncelerimizle, karakterimizle… Belki de bu yüzden insan yalnız yaşayabilen …
Büyülü zehir sosyal medya sizi ne kadar içine çekiyor?
Sosyal medyanın hayatımızın her yerinde olduğu gerçeğini artık hepimiz kabullendik. Nereye gitsek cebimizde, ellerimizde uçsuz …
Tükenmişlik sendromunun 3 aşaması
Sezen Aksu’nun da dediği gibi; Etrafımızı sarıverecek, Bir boşluk ki asla bitmeyecek, Her şey bir …
Sürekli hayatta kalma modunda (survival mode) olduğunuzu nasıl anlarsınız ve normale nasıl dönebilirsiniz?
Bazen içinizden hiçbir şey yapmanın gelmediği, sadece ‘şu günü geçirsem’ yeter dediğiniz, ne telefonlara bakmak …
Ailenin psikolojik sağlamlığını etkileyen faktörler
İşlevsel bir birlik olarak kabul edilen ailenin, zorlukları karşılayabilme potansiyeli ve zorlukların ardından toparlanma gücü …
Zihnimizde tuttuğumuz şeyleri tezahür ettiririz: Yeni yılda paradigmanı değiştir
Paradigma: Düşünce kalıbı, algılama ve görme biçimi. “Olayı başka bir bağlama oturtmak, ona başka bir …
Kendinle ve duygularınla kalabilme hali: Her duygu durumuna izin verebilir misin?
Bizler, bir duygu durumu geldiğinde ya içerisinde kendimizi kaybediyoruz ya da bu duygu bize ait …
‘Minnet Akışı’ tekniği ile olumsuz düşünceleri uzaklaştırın
Çoğumuz için iç huzuru değerli bir duygudur. Her şeyin yerli yerinde olduğu, “her şeyin yolunda” …
Doğum günü depresyonu (birthday blues) ile nasıl başa çıkılır?
Doğum günlerinizde size eşlik eden lezzetli bir pastaya, tüm sevdiklerinizin yanınızda olmasına ya da sizi …
