Anksiyete ile mücadele için “333 Kuralı”
Bir şey sizi tetiklediği anda anksiyete için 333 kuralını kullanabilirsiniz. Bunun için 3 nesne ve …
Farklı duygular vücudun hangi bölümlerinde hissediliyor?
Hayatımız boyunca mutluluktan korkuya kadar birçok farklı duyguyu deneyimliyoruz. Bu deneyimlerimiz esnasında her duygu vücudumuzun …
Mevsimsel depresyon: Kış gelince ruhumuz neden hüzünlenir?
Havalar soğumaya, günler kısalmaya başladığında bazen ruh hallerimizde de değişim yaşanabilir. Sonbaharın sararan yaprakları ve …
Obsesif Kompülsif Bozukluk (OKB) işaretleri ve tedavisi
Obsesif kompülsif bozukluk yani OKB, istenmeyen düşünce ve dürtülerin, yani obsesyonların ortaya çıkmasına sebep olan …
Anksiyete geceleri neden daha kötü hale gelir?
Geceleri hep aynı şey oluyor. Işıklar kapanıyor ve zihniniz çalışmaya başlıyor. Söylediğiniz ancak yolunda gitmemiş …
Devamlı panik atak yaşamak mümkün mü?
Eğer panik atağınız varsa bu genelde 20-30 dakika kadar sürer ve başladıktan sonra zirve noktasına …
Panik atak belirtileri nelerdir?
Panik atak, herhangi bir uyarı vermeden gelen ani bir dehşet hissidir. Nöbetler herhangi bir zamanda …
Sahne korkusu: Performans anksiyetesi nedir?
Bir grup insanın karşısına çıkmak ve onların önünde herhangi bir sahne performansı göstermekten korkuyorsanız, yalnız …
