X

Personal Trainer’ınız gerçek bir antrenör mü yoksa bir şarlatan mı?

Personal Training (PT/kişisel antrenörlük), özellikle son zamanlarda çok popüler bir meslek dalı. Sağlıklı yaşam ve sporu bir hayat tarzı haline getirmek isteyenler, profesyonel bir yardım arayışı içine giriyorlar. Bu noktada başarılı ve yardım etme konusunda yetenekli kişisel antrenörler devreye giriyor. Ancak kendine “Personal Trainer” diyen herkes gerçekten iyi bir kişisel antrenör olmayabiliyor. Personal Trainer’ınızın gerçek bir antrenör mü yoksa sektörün zenginliğinden yararlanmak isteyen bir “para avcısı” mı olduğunu anlayabilmeniz için, Uplifers olarak PT sektöründeki “şarlatan”ların ortak özelliklerini derledik. Bu yazıyı hem personal training hizmeti almak isteyenler, hem de gerçekten personal training yapan profesyonellerin dikkatle okumasını tavsiye ediyoruz. İşte “PT şarlatanaları”nın ortak özellikleri.

Danışanlarını sınıflara dahil ederler

İnsanların PT hizmeti almak istemelerinin birkaç nedeni olabilir: gerçekten öğrenmek, disipline girmek, kişisel ilgiyle vücutlarına özel programları edinebilmek gibi. Ancak bazı kişisel antrenörler, “müşteri”lerini bir sınıfa alıp, hepsine aynı çalışma programını uygulayarak kolaya kaçarlar. Peki bu kişisel antrenörlüğün neresi “kişisel”?

Eğer bir kişisel antrenörseniz, basitçe, bunu asla yapmayın.

Eğer kişisel antrenörlük hizmeti almak istiyorsanız ve PT’niz sizi bir sınıfa yönlendiriyorsa onunla hemen konuşun ve size özel bir program hazırlamasını isteyin.

Her danışanın programı birbirine benzer

Önceden hazırlanmış ya da başka PT’lerden alınmış bir iki program dışında yeni ve kişisel hiçbir öneri sunamayan antrenörlere rahatlıkla şarlatan diyebilirsiniz. Kişisel antrenörlüğün temel noktası olan yeni ve kişisel training programları hazırlama konusunda tembel birinin kendine Personal Trainer demesi, bu iş için gerçekten mesai harcayan profesyonellere haksızlık olacaktır.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, her danışanınız için yeni ve kişisel programlar hazırlamaya özen gösterin. Tabii ki Amerika’yı yeniden keşfetmek zorunda değilsiniz; ama birkaç temel programa sığınıp tembellik yapmamalısınız.

Eğer PT hizmeti almak istiyorsanız, yeniden söylemekte fayda var ki PT’nizin size özel bir program hazırladığından emin olun.

Her training seansından sonra kendini bıkmış hisseder

Bu tür PT’ler sizi yoğun seanslı programlara dahil etmek isterler; çünkü her seans ekstra para anlamına gelir. Tabii ki yoğun bir program, tam ihtiyacınız olan şey de olabilir; ancak bu antrenörler, her training seansından sonra sizden daha yorgun ve bıkmış bir halde, bir an önce sizden kurtulmak istediğini hissettirecek şekilde davranırlar. Oysa gerçek bir trainer, hem karşısındakine yardımcı olma isteği paradan önce geldiği için hem de işinin bir parçası sizi motive etmek olduğundan, yorgunluğunu size asla yansıtmaz.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, öncelikle kendinizin antrenörü olmasınız. Eğer para sizin için motivasyon kaynağıysa, her seans sonrası kendiniz için bir miktar para ayırın. Bu, işinize konsantre olup yorgunluğunuzu dizginlemenize yardımcı olacaktır.

Eğer PT hizmeti alıyorsanız ve antrenörünüzüm bu tür davranışlarından rahatsızsanız konuşma yoluna gidin. Belki daha az yoğun bir programla her ikiniz de tatmin olabilirsiniz.

Aslında hiçbir şey öğretmez

Her insanın farklı bir sebepten training’e başvurduğunu söylemiştik. Bunlardan biri de motivasyondur. Bu bir antrenör için kolay bir yol, sizin içinse “destek görüyorum” yanılgısı olabilir. Gerçek bir antrenör, sizi yalnızca motive etmek ve “iyi gittiğinizi” söylemekle kalmaz; size nasıl daha iyi olabileceğiniz konusunda yol gösterir.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, asıl amacınızın danışanınızı geliştirmek olduğunu unutmayın. Daha verici olmaya ve danışanınıza nasıl daha yararlı olabileceğinize odaklanın.

Eğer PT hizmeti alıyorsanız, her seans sonunda kendinizi geliştirdiğinizden emin olun. Tamamen trainer’ınıza bağımlı mısınız, yoksa antrenörünüz size nasıl ilerleyebileceğinizi de gösteriyor mu? Bu sorulara olumlu yanıt verdiğinizden emin olun.

Burada Personal Trainer’lara seslenmek gerekiyor: Eğer yukarıdakilerden herhangi birini yaptığınızı düşünüyorsanız, kendinizi geliştirmenin zamanı geldi demektir. Unutmayın, sizin işiniz başkalarına yardım etmek. Bunun için öncelikle kendi kişisel antrenörünüz olmalısınız ki sektördeki şarlatanlardan ayırt edilebilin.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale