X

Personal Trainer’ınız gerçek bir antrenör mü yoksa bir şarlatan mı?

Personal Training (PT/kişisel antrenörlük), özellikle son zamanlarda çok popüler bir meslek dalı. Sağlıklı yaşam ve sporu bir hayat tarzı haline getirmek isteyenler, profesyonel bir yardım arayışı içine giriyorlar. Bu noktada başarılı ve yardım etme konusunda yetenekli kişisel antrenörler devreye giriyor. Ancak kendine “Personal Trainer” diyen herkes gerçekten iyi bir kişisel antrenör olmayabiliyor. Personal Trainer’ınızın gerçek bir antrenör mü yoksa sektörün zenginliğinden yararlanmak isteyen bir “para avcısı” mı olduğunu anlayabilmeniz için, Uplifers olarak PT sektöründeki “şarlatan”ların ortak özelliklerini derledik. Bu yazıyı hem personal training hizmeti almak isteyenler, hem de gerçekten personal training yapan profesyonellerin dikkatle okumasını tavsiye ediyoruz. İşte “PT şarlatanaları”nın ortak özellikleri.

Danışanlarını sınıflara dahil ederler

İnsanların PT hizmeti almak istemelerinin birkaç nedeni olabilir: gerçekten öğrenmek, disipline girmek, kişisel ilgiyle vücutlarına özel programları edinebilmek gibi. Ancak bazı kişisel antrenörler, “müşteri”lerini bir sınıfa alıp, hepsine aynı çalışma programını uygulayarak kolaya kaçarlar. Peki bu kişisel antrenörlüğün neresi “kişisel”?

Eğer bir kişisel antrenörseniz, basitçe, bunu asla yapmayın.

Eğer kişisel antrenörlük hizmeti almak istiyorsanız ve PT’niz sizi bir sınıfa yönlendiriyorsa onunla hemen konuşun ve size özel bir program hazırlamasını isteyin.

Her danışanın programı birbirine benzer

Önceden hazırlanmış ya da başka PT’lerden alınmış bir iki program dışında yeni ve kişisel hiçbir öneri sunamayan antrenörlere rahatlıkla şarlatan diyebilirsiniz. Kişisel antrenörlüğün temel noktası olan yeni ve kişisel training programları hazırlama konusunda tembel birinin kendine Personal Trainer demesi, bu iş için gerçekten mesai harcayan profesyonellere haksızlık olacaktır.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, her danışanınız için yeni ve kişisel programlar hazırlamaya özen gösterin. Tabii ki Amerika’yı yeniden keşfetmek zorunda değilsiniz; ama birkaç temel programa sığınıp tembellik yapmamalısınız.

Eğer PT hizmeti almak istiyorsanız, yeniden söylemekte fayda var ki PT’nizin size özel bir program hazırladığından emin olun.

Her training seansından sonra kendini bıkmış hisseder

Bu tür PT’ler sizi yoğun seanslı programlara dahil etmek isterler; çünkü her seans ekstra para anlamına gelir. Tabii ki yoğun bir program, tam ihtiyacınız olan şey de olabilir; ancak bu antrenörler, her training seansından sonra sizden daha yorgun ve bıkmış bir halde, bir an önce sizden kurtulmak istediğini hissettirecek şekilde davranırlar. Oysa gerçek bir trainer, hem karşısındakine yardımcı olma isteği paradan önce geldiği için hem de işinin bir parçası sizi motive etmek olduğundan, yorgunluğunu size asla yansıtmaz.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, öncelikle kendinizin antrenörü olmasınız. Eğer para sizin için motivasyon kaynağıysa, her seans sonrası kendiniz için bir miktar para ayırın. Bu, işinize konsantre olup yorgunluğunuzu dizginlemenize yardımcı olacaktır.

Eğer PT hizmeti alıyorsanız ve antrenörünüzüm bu tür davranışlarından rahatsızsanız konuşma yoluna gidin. Belki daha az yoğun bir programla her ikiniz de tatmin olabilirsiniz.

Aslında hiçbir şey öğretmez

Her insanın farklı bir sebepten training’e başvurduğunu söylemiştik. Bunlardan biri de motivasyondur. Bu bir antrenör için kolay bir yol, sizin içinse “destek görüyorum” yanılgısı olabilir. Gerçek bir antrenör, sizi yalnızca motive etmek ve “iyi gittiğinizi” söylemekle kalmaz; size nasıl daha iyi olabileceğiniz konusunda yol gösterir.

Eğer bir kişisel antrenörseniz, asıl amacınızın danışanınızı geliştirmek olduğunu unutmayın. Daha verici olmaya ve danışanınıza nasıl daha yararlı olabileceğinize odaklanın.

Eğer PT hizmeti alıyorsanız, her seans sonunda kendinizi geliştirdiğinizden emin olun. Tamamen trainer’ınıza bağımlı mısınız, yoksa antrenörünüz size nasıl ilerleyebileceğinizi de gösteriyor mu? Bu sorulara olumlu yanıt verdiğinizden emin olun.

Burada Personal Trainer’lara seslenmek gerekiyor: Eğer yukarıdakilerden herhangi birini yaptığınızı düşünüyorsanız, kendinizi geliştirmenin zamanı geldi demektir. Unutmayın, sizin işiniz başkalarına yardım etmek. Bunun için öncelikle kendi kişisel antrenörünüz olmalısınız ki sektördeki şarlatanlardan ayırt edilebilin.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale