X

Partner şiddetinin teknolojik bağlamı: Dijital partner şiddeti

“Neden online’sın?”
“Kiminle konuşuyorsun da bana hala cevap vermiyorsun?”
“Sana o kişiyi takipten çıkman gerektiğini söylemiştim.”
“Sosyal medya hesaplarının şifresini ver.”
“Sosyal medya hesaplarını kapatmanı/gizlemeni istiyorum.”

Bu cümleler tanıdık geliyor mu bir yerlerden? Bu cümleleri daha önce partnerinizden duydunuz mu? Ya da bu cümleleri partnerinize söyleyen taraf siz misiniz? Bu cümleler aslında dijital partner şiddetine örnek olabilecek cümleler. Peki, nedir bu dijital partner şiddeti?

Öncelikle partner şiddetini ele alalım. Partner şiddeti, güç ve baskı uygulayarak bir partnerin diğerini kontrol etme isteği olarak tanımlanabilir. Partner şiddeti, psikolojik, fiziksel, ekonomik, cinsel, sosyal ya da dijital biçimde olabilir. Bu bağlamda dijital partner şiddeti de güç ve baskı uygulayarak kişiyi dijital ortamda kontrol etme arzusu olarak tanımlanabilir.

Dijital partner şiddeti nasıl karşımıza çıkar?

Şiddeti uygulayan kişi, partnerine ısrarlı bir biçimde çok fazla mesaj gönderebilir, sosyal medyadaki her hareketini fazlaca sorgulayabilir, sosyal medya hesabındaki bazı kişileri takipten çıkmasını isteyebilir, takipçi ve takip edilen listelerini sık sık kontrol edebilir, sosyal medya hesaplarını kapatmasını ya da gizlemesini talep edebilir ya da sosyal medya hesaplarının şifresini isteyebilir. Bunun dışında dijital partner şiddeti cinsel partner şiddeti ile birlikte de önümüze çıkabilir. Örneğin şiddet uygulayan kişi partnerinden cinsel içerikli fotoğraflar göndermesi konusunda ısrarcı olabilir, partnerinin uygunsuz fotoğraflarını rıza istemeden çekebilir, partnerini bu fotoğrafları paylaşmak ile ilgili tehdit edebilir.  Bu örneklerin hepsi dijital partner şiddetidir ve bireyin kişisel sınırlarının açıkça ihlalidir.

Dijital partner şiddetinin işaretleri nelerdir?

  • Partneriniz sosyal medya hesaplarınızın şifrelerini isteyerek kontrol etmek istiyorsa,
  • Partneriniz sosyal medya hesaplarınızdaki takip listelerinizi sürekli kontrol ederek bazı kişileri çıkarmanızı istiyorsa,
  • Paylaşımlarınızı sürekli kontrol ediyorsa,
  • Rızanız dışında cinsellik içeren fotoğraflarınızı çekiyorsa,
  • Sizi küçük düşüren paylaşımlar yapıyorsa,
  • Sürekli onunla iletişim kurmanızı talep ediyor ve kişisel sınırlarınıza saygı göstermiyorsa,
  • Telefonunuzu, bilgisayarınızı ya da diğer kişisel teknolojik aletlerinizi rızanız olmadan kontrol ediyorsa dijital partner şiddetine maruz kalıyor olabilirsiniz.

Elbette bütün bunlar kişisel sınırları ihlal eder. Peki bu konuda dijital dünyada neler yapabiliriz?

  • Kişisel sınırlarımızı belirleyerek birbirimizin bu sınırlarına saygı duyabiliriz.
  • Sosyal medyada güvenliğimizi sağlayacak bazı önlemler alabiliriz.
  • Herhangi bir hak ihlali durumunda bunu gizlemek yerine hukuki haklarımızı kullanabiliriz.
  • Ailemizden, arkadaşlarımızdan, sevdiklerimizden ya da psikologlardan bu konuda destek talep edebiliriz. Bu konuda yalnız ve çaresiz olduğumuzu düşünmemeliyiz.
  • “Böyle davranıyor, beni kıskanıyor çünkü beni seviyor.” Kalıp yargısının doğru olmadığını öğrenebiliriz. Çünkü sevgi ya da aşk dediğimiz şey tutsak edilmeyi değil özgürlüğü içerir. Tıpkı Peter Lauster’ın da söylediği gibi “Sevgi ancak özgürlüğün yarattığı verimli ortamlarda gelişebilir.”

Dijital partner şiddeti ya da yazı ile ilgili merak ettikleriniz için Instagram hesabım @psikologaytulyuksel üzerinden ya da pskaytulyuksel@gmail.com üzerinden bana ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Kayıp yaşayan birine nasıl yaklaşabiliriz?

Aytül Yüksel Düdük: Aytül Yüksel Düdük 1999 yılında Nevşehir’de doğdu. Hacettepe Üniversitesi Psikoloji bölümündeki lisans eğitimi boyunca birçok araştırmada, projede, çalışmada, derneklerde ve sivil toplum kuruluşlarında görev alarak kendini geliştirmeyi amaçladı. Mezun olduktan sonra Bilişsel Davranışçı Terapi, Oyun Terapisi alanlarında eğitimler alarak meslek hayatına adım attı. Şu anda yurtdışı yüksek lisans hazırlıklarına devam eden Aytül Yüksel Düdük, üretmeye, yazmaya, gelişmeye ve bilgilendirmeye devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale