X

Pandemi dönemini keyifle atlatmak için birkaç öneri

Yaklaşık 1 yıldır hiç alışık olmadığımız bir düzende, toplumdan ve sevdiklerimizden uzakta, çoğunlukla evde kısıtlı bir sosyal yaşam ile günlerimizi geçiriyoruz. Sosyal hayatımızı sığdırdığımız Whatsapp, Zoom, Skype gibi platformlar vasıtasıyla ailemiz, arkadaşlarımızda görüşebiliyoruz, belki bir arada olmanın sıcaklık ve keyfini yaşamanın eksikliğini de biraz hissederek.

Motivasyonumuzu yukarıda tutmak için çok daha fazla kaynak arayışımız var. Her ne kadar birçoğumuz için filmler, kitaplar, çeşitli hobilerimiz zamanımızı geçirmeye katkı sunsa da duygusal ve sosyal boşluğumuzu nasıl tatmin edebileceğimizi sorguluyoruz.

Böyle bir dönemden daha iyi bir gelecek inşa ederek çıkmak için neler mi yapabiliriz? Öncelikle bu dönemi deneyimleyenin sadece biz değil, dünyanın dört bir yanında herkes olduğunu fark etmek biraz hafifletici geliyor bana. Factfulness kitabında Hans Rosling’in değindiği gibi zihnimizdeki birçok yanlış düşünce içimizdeki olumsuz içgüdülerden kaynaklanıyor ve dünyayı nasıl gördüğümüzü de büyük ölçüde etkiliyor.

Bakış açımızı değiştirmek için öncelikle olumsuz hislerimizi, negatif düşüncelerimizi anlamak, bu duygu ve düşüncelere, yaşadığımız tüm deneyime hoş geldin demek, kabullenmek ve buradan bir yol haritası çıkarmak bu dönemin en büyük başarısı olur belki de. Kitapta dile getirilen ve günlük hayatta da sıklıkla karşımıza çıkan nefes almak, durup kendimize dikkat vermek, gelecek için çok optimist yaklaşmak yerine, bugün, şu an ne yapabilirim diye düşünmek, belki de üzerimizdeki yükü ve bulutları biraz hafifletecek.

İlişkilerimizin biraz kısıtlandığını hissedebiliriz bu dönemde, ilişkilerin iyileştirici gücünü deneyimlemiş biri olarak mevcut ilişkilerimizi tekrar gözden geçirmek ve bize keyif veren ilişkilerde kalıp keyif vermeyenleri süzgeçten geçirmek de bu dönem atılacak önemli bir adım olabilir. Güvene dayalı kurduğumuz ilişkilere sıkı sıkıya bağlanmak, ilişkilerimizde birbirimize olan sevgi ve bağlılığımızı göstermekte zorlandığımız bu dönemde birbirimize sevgimizi dile getirmek (burada kastettiğim Instagram fotoğrafı altına yorum yapmak gibi bir şey değil elbette) hem bize, hem karşımızdakine çok iyi hissettirebilir. Özellikle evlerde çokça vakit geçirdiğimiz bu dönemde eşimiz ve beraber yaşadığımız aile bireylerimizden başlayarak bir adım atabiliriz.

Dr. John Gottman’ın dediği gibi birlikte yaşadığımız aile bireyleriyle birlikte bir “ortak anlam” ve “amaç” geliştirmek, birbirimizin yaşam hayallerine inanmak ve onlarla gurur duymak da bu dönemden daha güçlenerek çıkmamıza fırsat sunabilir. Bunları dile getirmek, birbirimize iyi hissettirmek ve güzel hisleri çoğaltmanın tam da zamanı. Keyifli bir gelecek için ertelememeye bugünden başlamanız dileğiyle…

İlginizi çekebilir: Nomadland: Kendimize ve yaşadığımız topluma dair bir yolculuk

Didem Sümer Tiryaki: Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji lisans eğitimi ardından Galatasaray Üniversitesi'nde işletme yüksek lisansını tamamladı. Yaklaşık 10 senedir özel sektörde İnsan Kaynakları alanında çalışıyor. Kadın Girişimciler Derneği'nin Geleceğin Kadın Liderleri programından 2013 yılında mezun oldu. Kagider ve Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği'nde öğrenci veya yeni mezun kadınlara mentorluk yaptı. BÜMED'in yürüttüğü Next-Gen programında mentorluk çalışmalarına devam ediyor. Deneyimsel oyun terapisi eğitimleri ardından supervizyonlarını tamamladı ve Oyun Terapisi Uygulayıcısı oldu, son iki senedir gönüllü olarak 2-11 yaş arası çocukları destekliyor. Öğrenmeyi, gezerek/okuyarak veya deneyimlerek yeni bilgiler keşfetmeyi, bu öğrenme ve keşiflerinden insan doğasına dair çıkarımlar yapmayı ve bunları yazmayı seviyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale