X

Özüne yaklaşma yolculuğunda koçluk sana nasıl yardımcı olabilir?

Günümüzde çok popüler bir kelimeden ilham alarak hayattan tatmin olma ve anlamlı bir yaşam sürmek için kullandığımız koçluk metodunun öneminden bahsetmek istiyorum.

İnovasyon, genel olarak yenilik anlamına gelen bir söz. Latince Innovo kelimesinden geliyor ve işte tam buraya dikkat: Innovo öze dönüş manası da taşıyor. İşte bu noktada öze dönüşün yenilikle bağlantılı olması çok ilgi çekici çünkü bu yeniliğin farklılaşmaya yol açacağı önyargısında büyük bir kırılma yaratıyor. Şimdi kelimenin diğer anlamlarıyla biraz daha haşır neşir olalım ve sonrasında kendi içimizde değişim yaratmak ve hayattan tatmin olmak için öze dönmenin neden bu kadar önemli olduğundan biraz bahsedelim.

Innovo etimolojisinde aynı zamanda hayat vermek, tazelenmek, canlandırmak, hatırlatmak ve harekete geçirmek manalarını taşıyan “refresh” kelimesini de içeriyor. İnsanın özüne dönmesi ona tüm bu olanakları sağlayabilir mi? Bu olasılıkları yaşantımıza dahil etmek bize daha canlı, daha anlamlı, daha hareketli ve daha keyifli bir hayat deneyimi vermez mi? Eğer öyleyse yenilenmek için öze dönmeye ihtiyacımız olabilir mi? Peki öze dönüş ne ola ki?

Önce “öz”ün ne demek olduğuna bakmak lazım; öz esas nitelik, ruh, nefis, hakikat, gerçek diye “kısaca” tanımlanabildiği gibi herhangi bir şeyin tesadüfi veya yanıltıcı olmayan gerçek doğası olarak da geçiyor. O zaman özde mantık olarak yanıltan, sahte, maskeli, aldatıcı bir nitelik barınmamalı. Peki biz özümüze ne kadar sadığız? Nerelerde sahte, yanıltıcı, maskeli oluyor, nerelerde gerçek doğamıza uygun, esaslı ve hakikatli oluyoruz? Hangisini yaptığımızda daha iyi hissediyoruz? Hangisi bizi aşağılara çekiyor?

Durgun, değişemeyen ve çevresel olumsuzluklara maruz kalan su kirlenir ve özünü unutup o kirli, bulanık hali “kendi” zannetmeye başlar. Oysa su özünde tertemizdir, berraktır. Özünü hatırlaması için bulanıklığı yaratan koşulları görmesi ve onları ortadan kaldırması gerekir. Bu noktada koçluğu inovatif, yani öze döndüren bir yöntem olarak tanımlamak çok yerinde olur. Çünkü kişinin özündeki gerçek doğasını görmesi için ona gerekli yöntemleri sunar, değişim yaratması için onu motive eder, hatırlaması için güçlü soruları kullanır, harekete geçirmek için kişiye meydan okur. Tüm bu süreç kişinin tazelenmesine ve özüne yaklaşmasına yardım eder. Onu kendini korumak için taktığı maskelerinden, kalkanlarından ve gerçek niteliği olmayan ödünç alınmış kalıplarından özgürleştirmeyi amaçlar.

Koçluk alan kişi kendi içinde bulanıklıkları ve tortuları yaratan noktaları fark edip onları azaltmak için çabaladığında ve bu çabalarının sonuç verdiğini gördüğünde eski berrak haline dönmeye başlar. Tazelenir, yeni keşifler, neşeler ve fırsatları daha rahat görür. İlişkilerinde ve kariyerinde daha hafif hissetmeye başlar. Özünü hatırlar, özüne yaklaşır. İşte bu yüzden koçluk inovatif, yani kişiyi özüne yaklaştıran bir yöntemdir.

(Online) koçluk & danışmanlık taleplerin için bilgi@iremulgu.com adresine mail atabilirsin. Pozitif psikoloji pratikleri ve hayat deneyimlerimi paylaştığım Instagram hesabıma buradan, YouTube kanalıma buradan ulaşabilirsin.

13-24 Eylül tarihleri arasında düzendeliğim Endişeyle Baş Etmek için Mutluluk Ritüelleri 101 online takipli çalışmama katılmak ya da bilgi almak için tıkla.

Kocaman sevgiler…

İlginizi çekebilir: Harekete geçmek için soru sormak neden önemlidir?

İrem Ülgü Orhan: Berkeley, North Carolina ve Pennsylvania Üniversitelerinde bulunan Pozitif Psikoloji kürsülerinde, Pozitif Psikoloji alanında eğitimler almış olan İrem Ülgü Orhan, bu eğitimlerini şamanik öğretiler ile besleyerek, doğu batı senteziyle kendi mutluluk atölyelerini tasarlıyor. Bireysel danışmanlık pratiğinde, özellikle kişilerin hedefleri önünde engel oluşturan, farkında olmadıkları düşünce ve davranış kalıplarını fark ettirme ve değişim yaratmaya dayalı kendine has koçluk metodlarını kullanıyor. Amacını "Her geçen gün daha çok kişinin potansiyelini gerçekleştirmesine yardımcı olmak" olarak özetliyor. İrem kurucusu olduğu HUB Consulting şirketi ile koçluk, eğitim ve danışmanlık hizmetleri vermenin yanı sıra, İrem Ülgü Orhan adlı Youtube kanalı aracılığıyla kendi alanıyla ilgili video içerikleri paylaşıyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale