X

Özgüveninizi yükseltmek için her gün bunları yapmaya özen gösterin

Dünyanın en önemli liderleri bile zaman zaman özgüven sorunu yaşayabiliyorsa bizim gibi sıradan insanların bunu yaşamasından doğal bir şey olamaz. Özgüven aslında sabit bir özellik değildir. Aksine, elde tutmak için çaba harcanması gereken bir düşünce sistemidir. Özgüvenli olmak öğrenilmesi, pratik edilmesi ve diğer tüm beceriler gibi uzmanlaşılması gereken bir şeydir. Bir kez bunun uzmanı olduğunuzda, hayatınızın geri kalanı için önemli bir adım atmış olursunuz.

İlgili yazı: Güçlü bir irade güçlü bir özgüveni beraberinde getirir!

İşte özgüveninizi yükseltmek için günlük rutininize ekleyebileceğiniz birkaç alışkanlık:

1. Hareketlerinize özen gösterin

Beden diliniz özgüvenle ilgili çok şey söyler. Kendinizi, herhangi bir durumun uzmanı veya gerekliliklerini yerine getirebilecek yetkinlikte gösterin. Eğer kendinize güvenen bakışlara sahip olursanız ve hareketlerinizle de bunu pekiştirirseniz, etrafınızdaki insanların da size daha fazla güvendiğini göreceksiniz.

İyi göründüğünüz zaman, kendinizi de iyi hissedersiniz.

Başınızı dik tutun, dik oturun, omuzlarınızı geri alın ve göğüs kafesinizi öne çıkarın, başkalarıyla iletişim kurarken doğrudan karşınızdakine bakın, gevşek bir tokalaşma yerine iyi bir göz teması kurun.

2. Giyiminize özen gösterin

İyi göründüğünüz zaman, kendinizi de iyi hissedersiniz. Vücudunuza ve tarzınıza uygun kıyafetler ve aksesuarların içinde kendinizi daha iyi hissedersiniz. Bu da otomatik olarak özgüveninizi yükseltir. Başarı için giyinin. Kişiliğinizin, kullandığınız aksesuarlarla birlikte parlamasından korkmayın. Göz alıcı bir kolye veya renkli bir kravat konuşmaya başlamak için güzel bir bahane olabilir.

İlgili yazı: 10 adımda üst düzey özgüvenine sahip olun

3. Konuşmanıza özen gösterin

Konuşmalarını beğendiğiniz kişileri dinlerken biraz daha dikkat edin; konuşmasını nasıl yapıyor? İyi bir konuşmacı anlaşılır, ritmik bir ses tonuyla ve kendine güvenerek konuşur. “Iı, yani” gibi sesler yerine konuşmanız sırasında kısa sessizlikleri tercih edebilirsiniz. Kendine güvenen bir konuşma tarzı benimserken agresif olmamaya dikkat edin. Konuşurken kendinize güveninizin nasıl yükseldiğini göreceksiniz.

4. Pozitif düşünün, pozitif hareket edin

Pozitif enerji, pozitif sonuçlar getirir. Bu yüzden zihninizi buna hazırlayın, kendi kendinize negatif şeyler söylemekten uzak durun. Gülümseyin, kahkaha atın ve etrafınızda pozitif, mutlu insanların olmasına özen gösterin. Böylelikle kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve sizinle birlikte olan insanlar da bundan daha çok keyif alacak.

İyi göründüğünüz zaman, kendinizi de iyi hissedersiniz.

Pozitif düşünmek için şükretmeyi bir alışkanlık haline getirebilirsiniz. Gün boyunca yaşadığınız olumlu şeyleri her akşam kendinize hatırlatın. Böylelikle daha huzurlu ve özgüveni yüksek bir ruh haline sahip olabilirsiniz.

İlgili yazı: Özgüven eksikliğinin iş yaşamındaki olumsuz yansımaları ve başa çıkma yolları

5. Harekete geçin

Özgüveninizi yükseltmek için harekete geçmelisiniz. Sadece dış görünüşünüz veya alışkanlıklarınız yeterli değil. Bir etkinlikte tanımadığınız biriyle tanışın, normalde kabul etmeyeceğiniz bir projeyi kabul edin. Kısacası, özgüveninizi yükseltmek için pratik yapın. İlk başlarda kendinizi zorladığınız bu durum, bir süre sonra doğal bir hal alacaktır.

6. Hazırlıklı olun

Önceden hazırlık yapmak, kötü tecrübelerin önüne geçer. Siz olası zorluklarla karşı hazırlıklı oldukça, özgüveniniz de artacaktır. Hazırlanmak, hayatın beklenmedik zorluklarına teslim olmanızı engeller.

Kaynak:
Entrepreneur

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale