Özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak 15 öneri
Şüphesiz ki özgüveni yüksek insanları kalabalık bir topluluk içinde bile olsa kolayca fark edebiliyoruz. Çalışmalar, yüksek özgüven seviyesine sahip insanların hayatlarında daha başarılı işler yaptıklarını, insan ilişkilerinde daha iyi olduklarını, profesyonel ve özel hayatlarında daha eğlenceli deneyimler yaşadıklarını ortaya koymakta. Aynı zamanda, işverenlerin uzmanlık veya deneyim yerine yüksek özgüveni olan kişileri seçtikleri de çalışmaların bulguları arasında yer almakta. Bu durumda, kendine güvenen insanların bir adım daha önde olmaları gerçeğini kabul etmekte fayda var.
Bireysel ve toplumsal yaşamda oldukça büyük önemi olan “özgüven” ne yazık ki kendi kendine gelişen bir olgu değil. Özgüveni yükseltmek, basit değişiklikler ve yeniliklerle mümkün. Özgüveni geliştirebilmenin ilk yolu kişinin kendisini tanımasından geçiyor. Neleri yapıp yapamayacağını bilmek, güçlü ve zayıf yönlerini tanımak, ilham verici yolları keşfetmek ve en uygun rutini oluşturmak için kişinin bir öz değerlendirme yapması şart. Kendisini iyi tanıyan biri, bu yolda nasıl ilerleyeceği ve özgüvenini artırmak için neler yapabileceği konusunda daha başarılı adımlar atabilir.
Dış görünüş, kişinin kendi olan güveni konusunda etkileyici bir faktör. İyi görünmek istiyorsanız önce gerçekten iyi hissetmelisiniz. Sadece küçük bir konuda bile negatif düşünmek diğer düşüncelerin de onun etrafında dönmesine neden olur. Olumsuzluğu mümkün olduğunca hayatımızdan çıkarmak, olaylara daha pozitif bir gözle bakmak zihnimizde anında güzel etkiler yaratmaya başlar. Pozitif bir tutum sergileyerek güzelleştirdiğimiz auramıza, dış görünüşümüzde yapacağımız değişiklikler ile de katkı sağlayabiliriz. Yeni bir saç modeli, bakımlı bir cilt, sağlıklı bir beden, özenle seçilmiş kıyafetler, hepsi bir araya geldiğinde özgüvenini yükseltmek için çalışırlar. Tabi ki, sağlıklı bir beden de tıpkı özgüven gibi üzerinde çalışma gerektiren bir konu. Yediklerimize dikkat ederek ve düzenli egzersiz yaparak bedenimizi istediğimiz şekle sokabiliriz.
Özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak diğer bir alan ise insan ilişkileri. İnsan, toplumun bir parçası olarak o topluluğa ait diğer insanlarla ne kadar çok zaman geçirirse o kadar özgüvenini artıracak yollar keşfedebilir. Konfor alanından uzaklaşmak, yeni insanlarla yeni deneyimler yaşamak, denenmemiş şeyleri denemek özgüven söz konusu olduğunda önemli etmenlerden. İşte sizin tüm bu bilgilerden yola çıkarak derlediğimiz özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak 15 öneri:
Kaynak: liveboldandbloom
Sizi kabuğunuzdan çıkaracak aktivitelere yönelin. Bir spor takımına katılın veya gönüllü yapılan ekip işlerine dahil olun. Toplumdaki insanlarla geçirilen zaman artıkça özgüveniniz de artacaktır. Eğer ilk başlarda çekindiğinizi hissediyorsanız, yeteneğinizin olduğu bir alanda başlangıç yapabilirsiniz.
Kendinizden beklemeyeceğiniz, sınırlarınıza meydan okuyan bir şey yapın. Kendinize henüz keşfedilmemiş yetenekleriniz olduğunu kanıtlayın. Bir kez yapabildiğinizi gördüğünüzde yeni deneyimler elde etmek için kendinizi teşvik edeceksiniz.
Eğer kendinize güvendiğinizi belli etmek istiyorsanız, önce bunu gerçekten hissetmelisiniz. Dik yürüyün, gülümseyin ve insanların gözlerinin içine bakarak konuşun. Beden dilinizi geliştirmek için çalışmalar yapın.
Büyük işler, küçük adımlarla başlar, unutmayın. Ulaşılması kolay, daha basit hedeflerle yola koyulun. Kısa zamanda elde ettiğiniz başarılar, sizi daha büyük başarılar konusunda cesaretlendirecektir.
Kendinize özgü bir imaj yaratın. Dış görünüş, özgüveni artırmada önemli bir yere sahiptir. Yeni bir saç modeli deneyin, sevdiğiniz, kendinize yakıştırdığınız kıyafetleri tercih edin, aksesuarları kullanmakta cesur olun. Unutmayın, iyi görünürseniz iyi hissedersiniz.
Sizi geliştirecek “konforsuz” deneyimler arayışına çıkın. “Konfor” kavramı sıkıcı, engelleyici ve hoşnutsuz olabilir; sizi geride tutar. Psikologlar, sıkça yenilik deneyimleyen insanların daha yaratıcı olduğunu savunuyorlar.
Yaşadığınız alanı düzenli tutun. Düzenli bir ortam, dingin bir zihne hizmet eder. Eşyaların alanınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Odanızı, çalışma masanızı düzenleyin. Gereksiz, zihninizi meşgul edecek, dikkatiniz dağıtacak fazlalıklardan kurtulun.
Pozitif olun, “Evet” deyin, olumlu tepkilerle karşılık verin. Olumsuz düşünceleri aklınıza geldiği anda engelleyin, aşırılıktan kaçının, kontrol edemediğiniz durumlar hakkında endişelenmeyi bırakın. Kendinize iyi davranın; yapamadıklarınıza değil, yapabildiklerinize odaklanın.
Her gün sizi konfor alanınızdan çıkaracak en az bir görev edinin. Konfor alanınızdan uzaklaştıkça bunu başarabildiğinizi fark edecek ve kendinize olan güveninizi artırmış olacaksınız. Küçük adımlarla başlayabilir, başarısız bile olmuş olsanız dediğiniz için iyi hissedersiniz.
Doğru ve etkili bir konuşma çevrenizdeki insanların sizi nasıl algıladıklarıyla yakından ilgilidir. Açık ve yavaş konuşun; bu sayede hem güçlü iletişim becerileri sergiler hem de duygularınız ve söyledikleriniz arasında bağlantı kurabilecek zamanı kazanırsınız. 
Küçük, basit, uygulanması kolay bir günlük rutin edinin. Araştırmalar, bir rutine sahip olmanın özgüven üzerinde olumlu etkisi olduğunu söylüyor. Kendiniz için en uygun rutini bulun. Uyanır uyanmaz bir bardak su içerek güne başlayın veya kısa bir yürüyüşe çıkın.
Günlük çalışmalar yapın. Son araştırmaları, güncel haberleri takip edin. Her zaman öğrenecek yeni bilgi kaynakları vardır, unutmayın. Hayatınıza dahil edebileceğiniz, insanlarla paylaşabileceğiniz yenilikleri keşfedin.
Egzersiz yapın. Sağlıklı bir beden hem imajınıza hem sağlığınıza olumlu etki eder ve özgüveninizi yüksek tutmanıza yardımcı olur. Kısa zaman aralıklarıyla başlayarak sporu hayatınıza katın. Günde 10 dakika bile olsa bedeninizi hareket ettirmeye özen gösterin.
Nezaketli olmak, önemli bir özelliktir, aynı zamanda bulaşıcıdır. Domino etkisiyle sizden bir başkasına geçerek ilerler. Kibar olun, eleştirmek yerine geliştirici geri dönütler vermeye çalışın. Kibar davranmak, sosyal ortamlardaki endişe seviyenizi düşürür ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Her günün sonunda, şükredeceğiniz en az 5 şey bulun ve bunları yazıya dökün. Şükretmenin birçok olumlu etkisi olduğunu araştırmalar söylüyor. Şükretmek, zihninizde ve bedeninizde daha olumlu duyguların yerleşmesine ve daha güven dolu hissetmenize yardımcı olur.
