X

Özgün ve mutlu olmak için 7 adım

Sahip olduğunuz yeteneklerinizi ve güçlerinizi göstermekten çekinmemek kendimizi iyi hissetmek ve başarılı olmak için çok önemli. Var olan yeteneklerin ve güçlerin, içe atılıp, saklanması bireyin özgüveninin azalmasına yol açıyor. Kişinin kendine güveninin temel taşlarından biri de doğal ve özgün olabilmesidir. Bireyin kendinden utanmadan yeteneklerini sergileyebilmesi ve doğal davranabilmesi öz değerinin farkına varmasında önemli bir rol oynuyor.

Özgün insanlar, kendilerinin güçlü ve zayıf noktalarını bilirler ve buna göre hareket ederler. Özgün olmak, hayallerin peşinden koşmayı ve güvenilir olmayı da beraberinde getirir. Ancak, özgün olmanın kısa bir yolu olmadığını biliyoruz. Öncelikle, gerçekten fark yaratmayı istemek gerek. Uplifers olarak, uzmanlara göre özgün olmak için atılması gereken 7 adımı sizler için derledik.

  1. Kitap okuyun – ‘‘ Yazarın kafasından geçenleri anlamak ve yorumlamak, kendi kişiliğinizi çözmenize yardımcı olur’’ John Portmann, Virginia Üniversitesi’nde Din Bilimleri ve Etik profesörü
  2. Meditasyon yapın – ‘‘ Meditasyon yapmak saf mutluluğu keşfetmenizi sağlar. Dış faktörleri kapatarak, sadece iç sesi dinlemek, içinizdeki potansiyeli keşfetmenize yardımcı olur.’’ Stephen Cope, Kripalu Yoga ve Sağlık Merkezi üyesi
  3. Plan yaparak hareket edin – ‘‘ Özgün olmak için seçeneklerinizi farkında olun ve plan yaparken bilinçli hareket etmeye çalışın.’’ Roy Baumeister, Florida Üniversitesi’nde sosyal psikolog
  4. Kendinize zaman ayırın – ‘‘ Sessiz bir ortamda, düşüncelerinizi dinleyebileceğiniz zamanlar ayırmanız çok önemli. Sıradan olduğunuzdan korkuyorsanız, yalnız kalıp düşünmek size iyi gelecektir.’’ Peter Kramer, Brown Üniversitesi’nde klinik psikolog
  5. Her zaman iletişim içinde kalın – ‘‘ Toplumun düzenine göre kendimizi konumlandırır ve tanımlarız. Bu yüzden toplumla iletişimde kalıp, olan biteni takip etmeliyiz.’’ Thomas Moore psikoterapist ve ‘A Life at Work’ kitabının yazarı
  6. Hobi edinin – ‘‘ Resim dersi alabilir, basketbol oynayabilir, koşuya gidebilir veya arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz. Önemli olan, sizi yansıtan ve sevdiğiniz bir şeyi yapmak.’’ Michael Kernis, Georgia Üniversitesi’nde sosyal psikolog
  7. Kaybetmeye hazırlıklı olun – ‘‘ Eğer özgün olup hayatınızı yaşamayı göze aldıysanız, kaybetmeyi de hayatınızın bir parçası haline getirmeniz lazım. ‘’ Thomas Moore psikoterapist ve ‘A Life at Work’ kitabının yazarı

 Özgünleşmiş, mutlu kişiliğiniz

Kendi değerinizi fark edip, yaratıcılığınızı ortaya koyduğunuz zaman kendinizi mutlu ve sağlıklı hissedersiniz. Özgün yaşayıp, yaşamadığınızın aşağıdaki özelliklere bakıp farkına varabilirsiniz:

  • Her türlü tecrübeye karşı hazırlıklı olmak
  • Kendine güvenerek anı yaşamak
  • Sezgilerinize kulak vererek hareket etmek
  • Yaşanan olaylara karşı bir duruş belirlemek ve kendine güvenmek
  • Alışkanlıklardan kurtulup, hayata yaratıcı bir bakış açısıyla yaklaşmak
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale