X

Övgü alma ve onaylanma isteğinden 5 adımda kurtulmanın yolu

Övgü almak insana kendini iyi hissettirir, hatta motive edici bile olabilir. Bazı liderler, birlikte çalıştıkları kişilere ilham vermek için bu yöntemi kullanır. Ancak bu durum kişilerde sürekli övgü duyma isteğine dönüşebilir. Bu bir anlamda eleştiriden uzak durarak yaşama çabasına benzer. “The Gift of Failure” (Başarısızlık Hediyesi) kitabının yazarı Jessica Lahey, bu durumu “Başkalarının nelerden hoşlandığı düşüncesine takılıp kalma, kendi dönüşümünü gerçekleştirememe” şeklinde açıklıyor. Üstelik bu övgü alma, onaylanma, beğenilme isteği sadece yeniliklere karşı başarısız kılmakla kalmayıp, övgüler yağdırarak karşısındakine istedikleri her şeyi yaptırabileceğini fark eden kişiler tarafından kötüye de kullanılabilir.

İlerlemeye odaklanmak hem tatmin edici hem de daha objektif bir yönelimdir.

Uplifers olarak beş adımda övgü alma, onaylanma isteğinden nasıl kurtulabileceğinizi sıraladık:

1. adım: Kendi hedeflerinizi belirleyin

Eğer bir övgü bağımlısıysanız, öncelikle kendi isteklerinizi, varmak istediğiniz noktayı belirleyin. Sene sonunda nereye varmak istiyorsunuz? Beş yıl sonra kendinizi nerede görmek istiyorsunuz? Bu büyük hedefleri, ufak adımlara çevirin ve hayatınızın dönüm noktasına ufak adımlarla ilerlemek için kendinize varmak istediğiniz ufak hedefler koyun. İlerlemeye odaklanmak hem tatmin edici hem de daha objektif bir yönelimdir. Övgü ve eleştirileri bunun gerisinde bırakın.

2. adım: Doğru insanları bulun

Yaptığınız her şeyin muhteşem olduğunu söyleyen insanlarla konuşmak ne kadar keyifli olsa da bunun bir sınırı var. Bu sınıra “geri bildirim noktası” diyebiliriz. Yazar Theo Tsaousides bu durumu, “Hayatımın bu dönüm noktasından diğer dönüm noktasına kadar bana rehberlik edecek birilerine ihtiyacım var” diye açıklıyor. Eğer bir asansörle yukarı çıkıyorsanız, daha önce bu asansöre binmiş ve işlerin nasıl yürüdüğünü bilen kişilerden öneriler duymak isteyebilirsiniz. Bir kitap yazarken bile önce taslağı sunup sonra başkalarından geri bildirim almak istersiniz.

Soru sorarken sonuca değil sürece odaklanın.

3. adım: Doğru soruları sorun

Bir kişiye bir işi nasıl yaptığını veya ne düşündüğünü sormak gündelik bir sohbet konusu açabilir ancak içi boş bir konuşma olacaktır. “Daha iyi nasıl yapabilirim / Bir sonrakinde neye ağırlık vermeliyim” gibi sorular ise sizi ilerletir. Yazar Lahey, soru sorarken sonuca değil sürece odaklanmanızı öneriyor.

4. adım: Geri bildirim alın

Başkalarından en doğru geri bildirimleri almanın yolu, size bu fırsatı verdikleri için teşekkür etmek. Belki kulağa garip gelebilir ama evet, bu durumda istediğinizi almak için övgüde bulunmanız gerekiyor. Bunun sebebi ise söyleyecekleri ne olursa olsun farklı görüşlere açık olduğunuzu ve vereceği geri bildirimi saldırı olarak algılamayacağınızı göstermek. Tsaousides bu durumla ilgili olarak “Neticede bir başkasının fikri. Yaptığınız şeyi değiştirmek zorunda olduğunuz anlamına gelmiyor. Geri bildirim almanızın sebebi, bunu işinize yansıtmak, endişelerinize yansıtmak değil” yorumunu yapıyor.

5. adım: Kendinizi övün

Eğer önceden belirlediğiniz o aşamaya geldiyseniz, bu sefer kendinizi övmeyi hak ettiniz demektir. Onca çabanın ardından gelen övgü insana kendini iyi hissettirir. Eğer bu ihtiyacınızı kendiniz tatmin ederseniz, başkalarında aramak için çabalamazsınız.

Kaynak:
Fast Company

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale