dummy

Orgazmik yaşam rehberi 2: Sabah rutininin faydaları

Orgazmik yaşam rehberi 2: Sabah rutininin faydaları

Orgazmik yaşam rehberi yazı dizisinin ilk yazısında duyumlar, duygular, düşünceler ve farkındalıktan bahsetmiştim. Henüz okumadıysanız, seriye ilk yazıyı okuyarak başlamanızı öneririm; çünkü bu rehberde bahsedeceğim ve daha iyi bir yaşama giden tüm yollar öncelikle kendimle iletişim kurmakla başlıyor. Bunun püf noktası da bedenimdeki değişimlerin doğasını anlamakta saklı.

dummydummy

Bu rehber boyunca, daha hafif ve tatmin dolu bir yaşam hayal edenler için bizzat kullandığım ve çok faydasını gördüğüm araçları tanıtıyorum. Siz de böyle bir yaşam hayal ediyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, güçlü bir başlangıç için sizi Sabah Rutini ile tanıştırmak isterim.

Sabah Rutini nedir? Yaşamıma ne katar?

Sabah rutininin yaşamınıza katacaklarını onlarca madde ile listeleyebilirim. Ancak, hepsini akılda tutmak zor olacağından -ve bence buna gerek de yok- ben size işin özünü oluşturan en temel üç katkısından bahsetmek istedim. Bunları okuduğunuzda diğer onlarcası muhteşem aklınızda saniyeler içinde oluşuverecek:

  • Kendinize olan sevginiz gelişir: Sabah rutini, her güne kendinizle başlamaktır. Kendinizi önceliklendirmek şefkat ve özen ihtiyaçlarınızı besleyeceği için çok daha güçlü, köklenmiş ve sevgi dolu hissedersiniz.
  • Güne bilinçli bir başlangıç yaparsınız: Yataktan aceleyle kalkıp, hızlıca giyinip ayakkabınızı bile bağlayamadan kendinizi dışarı atıyorsanız belki de güne gerçekten hiç başlamıyor olabilirsiniz. Bir sabah rutininiz olması, yeni bir güne başladığınızın farkındalığı ile doldurur sizi. Yaşamın sizi sağa sola savurmasına bir DUR diyerek, göğsünüzü gere gere “Heyy yeni gün hoş geldin! Bugün benim için hangi muhteşem maceraları hazırladın? Seni yaşamak için can atıyorum. Hadi başlayalım!” deme gücü kazanırsınız. Her yeni gün, onunla bağlantı kurabildiğimize, yaşamın ne kadar harika bir hediye olduğunu hatırlatır bize.
  • Gün boyu ihtiyaç duyacağınız kadar alan ile dolarsınız: Yoğun bir gün hem daha çok iş yapmak, hem de daha çok insanla iletişimde olmak demektir. İkisi için de yüksek miktarda empatiye ihtiyaç duyarız. Empati, yargısızca gözlem yapabilme, olanı bir kamera tarafsızlığı ile olduğu gibi görebilme yeteneğidir. Empati, alan gerektirir. Alan, bir ihtiyaçtır. Alan yokluğunda kendinizi sabırsız, tükenmiş ve öfkeli hissedebilirsiniz. Yeterince alan bulduğunuzda, şefkatli, dinlemeye açık ve anlayışlı olursunuz. Gün içinde çok sayıda kızgın ve telaşlı insan hemen yanı başımızda beliriverir. Biz, eğer kendimize yeterince empati verememiş ve güne koştura koştura başlamışsak bu insanlarla iletişim mücadeleye dönüşür. Mücadele de bizi yorar. Sabah rutini sizi gün boyunca ihtiyaç duyacağınız alan ile dolduracağından empati potansiyeliniz yükselir. Empati, sizi stresten korur ve muhteşem bir iletişimciye dönüştürür. Bu konuyu, bu seride, ilerleyen günlerde daha detaylı anlatacağım.

Bir küçük değişiklik ile ne büyük değişimler yaratabilmek mümkün görüyor musunuz? Önemli olan doğru küçük değişiklikleri seçmektir.

Alışkanlıklarınızı değiştirmek istediğiniz her seferinde ilk birkaç gün zorlanabilir ve her şeyi robotik bir şekilde yapabilirsiniz. Bu sürece dayanabilir ve rutininizi düzenli şekilde devam ettirirseniz, bu yeni alışkanlık kısa süre içinde sizi sarıp sarmalayacaktır. Sonuçlarını almaya, yaşamınızdaki değişimleri gözlemlemeye başladığınızda ise iyi ki yapmışım diyeceksiniz.

Bir sonraki yazımda etkili bir sabah rutininin nasıl oluşturulacağından bahsedeceğim. Lütfen takipte kalın. Ve bu sırada konuştuklarımız üzerine biraz düşünmeniz harika olur.

Sorularınız ve paylaşımlarınız için benimle her zaman giricidigdem@gmail.com adresimden iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Orgazmik yaşam rehberi 1: Duyumlar, duygular, düşünceler ve farkındalık

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp