X

Orgazmik yaşam rehberi 2: Sabah rutininin faydaları

Orgazmik yaşam rehberi yazı dizisinin ilk yazısında duyumlar, duygular, düşünceler ve farkındalıktan bahsetmiştim. Henüz okumadıysanız, seriye ilk yazıyı okuyarak başlamanızı öneririm; çünkü bu rehberde bahsedeceğim ve daha iyi bir yaşama giden tüm yollar öncelikle kendimle iletişim kurmakla başlıyor. Bunun püf noktası da bedenimdeki değişimlerin doğasını anlamakta saklı.

Bu rehber boyunca, daha hafif ve tatmin dolu bir yaşam hayal edenler için bizzat kullandığım ve çok faydasını gördüğüm araçları tanıtıyorum. Siz de böyle bir yaşam hayal ediyor ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, güçlü bir başlangıç için sizi Sabah Rutini ile tanıştırmak isterim.

Sabah Rutini nedir? Yaşamıma ne katar?

Sabah rutininin yaşamınıza katacaklarını onlarca madde ile listeleyebilirim. Ancak, hepsini akılda tutmak zor olacağından -ve bence buna gerek de yok- ben size işin özünü oluşturan en temel üç katkısından bahsetmek istedim. Bunları okuduğunuzda diğer onlarcası muhteşem aklınızda saniyeler içinde oluşuverecek:

  • Kendinize olan sevginiz gelişir: Sabah rutini, her güne kendinizle başlamaktır. Kendinizi önceliklendirmek şefkat ve özen ihtiyaçlarınızı besleyeceği için çok daha güçlü, köklenmiş ve sevgi dolu hissedersiniz.
  • Güne bilinçli bir başlangıç yaparsınız: Yataktan aceleyle kalkıp, hızlıca giyinip ayakkabınızı bile bağlayamadan kendinizi dışarı atıyorsanız belki de güne gerçekten hiç başlamıyor olabilirsiniz. Bir sabah rutininiz olması, yeni bir güne başladığınızın farkındalığı ile doldurur sizi. Yaşamın sizi sağa sola savurmasına bir DUR diyerek, göğsünüzü gere gere “Heyy yeni gün hoş geldin! Bugün benim için hangi muhteşem maceraları hazırladın? Seni yaşamak için can atıyorum. Hadi başlayalım!” deme gücü kazanırsınız. Her yeni gün, onunla bağlantı kurabildiğimize, yaşamın ne kadar harika bir hediye olduğunu hatırlatır bize.
  • Gün boyu ihtiyaç duyacağınız kadar alan ile dolarsınız: Yoğun bir gün hem daha çok iş yapmak, hem de daha çok insanla iletişimde olmak demektir. İkisi için de yüksek miktarda empatiye ihtiyaç duyarız. Empati, yargısızca gözlem yapabilme, olanı bir kamera tarafsızlığı ile olduğu gibi görebilme yeteneğidir. Empati, alan gerektirir. Alan, bir ihtiyaçtır. Alan yokluğunda kendinizi sabırsız, tükenmiş ve öfkeli hissedebilirsiniz. Yeterince alan bulduğunuzda, şefkatli, dinlemeye açık ve anlayışlı olursunuz. Gün içinde çok sayıda kızgın ve telaşlı insan hemen yanı başımızda beliriverir. Biz, eğer kendimize yeterince empati verememiş ve güne koştura koştura başlamışsak bu insanlarla iletişim mücadeleye dönüşür. Mücadele de bizi yorar. Sabah rutini sizi gün boyunca ihtiyaç duyacağınız alan ile dolduracağından empati potansiyeliniz yükselir. Empati, sizi stresten korur ve muhteşem bir iletişimciye dönüştürür. Bu konuyu, bu seride, ilerleyen günlerde daha detaylı anlatacağım.

Bir küçük değişiklik ile ne büyük değişimler yaratabilmek mümkün görüyor musunuz? Önemli olan doğru küçük değişiklikleri seçmektir.

Alışkanlıklarınızı değiştirmek istediğiniz her seferinde ilk birkaç gün zorlanabilir ve her şeyi robotik bir şekilde yapabilirsiniz. Bu sürece dayanabilir ve rutininizi düzenli şekilde devam ettirirseniz, bu yeni alışkanlık kısa süre içinde sizi sarıp sarmalayacaktır. Sonuçlarını almaya, yaşamınızdaki değişimleri gözlemlemeye başladığınızda ise iyi ki yapmışım diyeceksiniz.

Bir sonraki yazımda etkili bir sabah rutininin nasıl oluşturulacağından bahsedeceğim. Lütfen takipte kalın. Ve bu sırada konuştuklarımız üzerine biraz düşünmeniz harika olur.

Sorularınız ve paylaşımlarınız için benimle her zaman giricidigdem@gmail.com adresimden iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Orgazmik yaşam rehberi 1: Duyumlar, duygular, düşünceler ve farkındalık

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale