X

Online terapi: Geleneksel terapinin geleceği mi?

Dijital çağ, birçok alanda olduğu gibi ruh sağlığı süreçlerinde de köklü değişiklikler getirdi. Artık terapiler, yalnızca fiziksel bir ortamda değil, internetin sunduğu esneklikle ev rahatlığında da gerçekleştirilebiliyor. Online terapi, hızla yaygınlaşan bu yeni yöntemle birlikte, acaba geleneksel yani yüz yüze terapinin yerini alabilir mi sorusu gündeme geliyor. Hem terapistler hem de danışanlar için online terapinin sunduğu fırsatları keşfetmek, bu sorunun yanıtını bulmada önemli bir adım olabilir.

Geleneksel terapi, yüz yüze yapılan seanslarla, güvenli ve mahrem bir ortamda kişilerin sorunlarını ele alır. Ancak modern yaşamın hızlı temposu, yoğun iş programları ve coğrafi kısıtlamalar, birçok kişi için bu tür bir terapiye erişimi zorlaştırabilir. İşte tam da bu noktada, online terapi devreye giriyor. Birçok kişi için zaman ve mekan bağımsızlığı sunan online terapi, danışanların hayatını kolaylaştıran bir çözüm yolu sunuyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve yoğun tempoda çalışan bireyler için online terapi, geleneksel yöntemlere göre daha erişilebilir bir seçenek haline geliyor.

Online terapinin en büyük avantajlarından biri, coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırmasıdır. Dünyanın herhangi bir yerindeki bir terapistle çalışma şansı sunan bu yöntem, özellikle küçük yerleşim yerlerinde yaşayan veya uzman bir terapiste erişimi kısıtlı olan kişiler için büyük bir fırsat oluşturuyor. Aynı zamanda, evde ya da ofis ortamında, danışanların rahat ettikleri bir ortamda terapi alabilmeleri, terapi sürecine olumlu katkılarda bulunabilir. Bu esneklik, terapinin daha sürdürülebilir ve düzenli bir şekilde devam etmesini de sağlayabilir.

Dahası, online terapi zaman ve maliyet açısından da büyük tasarruf sağlıyor. Danışanlar, terapi seanslarına katılmak için uzun mesafeler kat etmek zorunda kalmıyorlar. Ulaşım maliyetlerinden ve yolda harcanan zamandan tasarruf etmek, bu yöntemin cazibesini arttırıyor. Ayrıca, yoğun iş temposu olan kişiler, kendi programlarına uygun şekilde terapi alabilir ve bu da terapiye devam etme oranlarını arttırıyor.

Gizlilik ve mahremiyet, terapinin en önemli etik ilkelerinden biridir. Online terapi, bu noktada da önemli avantajlar sunar. Kendi evinin rahatlığında terapi almak, birçok insan için daha güvenli ve mahrem bir ortam sunar. Bu, özellikle topluluk içinde tanınmış kişiler veya mahremiyetine önem veren bireyler için de büyük bir avantajdır. Danışanlar, tanınma kaygısı olmadan terapiye katılabilir ve bu da terapötik sürecin etkinliğini artırabilir.

Peki, online terapi geleneksel terapinin yerini alabilir mi? Bu sorunun yanıtı, büyük ölçüde bireylerin ihtiyaçlarına ve tercihine bağlı esasında. Online terapi, sunduğu esneklik, erişilebilirlik ve zaman tasarrufu ile birçok kişi için cazip bir seçenek haline gelirken, yüz yüze yapılan terapilerin sunduğu derinlik ve kişisel bağlantı da hala büyük bir öneme sahip. Ancak, şurası bir gerçek ki, online terapi, özellikle pandemi döneminde daha çok kişinin bu yöntemi tercih etmesiyle birlikte, psikoterapi dünyasında kalıcı bir yer edinmiştir.

Online terapi, modern dünyanın hızına ve ihtiyaçlarına cevap veren, yenilikçi bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Geleneksel terapiye bir alternatif değil, tamamlayıcı bir unsur olarak değerlendirilmesi gereken bu yöntem, psikoterapi süreçlerinde esneklik ve erişilebilirlik sağlayarak daha geniş kitlelere ulaşmayı mümkün kılıyor. Teknolojinin sunduğu imkanlarla zenginleşen bu terapötik süreç, gelecekte de geleneksel yöntemlerle birlikte var olmaya devam edecek gibi görünüyor. Hem terapistlerin hem de danışanların bu yeni yönteme uyum sağlamasıyla, psikolojik destek süreçlerinde yeni bir dönemin kapıları aralanıyor.

Sevgilerimle.

İletişim: Instagram @klinikpsikologbetulcavlak @payepsikolojimerkezi

İlginizi çekebilir: Kıskanmamak mümkün mü?

Betül Cavlak Akdaş: TED Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra uzmanlığını Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak almıştır. Yüksek lisans tez konusu "Yetişkin Bireylerin Ebeveynleşme Olgusunda Obsesif İnanışların ve Kaygı Düzeylerinin Rolü"dür. İş hayatına özel bir kurumda devam eden Uzman Klinik Psikolog/Yazar Betül Cavlak Akdaş, online olarak terapi yaparak da danışan görmektedir. Ruh sağlığı alanında almış olduğu Bilişsel Davranışçı Terapi, Objektif Testler, MMPI, Aile Danışmanlığı, Sanat Terapisi gibi eğitimlerinin yanında, psikoloji bilimine yazılarıyla da katkı sağlamayı hedefleri arasına almıştır. Daha önce farklı dergilerde de Yazar olarak bulunan Betül Cavlak Akdaş'ın, "Erteleme Davranışı", "Mimari Yapı ve Psikoloji", "Benlik Saygısı" konuları üzerine araştırma projeleri mevcuttur. Ayrıca, Türkiye Buz Pateni Federasyonu bünyesinde İl Hakemliği yapmaktadır.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale