X

“Önce Zihnin Doysun”la Alaçatı’da mindful bir sonbahar tatili

Yazı bitirirken tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak ister misin? Sabahlarına sağlık ve güzellik rutinleri kattığın, her aktivitenin tadını çıkardığın, keyifli sofralarda güzel yemekler yediğin bir tatil…

Bu tatilin diğerlerinden farkı, kilo vermek üzerine bir detoks kampı değil, zihinsel ve bedensel bir arınma sağlayacak bütünsel bir yaklaşım sunması. Yani bir diyet programı ve katı kurallar içermiyor. Detoksu farkındalık çalışmalarıyla birleştirip bulunduğun ortamın ve anın keyfini çıkarırken bir yandan da bedenini arındıracaksın.

Güne sindirimini ve kan dolaşımını hızlandıran sabah ritüelleriyle başlayıp mindfulness ile devam edeceksin. Farkındalık içinde yaptığın kahvaltı sonrası kahve eşliğinde günün ilk atölyesine katılacaksın. Günün geri kalanında denizin, havuzun keyfini çıkarabilir, kendinle vakit geçirebilirsin. Akşam yemeği sonrasında ise günün son atölyesine katılacak ve dingin bir uykuya geçeceksin. Hemen uyku istemezsen havuz kenarı sohbetlerine katılabilir ya da Alaçatı’nın meşhur çarşısında alışverişe çıkabilirsin.

Tatilin son gecesindeki atölye ise çok heyecanlı olacak. Senin de emeğinin olduğu sağlıklı atıştırmalıklar atölyesinde hem sağlıklı hem de kolay tarifleri deneyeceksin. Bu tarifleri hazırlarken farkındalık pratiklerini uygulayacak ve her anın tadına varacaksın. Atölyede hazırladıkların eşliğinde keyifli bir akşam yemeği ve kutlama ile tatili taçlandıracaksın.

Bol pratiğin olduğu, beslenme konusunu daha şefkatli yerlerden ele aldığımız, yersen ceza, yemezsen ödül sisteminden uzak bir şekilde bedenimizi arındırdığımız bu deneyim için 16-19 Eylül 2021 tarihinde One Happiness Hotel Alaçatı’daki etkinliğe katılabilirsin!

Alaçatı’nın engin mavi sularıyla buluşmak ya da kendini havuzun sularına bırakmak için yanına plaj havlunu, bikinini ya da mayonu almayı unutma.

Program içeriği

16 Eylül

14:00 Odalara yerleşme – serbest zaman
18:00 – 19:00 – Tanışma
19:00 – 19:30 – Mindfulness Meditasyon
19:30 – 21:00 – Akşam yemeği
21:00 – 21:45 – Neden Bedenimizi Arındırıyoruz?
Arınma sürecinde mindfulness bize nasıl yardımcı olacak?

17 Eylül

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling 15 dakika, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı (Türk kahvaltısı)
11:30- 12:30 Sena workshop ayurvedik yaklaşımlar ile beden arındırma
12:30 – 13:30 Ceylan workshop duygusal beslenme ve mindfull eating
13:30 – 19:00 Serbest Zaman
19:30 – 21:00 Akşam yemeği (sebze ağırlıklı)
21:00 – 22:00 Akşam workshop’u Sena & Ceylan Beslenmede Öz şefkatin önemi
22:00 – Serbest Zaman

18 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 12:30 Sena workshop Besin ihtiyaçlarımızın fizyolojik ve zihinsel sinyallerini anlayalım.
12:30 – 13:30 Açlık-tokluk sinyallerini anlamak için bedenle olan ilişkimizi geliştirmek.
13:30 – 17:30 Serbest zaman
18:00 – 19.30 Farkındalık pratiğiyle birlikte sağlıklı yiyecekler hazırlama
19:30 – 21:00 Mindful akşam yemeği ve kutlama
21:00- 21:30 Soru–cevap atölye değerlendirmesi

19 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı )
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40- 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı
11:30 – 12:00 Odaları boşaltma
12:00 -13:00 Kapanış sohbeti ve veda.

Katılım bedeli

3 gece, 4 gün,
2 kişilik odada kişi başı 3.750 TL
2 kişilik odada tek konaklama 4.800 TL

14 Ağustos 2021 tarihine kadar herhangi bir durumdan ötürü iptal talebinde bulunursanız ödemeniz iade edilecektir. 14 Ağustos’tan sonraki ödemeler işletme tarafında iade edilmemektedir.

  • Ücrete dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı, akşam yemeği, program içeriğindeki tüm çalışmalar, sabah rutinlerinde kullanacağımız uçucu yağlar, yardımcı ekipmanlar, sindirimi desteklemek için sunulacak bali jamu detox suyu, sindirim çayı, buğday çimi suyu , yemek atölyesinde kullanılacak yiyecekler.
  • Ücrete dahil olmayanlar: Ulaşım ve transferler kişiye aittir. Transferler için One Happines Otel ile irtibata geçilmesi halinde indirimli olarak ulaşım hizmetlerinden yararlanılabilecektir.
  • Ekstra olan tüm içecekler (kahve, bitki çayı, gazlı içecek, alkol vb) , öğlen yemekleri, akşamüstü yiyecekleri kişiye aittir.
  • Kontenjan 20 kişi ile sınırlıdır.

Detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Etkinlik formu için tıklayabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale