Menü
dummy

Omurga ve kas-iskelet sisteminizin sağlığı ve farkındalığınızı arttırmak için: Kayropraktik uygulamalar

Omurga ve kas-iskelet sisteminizin sağlığı ve farkındalığınızı arttırmak için: Kayropraktik uygulamalar

Kayropraktik, omurga ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının tanısı ve omurga, kas-iskelet sisteminin sağlığının korunmasında tüm dünyada ~120 yıldır hizmet eden bir uzmanlık dalıdır.
dummydummy

Kayropraktik uygulamalar, çeşitli teknikleri içermektedir. Kişinin öykü, fizik muayene, ortopedik test bulguları, görüntüleme yöntemlerine (ör. Röntgen, MR) göre tanının ardından, örneğin sadece elleri kullanarak (Diversified) ya da Thompson Drop Table kullanarak ya da Activator® isimli cihaz kullanarak veya bunları kombine ederek omurga ve kas-iskelet sisteminizin farkındalığını arttırarak, sağlığının korunmasına destek olmaktadır.

Kayropraktik uygulamalar; omurga ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarıyla mücadelede kanıta dayalı tedavi sunmaktadır.

Omurga nedir?

Canlı organizmaların anatomik yapısını ve organik bütünlüğünü oluşturan en temel yapı elemanı taşıdıkları omurgalarıdır. İnsanoğlu dahil olmak üzere omurga; doğada var olan birçok canlıyı ayakta tutan, onların yaşamsal hareketlerini birinci derecede etkileyen bir sistemin en önemli parçalarından biridir. Omurga, iskeleti olan tüm canlılarda, iç ve dış yapısıyla daima merkezi bir konumdadır. Omurga; omurlardan, merkezi sinirlerden (omurilik), sıvıdan (beyin omurilik sıvısı) ve disklerden (omurlar arasındaki yastıklar) oluşur. Toplamda 33 omur, bölgelere göre boyun omurları (servikal), sırt omurları (torakal), bel omurları (lumbar) ve kalça omurları (sakrum ve kokiks) olarak ifade edilebilir. Omurga, merkezi sinirleri (omurilik) korur, vücudun destek noktasını oluşturur, ayakta kalmamızı, yürümemizi, hareket etmemizi sağlar.

Sağlıklı omurga ve kas-iskelet sistemi; omurganın ve ekstremitelerin kaslarının, kemiklerinin, kas-kemik bağlantı yerlerinin (tendonlar), kemik-kemik bağlantı yerlerinin (ligamentler), ve/veya sinirlerinin sağlıklı olması demektir. Sağlıklı omurga ve kas-iskelet sisteminiz varsa, sabah uyandığınızda, gün içinde, akşam yattığınızda şikayetleriniz olmayabilir. 

Problemli omurga ve kas-iskelet sistemi; omurganın ve ekstremitelerin kaslarının, kemiklerinin, kas-kemik bağlantı yerlerinin (tendonlar), kemik-kemik bağlantı yerlerinin (ligamentler) ve/veya sinirlerinin yaralanması ya da hasar görmesi ya da iltihaplanması ya da hastalığını içerir.

Kayropraktik, uygun endikasyonlarda;

  • omurların dizilim bozukluklarının belirlenmesi ve düzeltilmesinde spesifik teknikler geliştirmiştir,
  • ekstremite dizilim bozukluklarında belirli teknikler mevcuttur,
  • miyofasyal rahatsızlıklar için de kayropraktik uygulamalar bulunmaktadır.

Kayropraktik uygulamalarda en sık kullanılan teknikler

Kayropraktik uygulamalarda en sık kullanılan teknikler arasında Diversified, Ekstremite kayropraktik uygulamaları, Activator metodları, Gonstead, Thompson drop tekniği, Nimmo/reseptör tonus, Sakro-oksipital teknik, Logan Basic, Meric, Cox Fleksiyon/Distraksiyon, Uygulamalı Kinesioloji, Kranial teknik, Graston tekniği, Pierce-Stillwagon tekniği sayılabilir. Kayropraktik uzmanı, uygulamanın yanında bireyin durumuna uygun egzersiz de önerir.

Kayropraktiğin klinik çalışmalarla kanıtlanmış birçok faydası vardır:

  • Yaşam kalitesinde iyileşme,
  • Boyun ağrılarında azalma,
  • Bel ağrısında azalma,
  • Yaşlılarda sağlık durumunda iyileşme,
  • Omurga cerrahisi sonrası ağrıda ve hareket kısıtlığında iyileşme,
  • Hastaların iyilik hali beklentilerinin karşılanması,  eklem hareketlerinde artış, ağrıda azalma,
  • Denge problemlerinde iyileşme,
  • Özürlülükte azalma,
  • Donuk omuza olumlu etkiler,
  • Burkulmaya olumlu etkiler,
  • Fibromiyaljiye olumlu etkiler,
  • Miyofasyal ağrı sendromunda olumlu etkiler,
  • Eklem ağrılarında azalma,
  • Omurga eğriliği (skolyoz) olan hastalarda ağrıda azalma, özürlülükte azalma, eğrilikte azalma,
  • Baş ağrısında azalma,
  • Boyun ağrısında azalma,
  • Sırt ağrısında azalma,
  • Bel ağrısında azalma,
  • Çocuklarda dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluklarında olumlu etkiler,
  • Genel sağlığa olumlu etkiler,
  • Travma sonrası vertigoda iyileşme,
  • Myastenia Gravis hastasına olumlu etkiler,
  • Eklem zorlanmasına olumlu etkiler,
  • Komşu segment hastalığında olumlu etkiler.

 

Referanslar:
1.Schneider M et al. Spine Care as a Framework for the Chiropractic Identity. J Chiropr Humanit 2016;23:14-21.
2.Indiana State Chiropractic Association. 2014. Chiropractic Scientific Review. http://clinicalcompass.org/wp-content/uploads/2013/09/CSR-11-20-2013.pdf Erişim tarihi: 17.02.2019.
3.Ernst E. Chiropractic: A Critical Evaluation. Journal of pain and symptom management. 2008; 35(5): 544-562.
4.Agaoglu MH, Salik E, Mangan GM, Donat A. D.D. Palmer’ın “innate intelligence” felsefesiyle başlayan kayropraktik biliminin Dünya’da ve Türkiye’de yeri ve önemi. Bilimsel Mektup. J Tradit Complem Med. 2018. Doi:10.5336/jtracom.2017-59160 http://www.turkiyeklinikleri.com/pdf/?pdf=76c29c99fd4ca8b077602126aca359d1
5.Kayropraktikte Temel Eğitim ve Güvenliği üzerine WHO rehber kitapçığı. 2005. https://www.wfc.org/website/images/wfc/who_guidelines/who_guidelines_turkish.pdf Erişim tarihi: 17.02.2019.
6.The Status of Chiropractic in Europe: a position paper. https://chiropractic-ecu.org/wp-content/uploads/2017/02/Status-of-Chiropractic-in-Europe-A-Position-Paper-May-2013.pdf Erişim tarihi: 17.02.2019.
7.The Chiropractic Handbook. What every patient need to know. Understand the basics and get the most from your care. http://www.thespinalcentre.com.au/wp-content/uploads/The-Chiropractic-Handbook.pdf Erişim tarihi: 17.02.2019.
8.Cleveland CS. Chiropractic: a safe and cost effective approach to health. Foundation for Chiropractic Progress. https://www.f4cp.org/wp-content/uploads/2018/02/chiropractic_a_safe_and_effective_approach_to_health-1.pdf Erişim tarihi: 17.02.2019.
9.Johnson C et al. Chiropractic and public health: current state and future vision. J Manipulative Physiol Ther 2008;31:397-410.
10.Globe G et al. Clinical practice guideline: Chiropractic care for low back pain. J Manipulative Physiol Ther 2016;39:1-22.
11.Vernon H, Schneider M. Chiropractic management of myofascial trigger points and myofascial pain syndrome: a systemic review of the literature. J Manipulative Physiol Ther 2009;32:14-24.
12.Bryans R et al. Evidence-based guidelines for the chiropractic treatment of adults with headache. J Manipulative Physiol Ther. 2011;34:274-289.
13.LeFebvre R et al. Evidence-Based Practice and Chiropractic Care. J Evid Based Complementary Altern Med. 2012 December 28; 18(1): 75–79.
14.Hestbaek L, Stochkendahl MJ. RTehvieew evidence base for chiropractic treatment of musculoskeletal conditions in children and adolescents: The emperor’s new suit? Chiropractic & Osteopathy 2010, 18:15
15.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=benefits+of+chiropractic Erişim tarihi: 03.03.2019.
16.Hays RD et al. Group and Individual-level Change on Health-related Quality of Life in Chiropractic Patients with Chronic Low Back or Neck Pain. Spine (Phila Pa 1976). 2018 Oct 11. doi: 10.1097/BRS.0000000000002902. [Epub ahead of print].
17.Rhee TG et al. Patterns and Perceived Benefits of Utilizing Seven Major Complementary Health Approaches in U.S. Older Adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018 Jul 9;73(8):1119-1124. doi: 10.1093/gerona/gly099.
18.Daniels CJ et al. A Narrative Review of Lumbar Fusion Surgery With Relevance to Chiropractic Practice. J Chiropr Med. 2016 Dec;15(4):259-271. Epub 2016 Oct 18.
19.MacPherson H et al. Patients’experiences and expectations ofchiropractic care: a national cross-sectional survey. Chiropractic & Manual Therapies. 2015; 23:3 DOI 10.1186/s12998-014-0049-0.
20.Alagha B. Chiropractic and rehabilitation management of a patient with extraforaminal entrapment of L4 nerve with balance problem. J Back Musculoskelet Rehabil. 2015;28(3):603-7. doi: 10.3233/BMR-140557.
21.Parkinson L et al. Well-being outcomes of chiropractic intervention for lower back pain: a systematic review. Clin Rheumatol. 2013 Feb;32(2):167-80. doi: 10.1007/s10067-012-2116-z. Epub 2012 Nov 14..
22.Morningstar MW. Outcomes for adult scoliosis patients receiving chiropractic rehabilitation: a 24-month retrospective analysis. J Chiropr Med. 2011 Sep;10(3):179-84. doi: 10.1016/j.jcm.2011.01.006. Epub 2011 Aug 6.
23.Erikson K et al. Symptomatic reactions, clinical outcomes andpatient satisfaction associated with upper cervicalchiropractic care: A prospective, multicenter,cohort study. BMC Musculoskeletal Disorders 2011; 12:219. http://www.biomedcentral.com/1471-2474/12/21
24.Alcantara J, Davis J. The chiropractic care of children with attention-deficit/hyperactivity disorder: a retrospective case series. Explore (NY). 2010 May-Jun;6(3):173-82. doi: 10.1016/j.explore.2010.02.001.
25.Rubinstein SM et al. The benefits outweigh the risks for patients undergoing chiropractic care for neck pain: a prospective, multicenter, cohort study. J Manipulative Physiol Ther. 2007 Jul-Aug;30(6):408-18.
26.Canadian Chiropractic Association. Chiropractic clinical practice guideline: evidence-based treatment of adult neck pain not due to whiplash. J Can Chiropr Assoc. 2005 Sep;49(3):158-209.
27.Morgan L. Does chiropractic ‘add years to life’? J Can Chiropr Assoc. 2004 Sep;48(3):217-24.
28.Nelson CF et al. Effects of a managed chiropractic benefit on the use of specific diagnostic and therapeutic procedures in the treatment of low back and neck pain. J Manipulative Physiol Ther. 2005 Oct;28(8):564-9.
29.Collins ME, Misukanis TM. Chiropractic management of a patient with post traumatic vertigo of complex origin. J Chiropr Med. 2005 Winter;4(1):32-8. doi: 10.1016/S0899-3467(07)60110-4.
30.Alcantara J et al. Chiropractic care of a pediatric patient with myasthenia gravis. J Manipulative Physiol Ther. 2003 Jul-Aug;26(6):390-4.
31.Polkinghorn BS, Colloca CJ. Treatment of symptomatic lumbar disc herniation using activator methods chiropractic technique. J Manipulative Physiol Ther. 1998 Mar-Apr;21(3):187-96.
32.Verhoef MJ et al. The Chiropractic Outcome Study: pain, functional ability and satisfaction with care. J Manipulative Physiol Ther. 1997 May;20(4):235-40.
33.Polkinghorn BS. Chiropractic treatment of frozen shoulder syndrome (adhesive capsulitis) utilizing mechanical force, manually assisted short lever adjusting procedures. J Manipulative Physiol Ther. 1995 Feb;18(2):105-15.
34.Cox JM. Patient benefits of attending a chiropractic low back wellness clinic. J Manipulative Physiol Ther. 1994 Jan;17(1):25-8.
35.Cassidy JD et al. The immediate effect of manipulation versus mobilization on pain and range of motion in the cervical spine: a randomized controlled trial. J Manipulative Physiol Ther. 1992 Nov-Dec;15(9):570-5.
36.Lamont MK. Chiropractic and health benefits. N Z Med J. 1990 Aug 8;103(895):380.
37.Johnson MR et al. A comparison of chiropractic, medical and osteopathic care for work-related sprains and strains. J Manipulative Physiol Ther. 1989 Oct;12(5):335-44.
38.Schneider MJ. Tender points/fibromyalgia vs. trigger points/myofascial pain syndrome: a need for clarity in terminology and differential diagnosis. J Manipulative Physiol Ther. 1995 Jul-Aug;18(6):398-406.
39.Koo TK et al. Immediate effect of nimmo receptor tonus technique on muscle elasticity, pain perception, and disability in subjects with chronic low back pain. J Manipulative Physiol Ther. 2012 Jan;35(1):45-53. doi: 10.1016/j.jmpt.2011.09.013. Epub 2011 Oct 27.
40.Majlesi J, Unalan H. Effect of Treatment on Trigger Points. Curr Pain Headache Rep. 2010; 14:353–360.
41.Hains G, Hains F. Combined Ischemic Compression and Spinal Manipulation in the Treatment of Fibromyalgia:A Preliminary Estimate of Dose and Efficacy. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 2000; 23 (4): 225-230.
42.Hains G et al. Chronic shoulder pain of myofascial origin: a randomized clinical trial using ischemic compression therapy. J Manipulative Physiol Ther2010;33:362-369.
43.O’shaughnessy J et al. Chiropractic management of patients post-disc arthroplasty: Eight case reports.  Chiropractic and Osteopathy. 2010; 18 (1): 7.
44.Kruse RA, Cambron J. Chiropractic Management of Postsurgical Lumbar Spine Pain: A Retrospective Study of 32 Cases. Journal of manipulative and physiological therapeutics. 2011; 34 (6): 408-12.

İlgili Ürünler

%100 Düşünce Gücü

Akaşa Yayınları

Beurer Kızılötesi Vücut Masaj Aleti Cihazı Mg 70 K

Beurer Mg

FOREO LUNA Go Kompakt Yüz Temizleme ve Yaşlanma Karşıtı Masaj Cihazı

Foreo
Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, ‘tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.
İlgili Makale
  1. İstanbul’un en iyi Meksika restoranları

    İstanbul, dünya mutfaklarını kucaklayan yapısıyla Meksika lezzetlerini de başarıyla sunan birçok restorana ev sahipliği yapıyor.…

  2. Bu yıl Anneler Günü’nde annenize sağlık hediye etmeye ne dersiniz?

    11 Mayıs Anneler Günü geldi çattı… Annene belki bir çiçek alacaksın, belki güzel bir kahvaltı hazırlayacaksın. Peki,…

  3. Yine bir Anneler Günü ve en sevdiğim

    Birkaç hafta önce babalar ile ilgili bir yazı yazmıştım, tam da babamın ölüm yıldönümünde… Bu…

  4. Pelvik taban hastalıklarına dair tüm merak edilenler

    Pelvik taban, vücudumuzda çoğu zaman fark etmediğimiz ama sağlığımız için kritik bir rol oynayan bir…

  5. İstanbul’un en iyi kahvaltıcıları

    İstanbul, kahvaltı kültürünün en zengin yaşandığı şehirlerden biri. Boğaz manzaralı mekanlardan, mahalle arasında gizlenmiş lezzet…

  6. Ayrılmak istediğinizi eşinize nasıl söyleyebilirsiniz?

    Eşinize ayrılmak veya boşanmak istediğinizi mi söylemek istiyorsunuz? Muhtemelen yapacağınız en acılı ve zorlu sohbetlerden…

  7. Mayıs ayı için rotalar: Baharın en çok yakıştığı şehirler

    Baharın kendini en iyi şekilde hissettirdiği Mayıs ayı, doğanın kış uykusundan uyanarak canlandığı ve havaların…

  8. Suçluluk duygusu size tam olarak ne söylemeye çalışıyor?

    Pek çok terapist, danışanlarının belli bir yükü taşıdığını fark etmeyi öğrenmiş durumda ve bu yük…

whatsapp