Olumsuz duygularla uzlaşmanın en etkili yolu: Kabullenmek

Yaşamda olumlu duygular kadar olumsuz duyguların da tecrübe edildiği ve edileceği pek çok olay vardır.

Korku, suçluluk, tedirginlik… Bu duyguların hiç yaşanmamasını istemek değil, bunların varlığını kabul edip, bu duygularla uzlaşmak gerekir.

Bu duyguların yaşanmasından kendimizi korumak için bazı davranışlarımızı kısıtlıyor, bazı adımları atmaktan çekiniyor ve her zaman güvenli alanımızda kalmaya çalışıyor olabiliriz. Bu durum dolu dolu ve tatmin edici bir yaşamı engelleyebilir.

Şeklinde düşünüp bu duygularla uzlaşabilirsek, bu duygular, davranışlarımızı ve seçimlerimizi engellemez ya da yönlendirmezler.