X

Oksijen maskesini önce kendinize takın: İçinizdeki boşlukla mücadele etmenin yolları

Kendinizi aşırı yoğun, bunalmış, bıkkın ve hatta değersiz mi hissediyorsunuz? Hayat size yakalayamayacağınız kadar hızlı akıp geçen bir şey gibi mi geliyor? İlişkilerinizde bunun yüzünden sorunlar mı yaşıyorsunuz? Ne kadar çabalarsanız çabalayın bunların yetersiz olduğunu mu düşünüyorsunuz?

Aslında burada sorun sizde değil, içinde yaşadığımız yaşama kültüründe olabilir. Öyle bir dünyada yaşıyoruz ki daha büyük olanın daha iyi olduğunu, daha yüksek sesli olanın daha haklı olduğunu düşünüyoruz. İşte büyük Amerikan rüyası!

Kendine özen göstermek

Bu yaşam kültürünün içinde duygusal olarak kendinize özen göstermek, tamamen yabancı bir şey gibi gelebilir. Öyle ki birçok insan duygusal sağlığı için kendisine özen göstermesi gerektiğinin bile farkında değil. Herkes çalışmakla, alışveriş yapmakla, daha fazlasını istemekle meşgul… Ancak tüm bu fazlalığa rağmen gittikçe büyüyen bir boşluk var. Örneğin ABD’de en sık görülen ruhsal problem anksiyete. Bazen anksiyeteye depresyon da eşlik ediyor. Bununla birlikte dünyada en çok ağrı kesici tüketen toplum Amerikan halkı.

Bu boşluğun sebebi ne?

Hepimiz hayatta neyin önemli olduğu, neyi sevdiğimiz, neyle bağ kurduğumuzu unuttuk. Oysa sevgi ve bağlılık bu dünyada sahip olabileceğiniz pırlanta yüzükten, spor arabadan, lüks evden çok daha kıymetli. Bazıları sahip olmak istedikleri şeylere ulaşmak için kendilerine duygusal olarak özen göstermiyor, önemsemiyor. İyi hissetmek yerine iyi görünmek üzerine kurulu bir yaşam tarzı yaratıyorlar. Bir an durup yanından geçtikleri çiçeklerin kokusunu içlerine çekmek yerine, içlerindeki boşluğu doldurmak için bir şeyler satın almakla vakit geçiriyorlar.

Oysa satın aldığınız hiçbir şey, içinizdeki o boşluğu doldurmaya yetmez. İçinizdeki boşluğu doldurmanızı sağlayacak tek şey, yine sizin içinizde saklı. Duygusal olarak kendinize ilgi göstermek, sahip olacağınız herhangi bir şeyden çok daha önemli. Hayatınızı sevmek ve bağ kurmak, aradığınız duygusal tatmini yakalamanızı sağlayabilir.

Duyguları hissedememek

Depresyon, anksiyete ve ağrı kesici ilaçlara başvurmanın altında tek bir gerçek yatıyor; o da insanların duygularını hissedememesi. Duyguları hissedememek, farkına varamamak ve baskılamak birçok duygusal soruna neden oluyor.

İçinde yaşadığımız dünya bize birçok şeyi hazır olarak ve her zaman ulaşılabilir şekilde sunuyor. Happy hour indirimleri, devasa alışveriş merkezleri, oyun alanları, 24 saat açık mağazalar bizlere her zaman, her şeye, fazlasıyla ulaşma imkanı tanıyor. Bu kadar hazır bir dünyada yaşadıkça, duygusal olarak kendimizle ilgilenmeyi ihmal ediyoruz, unutuyoruz.

Sorunun anahtarı rahatsız edici duygularla temas etmekte

İster inanın ister inanmayın, eğer içinizdeki boşlukla mücadele etmek istiyorsanız öncelikle sizi rahatsız eden duygularınıza temas etmelisiniz. Böylelikle kendinizle daha fazla bağ kurabilir, kendinizi daha çok sevdiğinizi hissedebilir, daha huzurlu ve mutlu olabilirsiniz.

Olumsuz duygularınızı bastırmak veya onlarla mücadele etmekten kaçmak ise size sadece üzüntü, yalnızlık, depresyon, anksiyete getirir. İçinizdeki duygusal boşluğun çözümünü dışarıda aramayın, öncelikle kendi içinize yönelin.

 

Kaynaklar:
PsychCentral
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale