X

Ödem sorununuza çözüm olacak 5 özel içecek tarifi

Neredeyse hepimizin ortak problemi olan ödeme yakından bakma ve çözüm olacak tarifleri okuma vakti geldi. Kilo verme dönemlerinde veya regl zamanlarında vücudunuzda sizleri oldukça rahatsız eden ödem problemiyle karşı karşıya olabilirsiniz. Bu durumlarda görülen ödem oldukça doğaldır fakat çözümsüz değildir. Özellikle günlük yaşantımızda yaptığımız birkaç yanlış davranışı doğrusu ile değiştirdiğimizde bu konunun üstesinden gelebiliriz.

Örneğin çay veya kahve tüketiminin vücudunuzdaki ödem miktarını artırdığını biliyor muydunuz? Eğer çay veya kahve tükettiğimizde yanında koca bir bardak su tüketirsek bu problemin üstesinden gelebiliriz. Ayrıca vücudun ödem tutmaması için su tüketimini azaltma uygulamaları yapılan büyük yanlışlardandır. Vücuda su alımı olmadığında vücut var olan suyunu korumaya, yani ödem tutmaya başlar. Bu nedenle vücudun ödem tutmaması için elimizdeki en önemli kozun yeterli su tüketimi olduğunu unutmamakta fayda var. Suyunuzu tatlandırmak, renklendirmek ve ödem atma konusunda daha da etkili hale getirmek adına sizin için harika tariflerim var.

Ödem nedir?

Ödem, vücutta damarlardan dokulara sızan aşırı sıvının vücudumuzda oluşturduğu şişliktir.Özellikle el, kol, parmak, göz altı, ayaklar bu konuda yoğun etkilenen bölgelerdir.

Ödeme neden olan durumlar

  • Uzun süre aynı pozisyonda oturmak,
  • Çok fazla tuzlu besin tüketmek,
  • Az su tüketimi,
  • Hareketsizlik
  • Adet öncesi hormonal değişim
  • Gebelik
  • Yüksek tansiyon ilaçları
  • Steroid ilaçlar

Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı tarifler

1. Ananaslı-limonlu ödem suyu

  • 1 şişe maden suyu
  • 1 adet limonun suyu
  • 1 parmak kalınlığında 1 dilim ananas
  • ½ demet taze nane
  • 1 tatlı kaşığı kuru nane

Maden suyunuza tüm malzemeleri ilave ederek blenderize edebilirsiniz.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

2. Kabak çekirdekli kür

  • 1 avuç kabak çekirdeği
  • 1 fincan soğumuş yeşil çay
  • 1 fındık kadar zencefil
  • 1 tutam nane
  • Biraz karabiber

Tüm malzemeleri blenderize edebilirsiniz.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

3. Dengeleyici kür

  • 2 yemek kaşığı elma sirkesi
  • 1 küçük rendelenmiş zerdeçal kökü
  • 1 fındık kadar zencefil parçası
  • 1 limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı organik bal
  • 2 adet ezilmiş karabiber
  • 3 bardak ılık su

Elma sirkesini ve iyileştirici malzemeleri bir kavanoza koyun, 2 saat bekleyin.
Süzün ve kapaklı bir cam şişeye aktarın.
Karıştırın ve ılık için.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

4. Dukan içeceği 

  • 750 ml su
  • 2 tatlı kaşığı yeşil çay
  • 1 sade soda (maden suyu)
  • 1 limon suyu

Öncelikle 750 ml suyu kaynatıp içine 2 adet yeşil çay ekleyelim 10 dakika demlemeye bırakıp süzelim.
10 dakika sonunda süzelim, içerisine 1 tane maden suyu (mutlaka sade olacak) ve 1 limonun suyunu sıkalım ve gün içinde bunu tüketelim.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere aç karına 1 bardak içebilirsiniz.

5. Ödem attıran çay 

  • 1/2 ananas kabuğu
  • 1 avuç kiraz sapı
  • 1 çubuk tarçın
  • 1 limon
  • 1,5 litre su
  • Yeşil çay

Limonu suyun içine sıkın.
Ardından limon kabuğu, ananas kabuğu, kiraz sapı, tarçını ekleyip kaynatın ve 6-7 dakika demlenmesini bekleyin. Demlenirken içine 1 adet sallama yeşil çay ekleyin.
Tüketim önerisi: Haftada 2-3 kere 1 bardak içebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Güçlü bir bağışıklık sistemi için: 5 besin, 5 tarif

Gamze Altınay: Diyetisyen, aromaterapist, voleybolcu, hemşire, doğal ve organik yaşam aşığı biri olarak %100 burslu olarak okuduğum İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik ile aynı anda Hemşirelik bölümlerinden çift ana dal programı onur öğrencisi olarak mezun olarak mesleğime ilk adımımı attım. Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi başta olmak üzere ondan fazla hastane ve sağlık kuruluşunda çalışarak akademik bilgimi pratikle buluşturdum. Şuan Acıbadem Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimime devam ederken edindiğim teorik bilgileri Bağdat Caddesi’nde yer alan ofisimde siz değerli danışanlarıma aktarmaya devam etmekteyim.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale