X

Odaklanma yeteneğinizi birkaç dakikada geliştirmenin sihirli formülü

“Ailemle ilgili her şey yolunda mı?”
“Yeterince tasarruflu davranabiliyor muyum?”
“Eşim beni seviyor mu?”
“Neden benim yaşımdaki başka insanlar bu kadar çok şey başarmışken ben bu noktadayım?”
“Cinsel hayatımda her şey yolunda mı?”
“Yeni bir iş aramalı mıyım?”

Hepimiz güne başlarken bu ve benzeri soruları kendimize soruyoruz. Üstelik bu sorular çoğunlukla kahvaltımızı yapmadan, sabah kahvemizi içmeden zihnimizde dolaşıp duruyor. İnsanın düşünceleri uzaklara gittiğinde ve pek de hoş olmayan duyguları tetiklediğinde dikkat eksikliği de baş gösterir.

Abraham Hicks “Ask and It Is Given” kitabında bir çeşit dikkat çemberinden bahsediyor. Bu dikkat çemberi sayesinde daldan dala konan zihninizi, düşünme noktasına taşıdığınız zaman kendinizi daha mutlu ve sakin hissedebilir, enerjinizi yükselterek odak noktanızı değiştirebilir, isteklerinizi ifade edebilirsiniz. Böylelikle odaklanma gücünüzü artırabilirsiniz. İşte bu sihirli formüle ulaşmanızı sağlayacak dikkat çemberini oluşturmanın formülü:

1. Bir kağıda büyükçe bir çember çizin.

2. Bu büyük çemberin içine küçük bir çember çizin. Daha sonra iki çember arasında kalan alanı saat gibi 12 eşit parçaya bölün.

3. İsteklerinizi belirlemek için önce istemediklerinizi belirleyin. Örneğin yalnız olmak istemiyorsanız, aşkı bulmak istiyorsunuzdur. Sağlıksız olmak istemiyorsanız, sağlıklı adımlar atmalısınız.

4. İstediğiniz şeyleri kağıda çizdiğiniz küçük çemberin ortasına yazın. Romantik bir ilişki, daha fit bir beden veya daha fazla gelir…

5. İşte şimdi eğlence başlıyor. İsteklerinizi destekleyecek şekilde gerçekçi ve güzel açıklamalar bulun. Bu açıklamaların doğru, pozitif ve gerçekçi olmasına dikkat edin.

6. Bu açıklamaları, az önce oluşturduğunuz 12 bölüme yazın. Bunu yaparken keyif almayı ve tüm detayları göz önünde bulundurmayı unutmayın. İyi niyetlerinizi ve duygularınızı çeşitlendirin. Bunlar hayatınızı baştan sona değiştirecek güçte çılgın fikirler olmak zorunda değil. Düşüncelerinizin akışına izin verin. Çok fazla düşünmeyin. Sahip olduğunuz, şükretmeniz gereken, başarılı olduğunuz alanları da not edin.

7. Şimdi biraz da eğlence katma vakti. “Bereket benim göbek adım” veya “Para kazanmak istediğimde bunu kolayca başarabilirim” gibi cümlelerin biraz havada uçması fena fikir değil. Size kendinizi iyi hissettirecek açıklamalar neyse onları yazdın.

8. Şimdi arkanıza yaslanın ve çizdiğiniz tekerleğe bir bakın. Bu egzersize başladığınız nokta ve bitirdiğiniz nokta arasındaki farka dikkat edin. Bir şey istiyorsunuz, bu istediğiniz şeyi net bir şekilde ifade edebiliyorsunuz ve sizi bu konuda destekleyen pek çok şey var. Dikkatinizi topladığınızda enerjinizin nasıl da değiştiğinin farkında mısınız?

9. Kendinizi nasıl hissettiğinizi bir cümleyle anlatın.

Bir şeye odaklanmak, aslında büyülü bir güçtür. Kendinizi daha derinlerde hissetmenizi sağlar, zihninizi temizler, enerji akışınızın önündeki engelleri kaldırır.

Odak çemberinizi görebileceğiniz bir yere koymayı unutmayın. Böylelikle onu her seferinde hatırlayabilirsiniz.

Kaynaklar:
Greatist
Fast Company

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale