X

Odaklanma yeteneğinizi birkaç dakikada geliştirmenin sihirli formülü

“Ailemle ilgili her şey yolunda mı?”
“Yeterince tasarruflu davranabiliyor muyum?”
“Eşim beni seviyor mu?”
“Neden benim yaşımdaki başka insanlar bu kadar çok şey başarmışken ben bu noktadayım?”
“Cinsel hayatımda her şey yolunda mı?”
“Yeni bir iş aramalı mıyım?”

Hepimiz güne başlarken bu ve benzeri soruları kendimize soruyoruz. Üstelik bu sorular çoğunlukla kahvaltımızı yapmadan, sabah kahvemizi içmeden zihnimizde dolaşıp duruyor. İnsanın düşünceleri uzaklara gittiğinde ve pek de hoş olmayan duyguları tetiklediğinde dikkat eksikliği de baş gösterir.

Abraham Hicks “Ask and It Is Given” kitabında bir çeşit dikkat çemberinden bahsediyor. Bu dikkat çemberi sayesinde daldan dala konan zihninizi, düşünme noktasına taşıdığınız zaman kendinizi daha mutlu ve sakin hissedebilir, enerjinizi yükselterek odak noktanızı değiştirebilir, isteklerinizi ifade edebilirsiniz. Böylelikle odaklanma gücünüzü artırabilirsiniz. İşte bu sihirli formüle ulaşmanızı sağlayacak dikkat çemberini oluşturmanın formülü:

1. Bir kağıda büyükçe bir çember çizin.

2. Bu büyük çemberin içine küçük bir çember çizin. Daha sonra iki çember arasında kalan alanı saat gibi 12 eşit parçaya bölün.

3. İsteklerinizi belirlemek için önce istemediklerinizi belirleyin. Örneğin yalnız olmak istemiyorsanız, aşkı bulmak istiyorsunuzdur. Sağlıksız olmak istemiyorsanız, sağlıklı adımlar atmalısınız.

4. İstediğiniz şeyleri kağıda çizdiğiniz küçük çemberin ortasına yazın. Romantik bir ilişki, daha fit bir beden veya daha fazla gelir…

5. İşte şimdi eğlence başlıyor. İsteklerinizi destekleyecek şekilde gerçekçi ve güzel açıklamalar bulun. Bu açıklamaların doğru, pozitif ve gerçekçi olmasına dikkat edin.

6. Bu açıklamaları, az önce oluşturduğunuz 12 bölüme yazın. Bunu yaparken keyif almayı ve tüm detayları göz önünde bulundurmayı unutmayın. İyi niyetlerinizi ve duygularınızı çeşitlendirin. Bunlar hayatınızı baştan sona değiştirecek güçte çılgın fikirler olmak zorunda değil. Düşüncelerinizin akışına izin verin. Çok fazla düşünmeyin. Sahip olduğunuz, şükretmeniz gereken, başarılı olduğunuz alanları da not edin.

7. Şimdi biraz da eğlence katma vakti. “Bereket benim göbek adım” veya “Para kazanmak istediğimde bunu kolayca başarabilirim” gibi cümlelerin biraz havada uçması fena fikir değil. Size kendinizi iyi hissettirecek açıklamalar neyse onları yazdın.

8. Şimdi arkanıza yaslanın ve çizdiğiniz tekerleğe bir bakın. Bu egzersize başladığınız nokta ve bitirdiğiniz nokta arasındaki farka dikkat edin. Bir şey istiyorsunuz, bu istediğiniz şeyi net bir şekilde ifade edebiliyorsunuz ve sizi bu konuda destekleyen pek çok şey var. Dikkatinizi topladığınızda enerjinizin nasıl da değiştiğinin farkında mısınız?

9. Kendinizi nasıl hissettiğinizi bir cümleyle anlatın.

Bir şeye odaklanmak, aslında büyülü bir güçtür. Kendinizi daha derinlerde hissetmenizi sağlar, zihninizi temizler, enerji akışınızın önündeki engelleri kaldırır.

Odak çemberinizi görebileceğiniz bir yere koymayı unutmayın. Böylelikle onu her seferinde hatırlayabilirsiniz.

Kaynaklar:
Greatist
Fast Company

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale