X

Nostalji yapmanın aşk hayatınıza olumlu etkisi

Herkesin içinde bir parça da olsa geçmişe özlem vardır. Günümüzde, geçmişe özlemle ilgili giderek artan araştırmalar gösteriyor ki, nostalji yapmak ruh sağlığınıza olumlu yönde etki ediyor. Geçmişe özlem konusunda izleyeceğiniz 5 yol aşk hayatınıza katkıda bulunuyor. Ayrıca bu konuda uygulayacağınız bazı stratejilerle de nostaljiyi ilişkinizin bir parçası haline getirebilirsiniz. İşte izlemeniz gereken 5 yol:

1. Nostalji size farklı bir bakış açısı katar

Birkaç araştırma, nostaljik hatıraların, doğası gereği sosyal olduğunu gösteriyor. Bu hatıralar, ailecek çıkılan tatil ve seyahatler gibi başkalarını size yakın hale getiren ve genellikle sevgiyle anılan hayat deneyimlerine odaklanıyor. Böylece, nostalji sizin sosyal tarafınızı aktive ediyor ve halihazırda yaşadığınız ilişkinin ihtiyaçlarına daha çok odaklanmanızı sağlıyor.

2. Nostalji öz güveninizi artırır

Geçmişe yönelik hatıralar bizzat anlamlı sosyal deneyimlere odaklanma eğiliminde olduğu için, insanlar bu hatıraları yeniden ziyaret ettiklerinde öz güvenlerinde artış meydana geliyor. Araştırmalar gösteriyor ki, geçmişe yönelik hatıraları birkaç dakikasını ayırıp yazan insanlar, ilişkilerinde sosyal olarak daha yetkin, daha optimist ve ilişkilerindeki problemleri çözme konusunda daha yetenekli oluyorlar.

3. Nostalji sosyalleşmenizi sağlar

Nostalji yapmak, başka insanlarla vakit geçirme isteğinizi artırıyor.

Nostalji yaşamak, kendinizi daha güvenli hissetmenize yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda başka insanlarla vakit geçirme isteğinizi de artırıyor. Araştırmalar, kendilerini geçmişe götüren bir şarkı dinleyen, geçmişteki hatıralar hakkında düşünen ve bir hatırasını yazan insanların başka insanlarla aktivite gerçekleştirme olasılığının yüksek olduğunu iddia ediyor. Yapılan bir başka araştırma ise, bekar insanlarda nostalji yapmanın romantik bir ilişki arama arzusunu artırdığını belirtiyor.

4. Nostalji yapmak ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olur

Yapılan bir başka araştırma gösteriyor ki, ilişki içerisinde bulunan bireyler nostalji yaptığında, ilişkileri hakkındaki olumlu duyguları artış gösteriyor ve romantik bir partner gibi davranma eğiliminde oluyorlar. Daha önce de söylediğimiz gibi, nostalji yapmak sosyal hatıraları sevgiyle anmanızı sağlıyor. Aynı zamanda bu hatıraları tekrar tekrar ziyaret etmek, ilişkinizdeki olumlu yönleri görmenizi sağlıyor.

İlgili yazı: Babasıyla sağlıklı iletişim kuramayan kadınların romantik ilişkilerinde en sık karşılaştıkları 5 problem 

5. Nostalji enerji verir

Her ne kadar insanlar, nostalji yapmayı, geçmiş deneyimleri içerdiğinden dolayı geçmişe odaklanmak olarak düşünse de, yapılan birçok araştırma nostaljinin geçmiş hakkında olduğu kadar geleceği de içerisinde barındırdığını söylüyor.

Nostalji; gelecekle ilgili optimist olmanızı, gençliğinizle ilgili algınızı, yaratıcılığınızı ve yeni şeyler deneme, yeni insanlarla tanışma olasılığınızı olumlu yönde geliştiriyor. Bir başka deyişle, eğer sevdiğiniz bir anınızı düşünüyorsanız, kendiniz yenilenmiş, umutlu ve yeni hatıralar oluşturmak için motive hissediyorsunuz. Sevildiğiniz ve önemli hissettiğiniz yeni fırsatlar yaratmak için uğraşıyorsunuz. Bu açıdan bakıldığından, nostalji yapmanın ilişkilere enerji ve heyecan getirdiğini söyleyebiliriz.

Peki nostaljiyi ilişkinizin içine nasıl katabilirsiniz?

İlk olarak, eğer nostaljiyi kullanmak istiyorsanız, anılarınızı, nostalji olmaya değer hale getirmelisiniz. Eğlenceli bir aktivite planlamak, partnerinizle anlamlı bir anı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu illa da pahalı ve egzotik bir tatil anlamına gelmez, sadece özel ve olağan dışı bir şeyler planlamak bile yeterli olacaktır. Yeteneğinizi konuşturun ve yıllar sonra bile gülümsemeyle hatırlayacağınız eğlenceli ve eşsiz bir anı yaratın.

Hatırlanmaya değer anıları fotoğraf albümü yaparak ölümsüzleştirebilirsiniz.

Tekrar tekrar hatırlamaya değer bir anıya sahip olduğunuzda, partnerinizle bu anıları size hatırlatacak yollar geliştirin. Bu yaratıcı yol, bir fotoğraf albümü de olabilir, size o özel anıyı hatırlatacak başka bir şey de. Müzik nostaljiyi tetikleme konusunda önemli bir araçtır. Partnerinize, o eşsiz anıyı hatırlatacak bir şarkı listesi hazırlayabilir, mutlulukla anacağınız eşsiz bir hatıranın gün yüzüne çıkmasını sağlayabilirsiniz.

Aynı zamanda eski bir anıyı alıp, onu yeni hale de getirebilirsiniz. Nostalji, eski deneyimlerinizi tekrarlamak değildir. Onun yerine, geçmiş deneyimin ana, pozitif özelliklerini alın ve onu bir romanda kullanır gibi kullanın. Belki, balayınızda eşinizle gittiğiniz bir kumsal hakkında mükemmel bir anınız vardır. Nostaljinin kazanımlarını görmek için aynı kumsala gitmek zorunda değilsiniz. Kendinize yeni bir yer bulun. Bu şekilde yapmak, geçmiş anınızla bağlantıya geçmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda size yeni deneyimlerin ve yaratacağınız yeni anıların da kapısını açar.

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale