X

Nörobilimcilere göre 15 saniye dinlediğinizde sizi çok daha yaratıcı yapacak müzik

Kim daha mutlu ve yaratıcı hissetmek istemez ki? Eğer siz de kısa zaman içinde mutlu hissetmek ve yaratıcılığınıza pozitif katkıda bulunmak istiyorsanız ses terapisinden yararlanabilirsiniz.

Ses terapisi artık hem stresi azaltmak hem de gevşemeye yardımcı olmak için kullanılıyor ve her geçen gün daha da popüler hale geliyor (Uplifers ekibi olarak deneyimlediğimiz gong ile ses banyosu meditasyon çalışmasının deneyim yazısına buradan ulaşabilirsiniz).

Ses ve müziğin yaratıcılığı artırmak için fayda sağladığı bilimsel olarak da kanıtlandı. Radboud Üniversitesi’nden araştırmacılar, sessizliğin ve farklı tür müziklerin düşünme biçimlerimiz üzerindeki etkisini araştırdı ve ilgi çekici sonuçlar ortaya koydu. 

Hem ruh halinizi yükseltmek hem de yaratıcı fikirleri kendinize çekmek için müzikten yararlanabilirsiniz.

Bilim insanları deneye katılan 115 kişiyi 5 gruba ayırdı. Her gruba, yaratıcılık gerektiren görevler verilmeden önce, rastgele bir şekilde, 4 farklı türdeki parçadan biri dinletildi, bir grup ise sessizlik içinde bırakıldı.

Farklı ruh halleri ve canlılık seviyelerine göre seçilen 4 şarkı şu şekildeydi:

Katılımcılara sunulan testler, yeni fikirler geliştirmeyi destekleyen ve problemlere farklı açılardan yaklaşmayı gerektiren ‘Divergent Thinking’ (aykırı düşünme yani bir sorunu çözerken ona birden fazla sayıda cevapla gelebilmek anlamına geliyor) şeklinde düşünmeyi ölçen türdendi. İkincisi ise Convergent Thinking’ (yani bir noktada birleşen, yakınsak düşünce yani bir problem için en iyi çözümü bulmak) düşünme şekliydi.

Araştırmanın yazarları, aykırı düşünmenin günümüzün bilimsel, teknolojik ve kültürel alanlarında bir anahtar görevi gördüğünü paylaşıyor ve “çünkü inovasyon sık sık benzeşmeyen fikirleri bir araya getiriyor” diyorlar.

‘Convergent Thinking’ (yakınsak düşünce) matematikse, ‘Divergent Thinking’ (aykırı düşünce) iPod’dur.

Bu düşünme şeklini kafanızda daha iyi canlandırabilmek için ise şöyle düşünebilirsiniz… ‘Convergent Thinking’ (yakınsak düşünce) matematikse, ‘Divergent Thinking’ (aykırı düşünce) iPod’dur.

Peki sizce hangi grup, yaratıcılık testlerine en iyi cevapları verebildi? Araştırmacılar, yükseltici ve mutlu eden melodilere sahip Vivaldi’yi dinleyen grubun fikir geliştirme konusunda daha yaratıcı olduğunu açıkladı. Bu grup sessizlik içinde çalışanlara göre daha eşsiz fikirlere sahipti. Bu müziğin esneklik ve akıcılık anlamında ilham vererek, eşsiz fikirlere ihtiyaç duyulan zamanlarda düşünme biçimi için mükemmel bir temel oluşturduğu görüldü. Araştırmacılar aynı zamanda bu mutlu müziğin beyinde, yaratıcı düşünce ve hedef odaklı çalışmayı destekleyen dopamin hormonu seviyesini de yükselttiğini açıkladı.

Araştırmacılar, mutlu melodinin mantık gerektiren yakınsak düşünme biçimi üzerinde yardımcı olmayabileceğini ancak diğer türlü düşünme biçimini desteklemek için birkaç saniye bile dinlenebileceğini belirtiyor.

Siz de şimdi hemen aşağıdaki videodan bu harika melodiyi dinleyin ve farkı kendiniz hissedin.

Yeni fikirlere ihtiyacınız olduğunda 15 ya da 20 saniye kadar Vivaldi’nin bu eserini dinleyin ve yaratıcılık fitilinizi ateşleyin.

 

Kaynaklar:
Inc
New Scientist

 

İlginizi çekebilir: Yaratıcı olmak için uygulamanız gereken 6 stratejik adım

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale