X

Negatif duygular bize ne demek istiyor – Bölüm 1

Daha önceki yazılarımda negatif duyguları kontrol edebilmek için 6 adımda duygusal ustalıktan ve aksiyona geç sinyalinden6 adımda duygusal ustalıktan ve aksiyona geç  bahsetmiştim. Bu sinyalin anlamı; hiçbir şey tesadüf olmadığı gibi bu duygular da tesadüf değildir ve içinde sizin için birer mesaj taşır. Bu mesajları fark etmek, onlardan ders çıkarmak ve daha iyi olma yolunda bu duyguları kullanmak asıl yapmamız gereken iş.

Sizler için 5 farklı aksiyona geç sinyalini ve bize ilettiği mesajları derledim:

1. Rahatsızlık

Bu aynı zamanda sıkılmak, sabırsız olmak, az miktarda da utanmayı kapsar.

Mesajı: Rahat hissetmemek iyi bir şeydir çünkü bilinçaltı size daha da fazla potansiyeliniz olduğu işareti verir. Bu sinyalin mesajı şu; ya algınızı değiştirin ya da aksiyonlarınızı.

Çözüm:

  • Duygusal ustalık üçgenini kullanın (Önceki yazılarımdan bulabilirsiniz).
  • Ne istediğiniz konusunda net olun.
  • Aksiyonlarınızı yeni baştan gözden geçirin. Farklı bir aksiyonda bulunun ve durum ya da duygularınızı hızlı bir şekilde dönüştürebiliyor musunuz, inceleyin.
Rahat hissetmemek iyi bir şeydir çünkü bilinçaltı size daha da fazla potansiyeliniz olduğu işareti verir.

2. Korku

Bu aynı zamanda yoğun bir kaygı, endişe ve terör duygusunu da kapsar.

Mesaj: Yakında yaşanacak bir gelişmeye hazırlıklı olun. Bu iyi bir şeydir, size hazırlanmanız için yüksek enerji verir.

Çözüm:

  • Ne konuda korku hissettiğinizi gözden geçirin, değerlendirme yapın ve zihinsel olarak kendinizi hazırlayın. Başa çıkmanız gereken durumları, almanız gereken aksiyonları düşünün.
  • Korkunun en iyi panzehiri, inanmaktır. Bilin ki yapabileceğiniz her şeyi yaptınız, hazırlandınız ve şimdi kendinize inanma zamanı.

3. Acı

Kaybetme korkusu ya da karşılık bulamamış bir beklentiyi de içerir.

Mesajı: Karşılanmamış bir beklentiniz var ya da güven kırıklığı hissedersiniz. Bu da iyi bir şey çünkü bu büyük bir kalbiniz olduğunu ve yaşamınıza önem verdiğinizi gösteriyor.

Çözüm:

  • Aslında kaybettiğiniz hiçbir şey olmadığını fark edin. Belki de kaybetmeniz gereken şey, karşınızdaki kişinin sizi yaralamaya ya da acı vermeye çalıştığı inancıdır.
  • Durumu yeniden değerlendirin. Gerçekten bir kayıp var mı? Yoksa durumu yargılıyor musunuz?
  • Nazik bir şekilde duygularınızı karşı taraf iletin. Örneğin; “Geçen gün şöyle bir şey oldu ve ben senin yeterince önem vermediğini düşündüm. Gerçekte ne düşündüğünü bana açıklar mısın” gibi sorular yöneltebilirsiniz.
Hayal kırıklıklarına farklı yaklaşan bir rol model edinin.

4. Öfke

Aynı zamanda alınganlık, sinirlenme, irite olmayı da içerir.

Mesajı: Yaşamında sahip olduğunuz bir kural veya prensip, siz veya bir başkası tarafından çiğnenmiş gibi hissedersiniz. Bu da iyi bir şey çünkü size tutku ve yaşamınızı bir üst seviyeye çıkarma hevesi verir.

Çözüm:

  • Durumu tamamıyla yanlış değerlendirmiş olabilme ihtimalini düşünün. Belki karşınızdaki kişi kuralları çiğnemiyordur, sadece sizin için bu kadar önemli olduğunu fark etmemiştir.
  • Karşınızdaki kişi sizin standartlarınızı ezmiş, kuralları çiğnemiş bile olsa bunların her zaman “mutlak doğru” olmadıklarını kabul edin.
  • Daha güçlü sorular sorun. “Uzun vadede bu insanın bana önem verdiği doğru mu?”, “Bundan ne öğrenebilirim?”, “Karşımdaki kişiyle bu durumda proaktif olarak nasıl iletişim kurabilirim?” gibi sorular örnek oluşturabilir.

5. Hayal kırıklığı

Bu heyecan veren bir sinyaldir. Beyniniz, mevcut durumdan daha iyisini yapabileceğinize inanıyor demektir. Sonuca ulaşmanız çok yakın olabilir ancak yaptığınız şey henüz sonuç vermemiştir, belki de bir değişikliğe ihtiyacınız olabilir.

Mesajı: Bu sinyal, size yaklaşımlarınızda daha esnek olmanız gerektiği mesajı veriyor.

Çözüm:

  • Hayal kırıklığını arkadaşınız gibi düşünün. Bu durumdan nasıl bir sonuç çıkarabileceğinize dair beyin fırtınası yapın. Bu duruma nasıl daha esnek yaklaşabileceğinizi düşünün.
  • Hayal kırıklıklarına farklı yaklaşan bir rol model edinin, ulaşmak istediğiniz sonuca varmış birini örnek alın.
  • Bu duruma hayranlıkla bakın çünkü sadece şimdi değil ileride de öğrenim ve gelişim gösterebileceğiniz bir fırsat olabilir.

Yeliz deniyorum, deniyorum ama olmuyor. İki gün yapıyorum, üçüncü gün yine eski negatif duyguyu yaşıyor ve reaktif oluyorum” diyorsanız, kendinize bir yol arkadaşı, koç edinin. İsterseniz bana yazın. Mutluluk yolunda içinizdeki güce bağlanıp, beraberce en yüksek potansiyelinize doğru yürüyelim.

yeliz@yelizruzgar.com / yeliz@powercoaching.us

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale