X

Mutsuz insanlar hayattan neler bekler?

Genç birini düşünün. Hali vakti yerinde bir ailesi var, özel bir okuldan mezun, zorluklarla çok fazla mücadele etmesini gerektirecek bir durumla karşılaşmamış biri… Üniversite eğitimi için ailesinin yanından ayrıldığında, o korunaklı çevresinden de çıkıyor ve artık tüm gerçekliğiyle hayatla karşılaşıyor. Artık birçok şeyi kendi başına yapabilir. Ancak maalesef bir şeylerin altından kalkacak veya hayatla tek başına yüzleşecek güce sahip değil…

İlgili yazı: Efsaneler ve gerçekler: Kışın daha mı mutsuzuz?

Böyle durumda olan biri, mutsuz insanların tutunduğu üç tip beklenti içine girer:

Daha iyisini yapmalıyım
İnsanlar bana daha iyi davranmalı
Zorluklarla baş etmek zorunda kalmamalıydım

Mutsuz insanların zorluklar karşısında toleransı oldukça düşüktür.

Böyle insanlar genellikle, hiçbir zaman trafikte kalmamaları, sırada beklememeleri, resmi işlerle uğraşmamaları, zor insanlarla karşılaşmamaları veya kimseden kötü söz duymamaları gerektiğini düşünür. Psikolojik açıdan “toksik” bu düşünce şeklinin panzehiri, aslında tüm taleplerden vazgeçmekte gizli. Dr. Albert Ellis, bu konuda en çok referans verilen klinik psikologlardan biri. “Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi” adını verdiği bir tedavi geliştiren Dr. Ellis, kendisini yok yere mutsuz eden insanların sebepsiz beklentilerini veya taleplerini üç başlık altında topladı. İşte mutsuz insanların hayattan tipik beklentileri:

1. Mutsuz insanlar genellikle kendileriyle ilgili haksız beklentiler içine girer. Her zaman ideallerine uygun bir yaşam sürmeleri konusunda ısrarcıdırlar. “Daha iyisini yapmalıyım, daha başarılı olmalıyım, daha yetenekli olmalıyım, yapabileceğim her şeyi yapmalıyım, hedeflerimi yakalayamazsam ve beklentileri karşılayamazsam zavallı bir başarısız olurum ve en kötüsünü hak etmek zorundayım” gibi cümleleri bu tür insanlardan sık sık duyabilirsiniz. Bu cümleler aslında kendisini sevmeyen, kendini inkar eden, kendi motivasyonunu düşüren birinin düşüncelerini yansıtıyor.

İlgili yazı: Hayatımıza renk katmak için çıktığımız bu yolda, birbirine benzeyen mutsuz bireyler olmayalım

2. Mutsuz insanların, başkalarının onlara iyi davranması gerektiği beklentisi içinde olurlar. Bekledikleri saygıyı, ilgiyi, düşünceyi başkalarından bulamadıklarında mutsuz olurlar ve ruh halinde ciddi bir düşüş görülür. Bu aslında nefret, öfke, düşmanca düşüncenin bir yansımasıdır.

Mutsuz insanlar genellikle kendileriyle ilgili haksız beklentiler içine girer.

3. Mutsuz insanların hayattan bir başka beklentileri de “Ben bu zorluklarla baş etmek zorunda değilim” düşüncesidir. Başkalarının, hayat şartlarının veya dünyanın geri kalanının onları hayal kırıklığına uğratmaması veya zorlamaması gerektiğini düşünürler. Doğa ananın onları her şeyden koruması gerektiği insancı hakimdir. Bu yüzden mutsuz insanların zorluklar karşısında toleransı oldukça düşüktür.

İlgili yazı: Y jenerasyonundaki bireylerin mutsuzluğunun ve tatminsizliğinin arkasında ne var?

Tüm bu beklentiler aslında mutsuz insanların düşünce yapılarının ne kadar gerçek dışı ve bencilce olduğunu gösteriyor. Dr. Ellis bu mutsuz edici taleplerden uzaklaşmak için sonu “yapmalı, etmeli” diye biten cümlelerden uzak durulması gerektiğini öneriyor.

Unutmayın; iyi düşünün, iyi yaşayın, iyi hissedin ve iyi olun.

Kaynak:
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale