X

Mutluluk ve pozitif düşünceye açılan kapı: Meditasyon

Wisconsin Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre meditasyon yapmak beynin yapısını değiştiriyor ve bu sayede empati kurma ve bir olaya karşı farklı bakış açıları kazanma konusunda bir adım önde olmamızı sağlıyor. Pozitif düşünmek sağlığımıza nasıl iyi geliyorsa, meditasyon yapmak da kişisel gelişimimiz açısından o kadar önemli.

Pozitif düşünmenin sağlığımıza olan etkisi kadar, meditasyon yapmak da kişisel gelişimimize o kadar katkı sağlıyor.

Uzun yıllardır kendini meditasyona adamış olan psikolog Richard Davidson’a göre, meditasyon sonucunda beynimizdeki mutluluk ve pozitif düşünce bölgelerindeki aktivite artıyor. Bu sayede aynı spor yapmanın kasları geliştirmesi gibi, mental olarak egzersiz yapmak da beyin dalgalarımızı kalıcı olarak değiştiriyor.

Araştırmacılar meditasyona yeni başlayan kişilerin beyinlerini MR kullanarak inceleyince pozitif düşünce merkezi olan sol lobun aktivitesinin 8 sekiz hafta sonunda arttığını gözlemliyorlar.

Meditasyonun faydaları

Aynı zamanda Davidson’ın ekibi şefkat meditasyonu yapan insanların beyinlerindeki limbik (beyindeki duygu durumundan sorumlu bölge)  sistemin de uyarıldığını ve bunun sonucunda kişinin pozitif düşüncelere daha meyilli olduğunu keşfediyorlar. Uzun süredir meditasyon yapan uzman kişilerin beyin yapısı incelendiğinde ise limbik sistem aktivitesinin çok daha fazla olduğunu ve yapısının kalıcı olarak değiştiğini fark ediyorlar. Bu sayede uzun zaman meditasyon yapan insanların, şu anda meditasyon yapmıyorlarsa bile, olaylara karşı pozitif yaklaşma ve sorun çözme becerilerini kazandıklarını söyleyebiliriz.

İlgili yazı: Bugün meditasyon ile tanışmanız için 30 bilimsel sebep
Pozitif veya optimist bir insan olmanın sağlığımıza da pozitif bir etkisinin olduğu aşikar. Gözlemlerin sonuçlarına göre; optimist insanlar olaylara karşı daha çözüm odaklı ve umutlu bir biçimde yaklaşırken, kötümser insanların sürekli olarak sağlıklarını olumuz yönde etkileyen düşüncelere takılı kaldıkları biliniyor. Ayrıca ne yazık ki, kötümser insanların hipertansiyon, diyabet veya solunum rahatsızlıklarına daha kolay yakalanmaları muhtemel görünüyor. Pozitif insanların ise bağışıklık sistemleri daha kuvvetli olduğu için grip, soğuk algınlığı ve hatta felç gibi rahatsızlıklara daha dayanıklı oluyorlar. Ayrıca optimist insanların yaşam süreleri de genellikle daha uzun oluyor.

Zihinsel aktiviteyle bedensel sağlık arasında güçlü bir ilişki var

Sağlık ve Wellness Uzmanlarından Gordon Edlin ve Eric Golanty, zihin ve beden sağlığının biyolojik mekanizmasına bakıldığında zihinsel aktiviteler ile bedensel sağlık arasında kuvvetli bir ilişki görüldüğünü dile getiriyorlar. Eğlenceli vakit geçirmek, yaratıcılık ve huzurlu bir yaşantı sayesinde temiz bir zihne sahip olurken bedensel sağlığımızı korumak da mümkün.

Yapılan araştırmalara göre, zihinsel aktivitelerle bedensel sağlık arasında güçlü bir ilişki bulunuyor.

Beynimizdeki duygu ve düşünceden sorumlu merkez ilk olarak hormonal değişimler ve bağışıklık sistemi üzerinde etkili oluyor. Böylelikle psikolojik olaylar ile fizyolojik olayların birbiriyle olan ilişkisini açıklamak daha kolay bir hale geliyor. Günümüzde meditasyon sadece keşişlerin yaptığı bir şey olmaktan çıktı; zihinsel ve bedensel olarak arınıp sağlığa kavuşmak isteyen herkes artık meditasyon yapabiliyor. Kuvvetli bir vücut, farklı bir bakış açısı kazanmak ve zihninizi daha iyi tanımak istiyorsanız, bu kuvvetli aracı siz de kullanabilirsiniz.

Kaynak:

naturalnews.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale