X

Mutluluk ve mutlu olmak üzerine 10 etkili TED konuşması

TED konuşmalarının en güzel yanlarından biri, insanları birçok konu üzerinde farklı düşünebilmeye yönlendirmesi. Bunun yanında çoğu dinleyici, TED Talks platformunda şahit olduğu konuşmalardan sonra ilham dolduğunu, cesaretlendiğini ve farklı bakış açılarına saygı duymayı öğrendiğini dile getiriyor.

Cinsiyet, başarı, beyin, psikoloji, aşk, kuantum fiziği gibi pek çok konuda konu başlığına yer veren TED Talks tartışmaya en açık konulardan biri olan “mutluluk” kavramına da oldukça sık yer veriyor. Uplifers olarak size ilham vermesi açısından, mutluluğu sorgulayan 10 farklı TED Talks konuşmasını sizler için derledik.

Aimee Mullins – The Opportunity of Adversity / Engellerden Mutluluğa Açılan Kapılar

Kusurlu, engelli, hasarlı, işe yaramaz, mahvolmuş, ezik, zayıf, dayanıksız… Konuşmasına Wired dergisinin İtalya baskısı için yazdığı makalenin girişini okuyarak başlayan Aimee Mullins, zihindeki ve bedendeki engellerin, herkes tarafından ortaya çıkarılamayacak güzellikleri ortaya çıkarabileceğine değiniyor. Mullins, engellerin mutluluğa ulaşmakta birer basamak olduğunu ve mucizeler yaratabileceğini savunuyor. Konuşmayı dinlerken hayatın en büyük zorluklarının nasıl avantaja çevrilebileceğini göreceksiniz. Ve aslında hayatın size sunduğu zorlu koşulların ve yarattığı engellerin kontrolünü elinize aldığınızda, kendi mutluluğunuza ulaşabileceğinize inanacak ve ilhamla dolacaksınız. Konuşmanın süresi ise 21 dakika 51 saniye.

Barry Schwartz – Using Our Practical Wisdom / Sağduyumuzu Kullanma Üzerine

“Dönüm noktalarında başarılı olmak için alabileceğimiz kararlarda başvuracağımız iki farklı düşünce şekli var. Bunlardan biri toplumsal değerlere ve öğretilen doğrulara uyarak “doğru olanı yapmak”, diğeri ise kendi kişisel algımıza ve doğrularımıza göre hareket etmek” diyor Barry Schwartz konuşmasında. Schwartz, yaptığı konuşmada körü körüne kuralları takip etmenin insanlar için tatmin edici olmadığını ve tatminsizlik hissinin de mutluluğu engellediğini savunuyor. Ancak bu düşüncenin kurallarla yaşayan bir toplumda uygulanmasının zor olduğunu da vurgulamadan geçmiyor. Schwartz, gerçek mutluluğa ancak bireysel tatminle ulaşılabileceğine inanıyor ve izleyiciye de bu düşünceyi kabul ettirmeyi başarıyor… Konuşmanın süresi ise 23 dakika 15 saniye.

Dan Gilbert – Why We Make Bad Decisions? / Neden Kötü Kararlar Alıyoruz?

Toplumsal açıdan ahlaki olan kurallardan ve alınan kararların mutluluğumuzu nasıl etkilediğinden bahsettik, şimdi de konuya daha kişisel bir açıdan bakalım.

Konuşmasına “her zaman doğru kararlar veriyor olsaydık dünya nasıl bir şey olurdu?” sorusuyla başlayan Dan Gilbert, insanların ciddi bir karar vermeleri gereken noktalarda neden yanlış tercihler yaptıklarını ele alıyor. Schwartz bu konunun en büyük nedenlerinden birinin “ne istediğimizi bilmemek” olduğunu, bu yüzden de aldığımız kararların bizi tatmin ve mutlu etmediğini söylüyor. Konuşmayı dinlerken hayatınızda gerçekleşmesini istediğiniz her şey adeta bir film şeridi gibi gözlerinizin önünden geçecek ve şimdiye kadar aldığınız kararları bu çerçevede tekrardan sorgulayacaksınız. Konuşmanın süresi ise 33 dakika 28 saniye.

Graham Hill – Less Store More Happiness / Daha Az Eşya, Daha Çok Mutluluk

Amerika’da ve modern dünyada tüketimin ne kadar tehlikeli bir boyuta geldiğinden bahsederek konuşmasına başlayan Graham Hill, alışveriş yapmanın ve tüketmenin büyük sonuçlarına değiniyor. Kredi kartı borcu, çevre kirliliği ve stres… Sürdürülebilirlik üzerine kurulan TreeHugger.com‘un kurucusu Graham Hill, minimalist yaşam tarzını ve alışverişi nasıl hayatından çıkarttığını ve bu durumun hayatında değiştirdiği şeyleri anlattığı konuşmasında insanları daha az satın almanın ve daha dolu bir hayat yaşamanın mümkün olduğuna ikna etmeye çalışıyor. Bu ilham verici konuşmanın süresi ise 5 dakika 42 saniye.

Martin Seligman – The New Era of Positive Psychology / Pozitif Psikoloji Üzerine

İnsan hayatında çok uzun bir süredir var olan “psikoloji”, özellikle son birkaç yıldır şekil değiştirerek varlığını sürdürmeye devam ediyor; pozitif psikoloji. Psikolog Martin Seligman konuşmasında dengeye, optimizme ve başarıya odaklı bir yüzyıla girdiğimizden bahsediyor. Bu videoyu izlerken başarıya ve mutluluğa ulaşmanın psikolojik mutlulukla bağlantılarını gözden geçirecek ve yeni bir bakış açısı kazanacaksınız. Konuşmanın süresi ise 23 dakika 37 saniye.

Matthieu Ricard – The Habbits of Happiness / Bir alışkanlık türü olarak: Mutluluk

Bir düşünün, mutluluk bir alışkanlık olsaydı dünya ne kadar güzel bir yer olurdu, öyle değil mi?

Durum pek böyle olmasa da, Matthieu Ricard konuya oldukça optimist bir açıdan bakıyor. “Dünyadaki en mutlu insan” olarak tanınan Budist keşiş Matthieu Ricard, mutluluğun bir alışkanlık olmadığını, ancak mutluluğa giden yolların ve davranışların birer alışkanlık olabileceğini söylüyor. Ricard savunduğu tezi şu cümlelerle destekliyor:

“Eğer insanlar onları mutlu eden şeyleri her gün yapmaya başlarsa ve tutkularının peşinden giderse, bu onların günlük yaşamlarından çok daha fazla keyif almalarını sağlar. Günlük hayatınız ve rutinleriniz sizi mutlu ediyorsa, zaten mutlusunuz demektir.”

Konuşmanın süresi ise 20 dakika 50 saniye.

Matt Killingsworth – Want To Be Happier? Stay In The Moment / Mutlu Olmak İstiyorsan An’da Kalmalısın

“Biz Amerikalılar geçmiş yıllara göre daha zenginiz, daha uzun süre yaşıyoruz ve daha büyük evlerde oturuyoruz, peki neden mutlu değiliz?”

Konuşmasına çarpıcı bir soruyla başlayan Matt Killingsworth, mutlu olmak için yaptığımız hiçbir şeyin bizi “daha mutlu” kılmadığını söylüyor ve ekliyor; “Kendimizi ve bedenimizi içinde bulunduğumuz an’dan soyutladığımızda ve zihnimize an’da olmak için izin verdiğimizde mutluluğa ulaşabiliyoruz.” 

Bu ilham verici ve farkındalıklarla dolu konuşmanın süresi ise 10 dakika 9 saniye.

Neil Pasricha – The Tree A’s of Awesome / Muhteşemliğin 3 Aşaması

“1000 Awesome Things” (1000 Harika Şey) isimli bloğuyla bilinen Neil Pasricha, konuşmasına, hayatında her şey yolunda giderken ve kendini mutlu hissederken, bunun bir anda değiştiğini fark ettiği an’a değinerek başlıyor. Pasricha dinleyicilerine daha harika, daha mutlu ve daha farkında olmak için 3 temel ipucu veriyor. 17 dakika ve 16 saniye süren bu videonun sonunda kendinizi çok daha umut dolu hissedeceksiniz.

Philip Zimbardo – The Psychology of Time / Zaman Hakkında Sağlıklı Saptamalar

Konuşmasına Adem’in “elmayı ısırma” anıyla yaptığı güçlü metaforla başlayan Philip Zimbardo, hayatın ne kadar ayartıcı olduğunu dile getiriyor. Psikolojinin üstadlarından biri olan Philip Zimbardo TED konuşmasında, dengenin, liderliğin, mutluluğun ve farkındalığın basit psikolojisine değiniyor. Bu konuşmada Zimbardo, insanların geçmişten, an’dan ve gelecekten faydalanarak mutluluklarını nasıl pekiştirebileceklerinden bahsediyor. İlginç ve düşündürücü bir bakış açısı elde edeceğiniz bu videonun süresi 6 dakika 23 saniye.

Rick Warren – A Life of Purpose / Amacı Olan Bir Yaşam Üzerine

Yaşadığımız rutin hayatların “yaşamak” değil, sadece “var olmak” olduğunu söyleyen Rick Warren, dönemin en dindar Hristiyanlarından biri olarak tanınıyor. Warren her insanın bir amaç için dünyaya geldiğine inananlardan ve savunduğu fikirse “mutlu olmak için mutlu etmek” gerektiği. Rick Warren’a göre insanlar yardım etmeye, paylaşmaya ve mutlu etmeye odaklandığında kendilerini çok daha mutlu hissedecek. Ayrıca Warren’a göre bu, mutluluğa dair var olan en basit tezlerden biri olsa da, mutluluğu bir sonraki nesillere aktarmanın en etkili yollarından biri.

Videoların her birini Türkçe altyazı seçeneğiyle izleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Kendinizi yetersiz hissettiğiniz zamanlarda hatırlamanız gereken 7 şey

Kaynaklar:
Topcounselingschools.com
ted.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale