X

Mutluluğunuzun en büyük düşmanı 10 zararlı alışkanlık

İnsan bir süre sonra alışkanlıkları neyse o kişiye dönüşür. Bu yüzden eğer alışkanlıklarınız sizi mutlu etmiyorsa, bilin ki sizi yaralıyordur.

Uplifers olarak sizden mutluluğunuzu çalan ve bir an önce vazgeçmeniz gereken kötü alışkanlıkları sıraladık:

1. Kendiniz dışında başkalarına odaklanmak

Başkalarının başarı hikayelerini ve işlerin onlar için ne kadar kolay yürüdüğünü düşünmekten vazgeçip kendinize odaklanın. Aslında yapmak istediğiniz her şeyi yapabilecek olanaklara sahipsiniz. İstediğiniz değişim, siz bir şeyleri gerçekten değiştirmeye karar verdiğinizde gerçekleşir. Başkalarının sizin adınıza düşünmesine, konuşmasına, karar vermesine müsaade etmeyin. Kendi fikirlerinize saygı duyup onları hayata geçirmeyi öğrenin. Yaptığınız şeye gerçekten değer vermeyi ve onun üzerinde titizlikle çalışmayı öğrendiğinizde, size hiçbir şeyin engel olamadığını fak edeceksiniz.

Başkalarının başarı hikayelerini ve işlerin onlar için ne kadar kolay yürüdüğünü düşünmekten vazgeçip kendinize odaklanın.

2. En doğru anı beklemek

En doğru an efsanesini bir kenara bırakın. Hiçbir an kendi başına mükemmel değildir, onları ancak siz mükemmel yapabilirsiniz. Birçok insan doğru anı, doğru fırsatı, doğru durumu bekliyor. Uyanın ve kendinize gelin, bunlar sadece birer efsane! Kendi potansiyelinizi gerçekleştirme kabiliyetiniz, doğrudan sizin harekete geçme isteğinizle ilgili. Doğru anı bularak değil, hayattaki kusurları doğru bir şekilde kullanmayı öğrenerek başarılı olabilirsiniz.

3. Sadece para için çalışmak

Bir işi tutkuyla yapmamak, esaretten farksızdır. İşinize tutkuyla bağlı olmasanız bile en azından ilgili olabilirsiniz. Kendiniz için düşündüğünüz hayat tarzında, işiniz faturalarınızı ödemenize yarayan ama size acı veren bir unsur ise hayatınızı bir başkası olmayı isteyerek geçirebilirsiniz. Hayatınızı bir düşünün ve işinizin ne kadar önemli bir bölümü kapladığını fark edin. Bu sadece parayla ilgili olamaz, bu sizinle ilgili. İnsanların “İşinizin sizi tanımlamasına izin vermeyin” sözlerini bir kenara bırakın ve işinizin en ufak bir bölümünün bile sizin kim olduğunuzu tanımlamasına izin verin. İşinizle ilgilenmek hayat kalitenizi ve mutluluğunuzu yükseltir. Sadece maaşınızı düşünmek yerine ilginizi çekecek bir işi bulana kadar aramaya devam edin.

4. Nefret duyguları beslemek

Martin Luther King Jr.’ın dediği gibi “Karanlık,  sizi karanlıktan çıkarmaz, ancak aydınlık bunu yapabilir. Nefret de sizi nefretten kurtarmaz, ancak sevgi bunu yapabilir“. İçinizde beslediğiniz nefret duyguları, en sonunda tüm kontrolü ele geçirir. Hatta bazen insan kimden, neden nefret ettiğini bile unutur sadece içindeki nefret hissini yaşar ve bir süre sonra da kendisinden nefret etmeye başlar. Nefret ettiğiniz herkes ve her şey, hem kalbinizde hem de beyninzde kalıcı bir yer işgal eder. Bu yüzden eğer bir şeyi aklınızdan çıkarmak istiyorsanız, ondan nefret etmeyi bırakın. Bunun yerine kendinizi o şeyden uzaklaştırın, harekete geçin ve geriye dönmeyin.

5. Endişe ve korkulara sıkıca bağlanmak

Bir gün geçmişe dönüp baktığınızda, neredeyse hiçbir endişenizin ve korkunuzun gerçekleşmediğini fark edersiniz. Hepsi yok olup gitmiştir. Peki bunu neden şimdi yapmıyorsunuz? Son beş yılınıza geri dönüp bir bakın, gereksiz endişeleriniz ve olumsuz düşünceleriniz yüzünden kaç fırsatı kaçırdınız? Bunlarla ilgili elinizden bir şey gelmeyebilir ancak hala önünüzde bekleyen fırsatlara aynısını yapmayabilirsiniz. İçinde bulunduğunuz durum ne olursa olsun, tam da şu anda hayattan daha fazla keyif almak mümkün. Yeter ki bunu için omuzlarınıza binen anlamsız yüklerden kurtulun. Endişeleri ve korkuları, öfkeleri ve kıskançlıkları bir kenara bırakın. Tüm bu anlamsız yüklerin altında mutlu ve üretici bir insanın sizi beklediğini göreceksiniz.

Son beş yılınıza geri dönüp bir bakın, gereksiz endişeleriniz ve olumsuz düşünceleriniz yüzünden kaç fırsatı kaçırdınız?

6. Zorluklara takılıp kalmak

Kötü bir gün sadece kötü bir günden ibarettir. Bunu daha da kötüleştirmemek sizin elinizde. Sıkıntılı zamanlar, kaçınılmaz bir şekilde yaşamınızın geri kalanını ve iş hayatınızı etkileyebilir ancak bunun daha da ötesine geçmesine izin vermeyin. Bazı sınırlar koyun ve bunları uygulayın, yaşadığınız sıkıntıların hayatınızın en büyük bölümünü kaplamasına izin vermeyin. Her yeni gün, çıkarılacak yeni dersler ve olanaklar getirir. Yaptığınız seçimleri daha ileri götürmek için her zaman bir yol vardır.

7. Bilerek geçici mutlulukların peşinden koşmak

Hayatta iki türlü mutluluk vardır; geçici ve kalıcı olanlar. Geçici mutluluklar maddi konfordan, kalıcı mutluluklar ise zihinsel gelişimden kaynaklanır. İlk bakışta bunları ayırt etmek mümkün olmasa da zaman geçtikçe kalıcı mutlulukların farkı anlaşılacaktır.

8. Bir seferde büyük bir değişiklik yapmaya çalışmak

Eğer dünyayı değiştirmek istiyorsanız, önce kendi etrafınızdaki dünyadan başlayın. Bir seferde büyük bir değişiklik yapmak hem imkansızdır hem de bunun için çabalamak fazlasıyla stresli olablir. Bunun yerine kendi küçük dünyanızda değişiklikler yapmak hem ulaşılabilir hem de daha kolay bir hedef. Suyu hareketlendirmek için, bırakın halkalar kendiliğinden yayılsın. Bir insanı gülümsettiğinizde, o kişi başkalarını da gülümsetecektir. Böylelikle bir kişinin hayatına dokunurken, kitleleri etkileyebilirsiniz.

9. Canınızı acıtan birine bağlanıp kalmak

Bazen, bazı insanları geride bırakıp ilerlemek gerekir. Onlara önem vermediğiniz için değil, onlar size önem vermediği için. Eğer bir kişi canınızı acıtıyorsa, o kişinin size değer vermediğini kabul edin. Bunu hazmetmek zor olabilir ama sizin için gerekli olduğunu unutmayın. Canınızı acıtanlara bir şeyleri kanıtlamak için vaktinizi harcamayın. Hiçbir şeyi kanıtlamaya ihtiyacınız yok.

10. Fiziksel çekiciliğin gücünü abartmak

Dış görünüşünden ötürü bir kişinin aklınızı başınızdan almasına izin vermek, yiyeceğiniz yemeği tadına değil rengine bakarak seçmekten farksız. Bunun hiçbir anlamı olmaz. Oysa kalıcı çekiciliği sağlayan şeyler doğal, görünmez ve maddi olarak ifade edilemez özelliklerdir.

Kaynak:
BoredDaddy

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale