X

Mutluluğun formülü çok açık: Sıfır beklenti, maksimum mutluluk

Hayatla sözleşme yapabilseydiniz, muhatabınız kim olurdu?

Danışanlarımla yaptığım görüşmelerde, konu mutlulukla alakalı olsa da olmasa da, herkese tek tek mutluluğun tanımını sorarım. Bireysel olarak beyindeki mutluluk şartını anlamış olurum böylece. Aldığım cevaplar kişinin hayat görüşünden düşünce şekline, deneyimlerinden şimdisine kadar pek çok bilgi verir hakkında. En sık karşılaştığım yanıtlardan bir tanesi ise beklentilerinin karşılanması yönünde.

Beklentinin tam karşılığı, herhangi bir konuda gerçekleşmesi istenilen veya umulan her türlü olguyu içeren duygudur. İşten, aşktan, ilişkilerden ama en çok da hayattan… Oysa beklentiler karşılansa bile, çoğu zaman mutluluk garanti değildir. Bu durumu hayata bilgisayar yazılım programı gibi davranıp, kendi verilerini girip, istedikleri çıktıyı ya da programı almaya benzetiyorum. Gerçek hayat maalesef bu şekilde çalışmıyor. Beklentileriniz gerçekleşince, mutluluğa ulaşamama hali de bunun kanıtı olmaktadır çoğu zaman.

Diğer bir deyişle beklentilerinizden arındığınızda ve hayatı olduğu haliyle kabul ettiğinizde mutluluk da size kendi bildiği yolla gelecektir.

Beklentilerden arınma ipuçları

  • Olduğu gibi hayatı kabul ederek, çabalayarak ama diretmeyerek.
  • Kıyaslamayarak; başkalarından ilham alarak, kendi yolumuzu bularak.
  • Şu an sahip olduklarımızın keyfini sürerek; olmasını istediğimiz şeyleri takıntı haline getirmeyip hayattan her şeye rağmen keyif alarak.
  • Kimseyi sevmediğimiz kadar kendimizi severek, başardıklarımız ve başaramadıklarımız karşısında KENDİMİZE şefkatli davranıp kendimizden sürekli bir şeyler beklemeyerek.
  • İsteklerimizin olmaması durumunda, hayal kırıklıklarımıza saplanmak yerine, ilahi düzende, bizim için daha hayırlı olduğuna inanıp Allah’a teslim olmak. Günün sonunda ne olduysa sizin hayrınıza olduğu inancı kalbinizi huzurla doldurduğundan, sizi hayata karşı daha pozitif kılacaktır.

Beklentilerden komple arınabilmek, hayatı olduğu haliyle kabul etmeyi gerektirdiğinden yukarıdaki maddeleri uyguladığınızda, hem doyumu yüksek hem de beklentilerin şimdinizi yönetemediği, keyifli ve mutlu bir hayat mümkün olmaktadır. Bir de her gün uygulandığı takdirde farkındalık yaratacak keyifli bir egzersiz paylaşıyorum sizlerle…

Beklentilerden arınma egzersizi

  • Hayata dair beklentilerini bir kâğıda yaz.
  • Bunların haricinde hiçbir şey beklemeden seni mutlu eden şeyleri diğer tarafta listele.
  • Her gün seni mutlu eden en az bir şey yapmaya başla.
  • Mutlu olma olasılığın ile tam şu an mutlu eden şeylerin farkına var.

Mutlu olma halinin verdiği haz, mutlu olma beklentisinden daha gerçek olduğundan bir süre sonra beyniniz beklentileri varolmayan tek taraflı anlaşmalar olarak algılayacak ve mutluluğu sadece “şu an”da arayacaktır. Size de sadece kendiliğinden “mutlu olma” hali kalacak…

İlginizi çekebilir: Sağlam ilişkiler kurmak: Mutluluğa giden kestirme yol

Şeyma Gizem Taşar: Şeyma Gizem TAŞAR 1984 yılında İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise eğitimini Ortadoğu Koleji’nde tamamladı. İstanbul Teknik Üniversitesi Jeofizik Mühendisliği’nden mezun oldu. Yüksek lisans eğitimini Boğaziçi Üniversitesi Ekonomi ve Finans Bölümü’nde yaptı. Dokuz sene boyunca enerji alanında faaliyet gösteren firmaların finans pozisyonlarında görev aldı. İş hayatını sürdürürken Yaşam ve Kariyer Koçluk sertifikalarını tamamladı. Uzun süredir koçluk hizmeti vermektedir. Yol Arkadaşım Mutluluk yazarın ilk kitabıdır. Üniversitelere ve iş yerlerine motivasyon konuşmacısı olarak katılmaktadır. İletişim: gizemtasar@yahoo.com

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale