X

Mutlu hissetmek için aklınızdan çıkarmamanız gereken temel noktalar

Mutluluk, birçok insanın en çok hissetmek istediği duygudur. Mutluluğa nasıl ulaşılacağına dair geçmişten bugüne nice yazı yazılmıştır. Ancak söz konusu mutluluk olduğunda, hemen hemen hiçbir şey evrensel değildir. Mutluluk kişiye özel bir şekle sahiptir. 

Herkesin mutluluk tanımı birbirinden farklıdır. Herkesin istediği, ideali ve ihtiyacı birbirinden farklıdır. Kiminin mutluluk tanımı kimininkine hiç uymaz. Biri için çok önemli olan, bir diğeri için sıradan olabilir. İşte bundan dolayı, mutluluğun tanımı her kişi için farklıdır! Bu yazı sizin kendi mutluluk tanımınızı yapmanız için bir davetiye olsun. 

Nasıl mutlu olacağınızı düşünüyorsanız kendinize şu soruyu sorun: “Benim neye ihtiyacım var?”
Mutluluk nedir?

Her bireyin ihtiyacı, yaşadıklarına yüklediği anlamlar, öncelikleri ve hayattan beklentileri farklıdır. Tam da bu sebeple mutluluğun ne olduğunun yanıtı her birey için farklıdır. Kimisi için işinde yükselmek, kimisi için çocuk sahibi olmak, kimisi için bir şeye sahip olmak, kimisi için ısınmak ve yemek yiyebilmek, kimisi için seyahat etmek, kimisi için yardıma ihtiyacı olanlara yardım etmek vb. çok çeşitli sebepler sıralanabilir…

Ancak mutlu olmak için birkaç genel gereklilik vardır:

  • Kişinin bir amacının olması: Böylece kişinin sahip olduğu potansiyeli hakkıyla kullanabilmesi, üretmesi ve tatmin olarak var olması. Kişinin istekleri olmalıdır ve davranışları da onlara ulaşma amacı gütmelidir.
  • Kişinin kendisine ve hayata karşı olumlu ve umutlu bakması: Kişinin kendisine inanması tüm davranışlarını olumlu yönde etkiler. Olaylara bakış açısı da kişinin harekete geçmesi için çok önemli bir etkendir. Kendi yapabileceklerine inanmayan bir kişinin, karşısına çıkan olayları olumsuz algılamasıyla mutluluğa ulaşması oldukça güç olur.
Yaşadıklarımız üzerinde kontrolümüz olduğunu unutmamalıyız.
Mutluluk nerede?

Nasıl mutlu olacağınızı düşünüyorsanız kendinize şu soruyu sorun: “Benim neye ihtiyacım var?” Bu sorunun yanıtı net bir şekilde verildiğinde ve ona yönelik harekete geçildiğinde mutluluk kendisini göstermeye başlar.

Mutlu olmak için birkaç şeyi aklınızdan çıkarmayın:

  • Yaşadıklarımız üzerinde kontrolümüz olduğunu unutmamalıyız. Olumsuz olaylarla da karşılaşsak, onları olumluya çevirme gücüne sahibiz. Bazılarını değiştirme, değiştiremediklerimizi ise kabul edebilme becerisine sahibiz. 
  • Olumlu hissiyat yaratan şeyler yapmayı arttırmak ve biriktirmek; bu zor bir durumla karşılaştığımızda daha dirençli olmamızı ve daha kolay başa çıkmamızı sağlar. 
  • Mutlu olmak emek ister. Kendine iyi bakmayı, ihtiyaçları fark etmeyi ve onları kendine vermenin sorumluluğunu üstlenmeyi gerektirir. Durduğunuz yerde mutluluk size gelmez. 

Mutluluğun sizin için yanıtını bulup, ona yönelik hareket etmeniz dileğiyle…

 

İlginizi çekebilir: Mutluluğunuzu nasıl sabote ediyorsunuz?

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale