X

Mükemmeliyetçi yapınız tatillerinizi mahvediyor olabilir mi?

Sosyal medyada iki kişiden birinin tatil öncesi detaylıca plan yaparken diğerinin son dakika valizini alıp neşeli neşeli yola çıktığı videolara mutlaka denk gelmişsinizdir. Peki, ne hissettiniz? Siz o ikiliden hangisi olabilirsiniz? İnce ince her detayı önceden planlayan, hiçbir boşluk bırakmayan, eşyaları günler öncesinden hazırlayan, saati saatine seyahatin her aşamasını önceden not alan mı, yoksa son gece eşyalarını hızlıca valize koyup anı yaşamak için yola çıkan mı?

Eğer sizi en iyi anlatan ilk tanım ise bu yazıyı okumadan geçmeyin. Çünkü kötü haber; mükemmeliyetçi yapınız tatillerinizi mahvediyor olabilir. İşte mükemmeliyetçiliğin seyahat ve tatil planlarınızı olumsuz etkilediğini gösteren bazı işaretler:

Planlar değiştiğinde esnek olamıyorsanız

“Bir şeyler planlandığı gibi gitmediğinde, bir mükemmeliyetçi uyum sağlamakta çok zorlanabilir.” diyor evlilik ve aile terapisti Jennifer Chaiken. Mükemmeliyetçilik size sahte bir kontrol hissi ve belli bir düzeyde katılık verebilir. Ve bu nedenle seyahatinizi dakikası dakikasına planlamış olabilirsiniz. Ancak, hayatta her şeyi kontrol edebilmemiz mümkün değil ve kontrolümüz dışında çok fazla şey var.

Tren seferleri iptal olduğunda, hava durumu kötüye döndüğünde ya da uçuş rötar yaptığında planlarınızın değişmesinden rahatsızlık duyuyorsanız, mükemmeliyetçi yapınız seyahatten keyif almanızın önüne geçiyor olabilir.

İşler iyi gitmediğinde birilerini veya bir şeyleri suçluyorsanız

“Mükemmeliyetçiler kendilerine ve başkalarına mükemmeliyet standartlarını karşılamadıkları için çok sert davranabilirler. Ve bu durum içsel veya dışsal çatışmalara yol açabilir.” diyen Terapist Jennifer Chaiken, bu nedenle mükemmeliyetçilerin suçlama eğiliminin daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Eğer seyahatinizde veya tatiliniz boyunca işler iyi gitmediğinde kendinizi, çevrenizdekileri veya çevresel koşulları suçluyorsanız, mükemmeliyetçi kişiliğiniz güzel zamanlar geçirmenizi önlüyor olabilir.

Örneğin, tatilde kaldığınız otel beklentilerinizi karşılamadığı için o oteli seçen partnerinizi suçluyorsanız, mükemmellik algınız tatilinizi olumsuz etkiliyor demektir. Dahası, ilişkilerinize de zarar verdiğini söylemek mümkün.

Her şey ‘mükemmel’ değil diye tatilinizi iptal ediyorsanız

Mükemmeliyetçi bir kişilik yapınız varsa muhtemelen her şeyin kusursuz olmasını istiyor, en ufak bir aksiliğin bile çıkmamasını umut ediyorsunuzdur. Ve bu nedenle seyahatinizi planlarken yaptığınız o detaycı planları bozabilecek herhangi bir olasılık canınızı fazlasıyla sıkabilir. Ancak, canınızı sıkmaktan da öteye geçip seyahat planınızı iptal etmenize neden oluyorsa, mükemmeliyetçilik tatilinizi mahvediyor demek mümkün.

Örneğin, gideceğiniz şehirde o hafta yağmur yağacağını öğrendiniz diye biletlerinizi değiştiriyorsanız, durup kendinizi sorgulama zamanınız gelmiş demektir.

Mükemmeli, iyi oluşunuza tercih ediyorsanız

Şüphesiz ki tatilin asıl amacı hepimiz için normal rutinlerimizden uzaklaşarak iyilik halimizi desteklemek. Bu nedenle rahatlamak, sakinleşmek, huzur bulmak, mutlu hissetmek gibi amaçlarımız olması oldukça normal. Ancak, sizin ‘mükemmel’ baskılarınız, tüm bunların önüne geçiyorsa, yani iyi hissetmekten çok her şeyin mükemmel olmasına odaklanıyorsanız, kısacası iyilik halinizi ‘kusursuz’ bir tatil uğruna feda ediyorsanız, sizin için tatilin ‘tatil’ olmadığını ‘yorucu ve yıkıcı bir deneyim’ olduğunu fark etmelisiniz.

Tatilinizi başkalarının onayına, beklentisine göre uyarlıyorsanız

Hiç ilginizi çekmemesine rağmen herkes gidiyor diye rotanızda olmayan bir yeri, tatil planlarınıza ekliyor musunuz? Ya da çıktığınız tatilin gerçekte nasıl olduğundan çok dışarıdan nasıl göründüğüne mi odaklanıyorsunuz? ‘Mükemmel görünen’ bir tatil için kendi isteklerinizi, tatilden beklentilerinizi değiştiriyor musunuz? Cevaplarınız evetse, bir mükemmeliyetçi olarak, başkalarının tatilinizi nasıl gördüğü veya düşündüğü konusunda bir saplantınız olabilir. Başkalarının onayını almak ya da beğenisini kazanmak için tatilinizi aslında hiç istemediğiniz gibi şekillendiriyorsanız, bu mükemmellik baskısı tatilinizi ve iyi oluşunuzu olumsuz etkiliyor demektir.

Tüm bu işaretleri veya bir kısmını deneyimliyorsanız, mükemmeliyetçiliğin size verdiği zararı fark etmenizde fayda var. Aksi halde mükemmel olmak veya görünmek için verdiğiniz çaba, hem sizi hem de ilişkilerinizi yıpratacak ve anı yaşamanızda, andan keyif almanıza git gide daha fazla engel olacaktır.

Kaynak: huffpost

İlginizi çekebilir: Mükemmeliyetçi kişiliğiniz ilişkinize zarar veriyor olabilir

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale