Mükemmeliyetçi yapınız tatillerinizi mahvediyor olabilir mi?

Sosyal medyada iki kişiden birinin tatil öncesi detaylıca plan yaparken diğerinin son dakika valizini alıp neşeli neşeli yola çıktığı videolara mutlaka denk gelmişsinizdir. Peki, ne hissettiniz? Siz o ikiliden hangisi olabilirsiniz? İnce ince her detayı önceden planlayan, hiçbir boşluk bırakmayan, eşyaları günler öncesinden hazırlayan, saati saatine seyahatin her aşamasını önceden not alan mı, yoksa son gece eşyalarını hızlıca valize koyup anı yaşamak için yola çıkan mı?

Eğer sizi en iyi anlatan ilk tanım ise bu yazıyı okumadan geçmeyin. Çünkü kötü haber; mükemmeliyetçi yapınız tatillerinizi mahvediyor olabilir. İşte mükemmeliyetçiliğin seyahat ve tatil planlarınızı olumsuz etkilediğini gösteren bazı işaretler:

Planlar değiştiğinde esnek olamıyorsanız

“Bir şeyler planlandığı gibi gitmediğinde, bir mükemmeliyetçi uyum sağlamakta çok zorlanabilir.” diyor evlilik ve aile terapisti Jennifer Chaiken. Mükemmeliyetçilik size sahte bir kontrol hissi ve belli bir düzeyde katılık verebilir. Ve bu nedenle seyahatinizi dakikası dakikasına planlamış olabilirsiniz. Ancak, hayatta her şeyi kontrol edebilmemiz mümkün değil ve kontrolümüz dışında çok fazla şey var.

Tren seferleri iptal olduğunda, hava durumu kötüye döndüğünde ya da uçuş rötar yaptığında planlarınızın değişmesinden rahatsızlık duyuyorsanız, mükemmeliyetçi yapınız seyahatten keyif almanızın önüne geçiyor olabilir.

İşler iyi gitmediğinde birilerini veya bir şeyleri suçluyorsanız

“Mükemmeliyetçiler kendilerine ve başkalarına mükemmeliyet standartlarını karşılamadıkları için çok sert davranabilirler. Ve bu durum içsel veya dışsal çatışmalara yol açabilir.” diyen Terapist Jennifer Chaiken, bu nedenle mükemmeliyetçilerin suçlama eğiliminin daha yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Eğer seyahatinizde veya tatiliniz boyunca işler iyi gitmediğinde kendinizi, çevrenizdekileri veya çevresel koşulları suçluyorsanız, mükemmeliyetçi kişiliğiniz güzel zamanlar geçirmenizi önlüyor olabilir.

Örneğin, tatilde kaldığınız otel beklentilerinizi karşılamadığı için o oteli seçen partnerinizi suçluyorsanız, mükemmellik algınız tatilinizi olumsuz etkiliyor demektir. Dahası, ilişkilerinize de zarar verdiğini söylemek mümkün.

Her şey ‘mükemmel’ değil diye tatilinizi iptal ediyorsanız

Mükemmeliyetçi bir kişilik yapınız varsa muhtemelen her şeyin kusursuz olmasını istiyor, en ufak bir aksiliğin bile çıkmamasını umut ediyorsunuzdur. Ve bu nedenle seyahatinizi planlarken yaptığınız o detaycı planları bozabilecek herhangi bir olasılık canınızı fazlasıyla sıkabilir. Ancak, canınızı sıkmaktan da öteye geçip seyahat planınızı iptal etmenize neden oluyorsa, mükemmeliyetçilik tatilinizi mahvediyor demek mümkün.

Örneğin, gideceğiniz şehirde o hafta yağmur yağacağını öğrendiniz diye biletlerinizi değiştiriyorsanız, durup kendinizi sorgulama zamanınız gelmiş demektir.

Mükemmeli, iyi oluşunuza tercih ediyorsanız

Şüphesiz ki tatilin asıl amacı hepimiz için normal rutinlerimizden uzaklaşarak iyilik halimizi desteklemek. Bu nedenle rahatlamak, sakinleşmek, huzur bulmak, mutlu hissetmek gibi amaçlarımız olması oldukça normal. Ancak, sizin ‘mükemmel’ baskılarınız, tüm bunların önüne geçiyorsa, yani iyi hissetmekten çok her şeyin mükemmel olmasına odaklanıyorsanız, kısacası iyilik halinizi ‘kusursuz’ bir tatil uğruna feda ediyorsanız, sizin için tatilin ‘tatil’ olmadığını ‘yorucu ve yıkıcı bir deneyim’ olduğunu fark etmelisiniz.

Tatilinizi başkalarının onayına, beklentisine göre uyarlıyorsanız

Hiç ilginizi çekmemesine rağmen herkes gidiyor diye rotanızda olmayan bir yeri, tatil planlarınıza ekliyor musunuz? Ya da çıktığınız tatilin gerçekte nasıl olduğundan çok dışarıdan nasıl göründüğüne mi odaklanıyorsunuz? ‘Mükemmel görünen’ bir tatil için kendi isteklerinizi, tatilden beklentilerinizi değiştiriyor musunuz? Cevaplarınız evetse, bir mükemmeliyetçi olarak, başkalarının tatilinizi nasıl gördüğü veya düşündüğü konusunda bir saplantınız olabilir. Başkalarının onayını almak ya da beğenisini kazanmak için tatilinizi aslında hiç istemediğiniz gibi şekillendiriyorsanız, bu mükemmellik baskısı tatilinizi ve iyi oluşunuzu olumsuz etkiliyor demektir.

Tüm bu işaretleri veya bir kısmını deneyimliyorsanız, mükemmeliyetçiliğin size verdiği zararı fark etmenizde fayda var. Aksi halde mükemmel olmak veya görünmek için verdiğiniz çaba, hem sizi hem de ilişkilerinizi yıpratacak ve anı yaşamanızda, andan keyif almanıza git gide daha fazla engel olacaktır.

Kaynak: huffpost

İlginizi çekebilir: Mükemmeliyetçi kişiliğiniz ilişkinize zarar veriyor olabilir