X

Motivasyonunuzu korumanın ve sonuca ulaşmanın 6 yolu

Yapılacaklar listeniz sayfalarca kağıttan oluşuyorsa, yakın zamanda aynı konuyla ilgili olarak bir ret cevabı aldıysanız, ailenizle ilgili sorumluluklarınız başınızdan aşkınsa, bir de bunun üstüne her gün kullandığınız elektronik aletlerden biri bozulduysa kişisel projelerinizi gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan vakit ve motivasyonu bulamıyor olabilirsiniz. Koşullar zorlaştığında hepimiz zaman zaman motivasyonumuzu kaybediyoruz. Ancak bu bir kural değil, bunu tersine çevirmek de yine sizin elinizde.

İlgili yazı: Kendi kendinizi motive etmeye yetecek harika özlü sözler

Motivasyon büyülü bir şey değil, kimseye ağzı kapalı bir şişenin içinde sunulmuyor veya motivasyon hapı diye bir şey yok. Motivasyon, aslında kendi içinizdeki belli noktalara dokunarak kendi kendinize elde ettiğiniz bir şey. İster Kilimanjaro’ya tırmanıyor olun, ister 10 bin parçalık puzzle yapmakla uğraşın, işte size hayatın her alanında yardımcı olarak motivasyonunuzu korumanın ve sonuca ulaşmanın 6 yolu:

1. Hedefinizi belirleyin ve bunu en detaylı haliyle gözünüzde canlandırın

Günümüzün yoğun ve dikkat dağıtan dünyasında, sonuca ulaşmanın yaşattığı duyguyu gözünüzde canlandırmak, bunu hissetmek çok da kolay değil. Oysa en başarılı sporcular bile, yarış esnasında performanslarının düştüğünü hissettiklerinde, sonuç çizgine vardıklarında yaşayacaklarını düşünmeye başlarlar. Elinizdeki projeyi bitirdiğinizde alacağınız alkışların sesi, yüzünüzdeki ifade, saç şekliniz ve daha pek çok detayı gözünüzün önüne getirin.

İlgili yazı: Motivasyon bilmecesi: İç motivasyon mu dış motivasyon mu?

2. Nedenlerinizi sıralayın

Yaşadığınız yoğun gündem içinde motivasyonunuzu kıran pek çok şey olabilir. Bu yüzden kendinizi hedefinize sıkı sıkıya bağlamanız gerekiyor. Neden o hedefe ulaşmak istiyorsunuz? Bir liste yapın ve bu listeyi tükenmez kalem kullanarak, el yazısıyla yazın. Araştırmalar, el yazısıyla yazdığımızda beynimizin yazıda belirtilen sürece daha aktif olarak katıldığını gösteriyor. Dijital ortamlarda yazılan yazılarda ise daha az zihinsel bağ kuruluyor.

3. Hedefinizi bölümlere ayırın ve kendinize ara hedefler, ara ödüller belirleyin

Kendinize altından kalkılmaz bir yığın oluşturmayın. En etkileyici konuşmacılardan biri olan Tony Robbins, “Hayatımızdaki stresin büyük bölümü, kendimize imkansız hedefler koymamızdan kaynaklanıyor. Eğer bir projeyi alıp, hepsini tek seferde yapmaya çalışırsanız strese girersiniz, motivasyonunuzu kaybedersiniz ve başarısızlığa davetiye çıkarırsınız” diyor.

Oluşturduğunuz yığınları dağıtın. Büyük bir hedefiniz varsa bunu küçük ve gerçekçi adımlara bölün. Nörobilimciler elde edilen her ufak başarının, beynin ödül merkezini tetiklediğini ve dopamin salgılanmasını sağladığını söylüyor. Bu da konsantrasyonumuzu korumamızı sağlıyor ve bir sonraki adımı daha kolay gerçekleştirmemize yardımcı oluyor.

İlgili yazı: Enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde tekrar motive olmak için yapmanız gerekenler

4. Bir stratejiniz olsun ama değişikliklere de hazırlıklı olun

Birçoğumuzun en büyük başarısızlığı, vazgeçmekten kaynaklanıyor. Oysa başarılı olmanın en garanti yolu, her seferinde denemekten geçiyor. Kendinize hedefleriniz doğrultusunda bir strateji belirleyin ancak bu stratejiniz her zaman değişebileceğini unutmayın.

İlgili yazı: Kadınlar sahip oldukları gücü kullanırken neleri yanlış yapıyor?

5. İhtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin

Yardım istemek için çevrenizdeki herkesi ayağa kaldırmanıza gerek yok. Ancak bir projeyi teorik olarak tek başınıza gerçekleştirebileceğinizi düşünseniz bile, en azından aklınızdaki planları güvendiğiniz insanlarla paylaşmaktan çekinmeyin, onların da fikirlerini alın. Hedeflerinizi başkalarıyla paylaşmak, dünyaya ve daha da önemlisi bilinçaltınıza güçlü mesajlar göndermenizi sağlar.

6. Motivasyonunuz düştüğünde bununla nasıl mücadele edeceğinizi önceden belirleyin

Bir noktada motivasyonunuz düşebilir. Bu bir başarısızlık değil, aksine kaçınılmaz bir aşama. Hedefiniz doğrultusunda ilerlerken bir an gelebilir ve belki yorgunluk, belki geçici duygular sebebiyle motivasyonunuz düşebilir. Böyle zamanlar için sizi neyin motive ettiğini önceden düşünün ve hazırlıklı olun.

Kaynak:
Forbes

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale