X

Motivasyonunuzu kazanmanıza yardımcı olacak küçük öneriler

Motivasyon üzerine düşünülmesi gereken zor konulardan biridir.

Kimi zaman bir konuda oldukça motive olabiliriz, hatta ihtiyacımız olandan bile fazla. Keşke böyle durumlarda motivasyonumuzun fazlasını saklayabilsek diye düşünürüz. Çünkü bir sonraki gün ihtiyacımız olan motivasyona sahip olamayabiliriz. Yapmamız gereken tüm önemli işleri motivasyonumuz gelene kadar ertelemişizdir ve ihtiyacımız olan motivasyon hala gelmemiştir.

Böyle zamanlarda bazı önerileri uygulamak size yardımcı olabilir. Bu öneriler motivasyonu bekleme süresini kısaltır ve eğlencelidir de. İşte o motivasyon önerileri:

1. Bırakın

Problemi çözmek konusunda atmanız gereken ilk adım işe karşı olan hevesinizin azaldığını kabul etmektir. Kendinize bunu söyleyin ya da bir başka deyişle o anda iş yapmayı bırakın! Ve bırakıp bırakamayacağınızı gözlemleyin. Diğer işe geçip geçemediğinizin de farkına varın.

O işi yapmakla ilgili nedeniniz ilk sırada yer almasa da daha sonradan ilk sırada yer alacaktır. Aksi takdirde, işi yapmama/yapamama ‘neden’iniz konusunda daha net olacaksınız ve bu netlik motivasyonunuzu geri kazanmanıza yardımcı olacak.

2. Aksiyona geçmeyin. Şimdilik!

Bu size absürd, mantıksız gelmiş olabilir. Ancak işe yarıyor. Beklenti harika bir şeydir, özellikle işe koyulmaya başlamışsanız. Beklenti fikrinizin son noktaya evrilmesine yardımcı olur. Bu durum yalnızca sizi heyecanlandırmakla kalmaz, aynı zamanda amacınızla ilgili net olmanızı sağlar.

Ayrıca plan yapmak için vaktiniz olur ve plan yapmak da başarı ihtimalinizi artıracaktır.

Hayalinizdeki hedefe ulaşmak için hemen başlamayın. Gelecekte bir tarih belirleyin ve o tarihi takviminize işaretleyin.

Aksiyon almayı öteleyin; ama sonsuza kadar değil.

‘Eğer bir ilham arıyorsanız ve hedefe ulaşmak istiyorsanız, hemen başlamayın. Birçoğumuz heyecanlanarak hemen başlamak ister. Bu bir hatadır! Gelecekte bir tarih belirleyin. Bu tarih gelecek hafta, iki hafta sonra ya da bir ay sonra olabilir. İşte bu tarih sizin başlangıç tarhinizdir. Takvimde o tarihi işaretleyin ve o tarih yaklaştıkça heyecanlanmaya başlayın. O günü hayatınızın en önemli günü yapın. Bu arada, planınızı yazmaya da başlayın.’ Leo Babauta

3. Kendinize izin verin

Büyüklüğe ulaşmak istiyorsanız izin istemeyi bırakın.’ Anonim

Şimdi bir düşünün; kitap özeti yazıp sunmanız isteniyor. Önünüzde iki seçenek var: Birincisi kolay okunur bir kitap ve diğer de oldukça karmaşık bir kitap. Hangisini tercih ederdiniz?

Cevap mantıklı bir sonuca varmıyor; çünkü çok büyük bir ihtimalle kolay okunan kitabı seçeceksiniz. Karmaşık olan kitabı seçtiğinizde ilk etapta kendinizi hazır hissedecekseniz; ancak aniden motivasyonunuz düşmeye başlayacak. Sunum günü belirmeye başladığında ilk başta karmaşık olan kitabı okumaya niyetlenseniz dahi kendinizi kolay olan kitabı okurken bulacaksınız ve ilk etapta neden karmaşık olan kitabı seçtiğinizi düşüneceksiniz

Çoğu zaman motivasyon kaybı ağırdan almaya neden olmaktadır. Ağırdan almanın en önemli neden gerçekte izin vermemenizdir, ne başarıya (Çünkü bunu hak etmediğinizi düşünürsünüz) ne de başarısızlığa.

Bir kere mükemmel olmayan sonuçları kabullendiğinizde, artık hazırsınız demektir.

4. Parçalayın

Bu aslında büyük hedefler yerine kendinize küçük hedefler koyarak bir göreve ilişkin karşılaşacağınız zorluk seviyesinin düşürmeniz anlamına gelir.

Düşük direnç = Yüksek motivasyon

Rasyonel bir insan her zaman daha az efor sarfedeceği işlerde yer almak ister, çünkü enerjisini saklamak daha akılcıdır.

Görevleri yönetilebilir posiyonlara bölün, küçük parçalara. Bu kolay gibi görünse de oldukça efektif bir yöntemdir.

Canlandırmak için egzersiz yapın, ortadan kaldırmak için değil. Dünya bir günde oluşmadı, bizler de öyle. Kendinize küçük hedefler koyun ve o hedeflere bağlı kalın.’ Lee Haney

5. Kendinize dinlenme zamanı yaratın

Bir sonraki işi yapın. Başkalarına yardım edin. Öğle  yemeği yiyin. Çalışın, çalışın, çalışın!

Ya da hiçbir şey yapmayın.

Şu an yapılması gereken işleri bir süreliğine unutun. Yalnızca akışına bırakın.

Ara sıra dinlenip kendinizi şarj ettiğiniz zaman geri dönüşünüz oldukça etkileyici olacaktır.

Dinlenin. Kendinizi şarj edin. Biraz boş zaman geçirin. Böylece geri dönüşünüz çok etkileyici olacaktır.

Dinlenmek tembellik yapmak değildir ve güneşli bir yaz günü ağacın altında yatmak, suyun şırıltısını dinlemek ya da gökyüzündeki bulutları izlemek boşa zaman geçirmek demek değildir.‘ John Lubbock, The Use Of Life

Peki siz motive olmak için ne yapıyorsunuz?

Kaynak:

pickthebrain.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale