X

Motivasyon bulamadığınız zamanlarda uygulamanız gereken 6 kural

Motivasyon; insanın sahip olduğu bir şey değil, yaptığı bir şeydir. Aynı şekilde motivasyon yoksunluğu da hayatta sahip olduğunu tüm ilişkilerde karşınıza çıkabilir. Motivasyon eksikliği hissettiğinizde, ilham bulamadığınızda veya duygusal kaynaklarınızın tükendiğini hissettiğinizde bu duruma müdahale etmeniz gerekebilir. Silkelenmeyi, iletişime geçmeyi, kontrolü ele almayı, konforlu bölgenizden çıkmayı öğrenmeli; kurban olmayı bırakmalı ve önünüze bakmalısınız. İşte motivasyonunuzu yeniden kazanmanın yolları:

1. Hesap verilebilir olun

Kendinizi, iş çevrenizi veya başkalarını suçlamayı bırakın. Bu suçlamalar sizi olduğunuz yerde tutmaktan ve motivasyon yoksunluğunuzu pekiştirmekten başka bir işe yaramıyor. Kontrol edebildiğiniz şeyleri gözden geçirin ve davranışlarınızın birer seçim olduğunu fark edin. Eğer koşullarınız istediğiniz gibi değilse bu durumdan ötürü kendinizi suçlamayın ama sorumluluğu da üstlenin. Koşulları nasıl iyileştirebileceğinizi sorgulayın ve bununla meşgul olun.

İlgili yazı: Motivasyon bilmecesi: İç motivasyon mu dış motivasyon mu?

Motivasyon eksikliği, kalp kırıklığı gibidir. Bunu iyileştirebilecek tek kişi de sizsiniz. Motivasyon ise sizin içinizdedir. Her ne kadar dış faktörler bunu etkilese de motivasyon sizin içinizdeki güçten beslenir. Daha derine inin ve kendi ruhunuza yakınlaşın. Böylelikle davranışlarınızı seçme ve içinde bulunduğunuz koşulları değiştirme gücünü bulacaksınız.

Hata yapmaktan çekinmeyin.
2. Sürekli öğrenme isteği taşıyın

Motivasyon eksikliği; büyüme, gelişim ve öğrenmeye karşı geliştirdiğiniz bilinçli veya bilinçsiz bir direnişten kaynaklanıyor olabilir. Geçmişteki hataları tekrarlamaktan veya başarısızlıktan korkuyor olabilirsiniz. Bu korkulara teslim olmak yerine sürekli bir öğrenci olmayı seçebilirsiniz. Telafi edilemez gibi görünen hatalar bile yapmış olsanız, geçmişte yaşananları gözden geçirin ve değiştirmeniz gereken şeyleri belirleyin. Eğer hata yapmaktan veya bir şeylerin yanlış gitmesinden korkuyorsanız kendinizi sürekli yerinizde saymak için hapsediyorsunuz demektir. İşte sizi motivasyon eksikliğine iten şey de bu.

Oysa hata yapmak, gelişim göstermek için kilit öneme sahiptir. Hata yapmaktan çekinmeyin. Aksine, yaptığınız hatalardan nasıl dersler çıkardığınızı, neler öğrendiğinizi ve hala ne kadar çok şey öğrenmeye açık olduğunuzu gösterin. Hataları, kendi değerinizi kanıtlayacak birer araç olarak görün.

İlgili yazı: Enerjinizin tükendiğini hissettiğinizde tekrar motive olmak için yapmanız gerekenler

3. Ulaşılabilir hedefler koyun

Belirlediğiniz hedeflerin ulaşılabilir olduğundan emin olun. Eğer gerçekleştirme umudu taşımadığınız veya çok az umut taşıdığınız hedefler belirlerseniz, kolayca motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Hedef belirlemek, istediğiniz bir şeyi söylemekten çok daha fazlasıdır. Hedef belirlerken istediğiniz şeyi ayrıntılı bir şekilde belirler ve neden istediğinizi iyice anlarsınız.

Duygular hepimiz için motivasyon yürütücü unsurlardır. Eğer kendiniz için duygusal anlamı olan hedefler belirlerseniz, bu hedefleri tutturmak için daha istekli olursunuz.

4. Sürekli şikayet etmeyin

İnsan demotive olduğunda, doğal olarak sürekli bir şeylerden şikayet etme ve problemlerinden bahsetme eğilimi içinde oluyor. Öfkenizi atmak sağlıklı bir şey olabilir ancak problemlerinizi çözmek için çaba harcamıyorsanız sadece kendinizi tatmin edeceğiniz bir şeye dönüşebilir. Eğer hiçbir şey yapmayıp sadece şikayet ediyorsanız veya motivasyonsuzluktan bahsediyorsanız, size umut verecek insanlarla bir araya gelmeye, koçluk yardımı almaya, önerileri kapalı olmak yerine yönlendirmelere açık bir insan olmaya özen gösterebilirsiniz.

İlgili yazı: Motivasyonu artırmanın formülü nedir?

5. Optimist ve gerçekçi olun

Hayatta ve kariyerinizde her zaman mükemmel şeyler sizi bulmak zorunda değil. Hayatta her zaman inişler ve çıkışlar olabilir. Her zaman mutlu veya başarılı olmak zorunda olduğunuzu düşünüp hayatınızı idealize etmeyi bırakın. Bunun yerine sahip olduklarınız için şükredin. Sahip olduğunuz şeyleri kabullenip, onları sevmeye başladığınızda, kontrolü daha fazla ele geçirebilirsiniz. Böylelikle sorunlarla karşılaştığınızda kendinize yeni çözüm önerileri geliştirebilir ve pozitif kalmayı başarabilirsiniz. Öte yandan, sahip olduklarınız için şükretmek aynı zamanda gelecekle ilgili umutlu olmanızı sağlar. Sevdiğiniz şeyi, hayatınızdaki insanları sevmelisiniz.

Motivasyon eksikliği, kalp kırıklığı gibidir. Bunu iyileştirebilecek tek kişi de sizsiniz.
6. Empati yapın

Eğer motivasyon eksikliği yaşıyorsanız, kendinizi düşünmeyi bırakın ve biraz da başkalarını düşünün. Empati yapmak başarının anahtarlarından biridir çünkü ufacık bir empati bile büyük bir değişim yaratabilir. Size nasıl davranılmasını istiyorsanız, insanlara o şekilde davranın. Böylelikle zamanla kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz. Empati yapmak, etrafınızda olup bitenleri daha kolay anlamanızı sağlar. Bu da motivasyonunuzu kıran nedenlerden biri olan olayları kişiselleştirme özelliğinizin önüne geçer.

Kaynak:
Entrepreneur

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale